Cahier d’entrainement de Zach
Age : 37 ans
Taille : 187 cm
Mensuration au 09/09/2012
Poids : 112 kg
Tour d’Épaule : 134 cm
Tour de poitrine : 118 cm
Tour de bras : 45 cm
Tour de taille : 110 cm
Tour de ventre :118 cm
Tour de cuisse : 63 cm
Tour de mollet : 45 cm
photos au 18/08/2012
. ![DSC02171.jpg DSC02171.jpg](https://musclesenmetal.is/forum/data/attachments/3/3117-29cd3d5119ef64ffd339b832c6dd5e1e.jpg)
objectif : après une tres movaise année j ai repris pas mal de poids , je suis gros , mon objectif actuelle est de me dégraissé un max et retrouvé un phisyque normale . salle d entrainement et diete hypo calorique a fond pour quelques mois s impose . ensuite prendre autant de muscles que possible .
j ai la motivation nécessaire pour y arrivé , je l ai dejas fait par le passé .
me dévoiler ainsi sur un forum est une nouvelle experience pour moi soyez indulgent .
Age : 37 ans
Taille : 187 cm
Mensuration au 09/09/2012
Poids : 112 kg
Tour d’Épaule : 134 cm
Tour de poitrine : 118 cm
Tour de bras : 45 cm
Tour de taille : 110 cm
Tour de ventre :118 cm
Tour de cuisse : 63 cm
Tour de mollet : 45 cm
photos au 18/08/2012
![DSC02172.JPG DSC02172.JPG](https://musclesenmetal.is/forum/data/attachments/3/3116-0fee70b6dbd57ddeffb72d0c4239cbb6.jpg)
![DSC02171.jpg DSC02171.jpg](https://musclesenmetal.is/forum/data/attachments/3/3117-29cd3d5119ef64ffd339b832c6dd5e1e.jpg)
objectif : après une tres movaise année j ai repris pas mal de poids , je suis gros , mon objectif actuelle est de me dégraissé un max et retrouvé un phisyque normale . salle d entrainement et diete hypo calorique a fond pour quelques mois s impose . ensuite prendre autant de muscles que possible .
j ai la motivation nécessaire pour y arrivé , je l ai dejas fait par le passé .
me dévoiler ainsi sur un forum est une nouvelle experience pour moi soyez indulgent .