Attention avec la melatonine les amis
Want an easy way to start a highly-profitable, $200 million-per-year health fad? Tell the insomnia industry that your “all-natural” supplement is the cure-all secret to sleep problems, and buy your own “research” to support your claims! Yep, I’m referring to the absurdity of the “melatonin...
butterbeliever.com
"Serotonin and its derivative, melatonin, are both involved in the biology of torpor and hibernation. Serotonin inhibits mitochondrial respiration. Excitoxic death of nerve cells involves both the limitation of energy production, and increased cellular activation. Serotonin has both of these actions.
In hibernating animals, the stress of a declining food supply causes increased serotonin production. In humans and animals that don’t hibernate, the stress of winter causes very similar changes. Serotonin lowers temperature by decreasing the metabolic rate. Tryptophan and melatonin are also hypothermic."
-Dr Ray Peat
Bottom line: Taking serotonin (or a drug that increase serotonin uptake), melatonin and tryptophan to help your mood or your sleep could be doing you more harm than good...
Instead eat REAL food, balance your blood sugar, eat saturated fat, eat non-inflammatory protein, eat the right sugars, reduce stress, be happy, love, sleep and live the life you know you deserve.
De nombreux magasins d’alimentation diététique vendent maintenant de la mélatonine pour induire le sommeil et « prévenir le cancer ». Ils ont sorti certaines informations de leur contexte et ne réalisent pas à quel point la mélatonine est dangereuse. Elle ralentit le cerveau, fait rétrécir les organes sexuels et endommage l'immunité en rétrécissant le thymus. C'est l'hormone de l'obscurité et de l'hiver, et elle est produite dans la glande pinéale par tout stress qui augmente l'adrénaline. Une quantité adéquate de lumière du soleil supprime la formation de mélatonine." Dr. Ray Peat
Meme l ANSES la deconseille (pour une fois que je suis d accord avec eux je les cite lol)
Dans le cadre du dispositif national de nutrivigilance, des signalements d’effets indésirables susceptibles d’être liés à la consommation de compléments alimentaires contenant de la mélatonine ont été rapportés à l’Anses. Une analyse rétrospective de ces signalements, renforcée par le niveau de...
www.anses.fr
