voila j'ai pas trop de photo jvais en refair d"'ici peu mais voila gros manque au niveau des pecs malheuresement
chiikou photo
- Initiateur de la discussion chiikou
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voila j'ai pas trop de photo jvais en refair d"'ici peu mais voila gros manque au niveau des pecs malheuresement
Re : chiikou photo
les jambes ?
les jambes ?
Re : chiikou photo
trop honte du haut ,alors les jambes chaud , sont vraiment fine car les jambes beaucoup de souci avec mon genoux droit donc ji vais doucement mais a chaque fois la douleur reviens au bout de quelque semaine meme en ne chargeant pas les barres ( cela dit c pas une excuse pour pas les fairs )
trop honte du haut ,alors les jambes chaud , sont vraiment fine car les jambes beaucoup de souci avec mon genoux droit donc ji vais doucement mais a chaque fois la douleur reviens au bout de quelque semaine meme en ne chargeant pas les barres ( cela dit c pas une excuse pour pas les fairs )
Re : chiikou photo
bon pour le haut pas de quoi avoir honte man,
un peu plus de pecs en effet, de l'incliné c'est bon ;-), sinon les deltos bi/tri sont pas mal
pour le bas faut voir, après même si tu as un retard il y a tjs moyen d'y remedier
bonne continuation
bon pour le haut pas de quoi avoir honte man,
un peu plus de pecs en effet, de l'incliné c'est bon ;-), sinon les deltos bi/tri sont pas mal
pour le bas faut voir, après même si tu as un retard il y a tjs moyen d'y remedier
bonne continuation
Re : chiikou photo
ah mais l'incliné jen mange que ce soit developpé incliné barre ou haltére , ecarté poulie et autre bah ca va pas venir , je persevere ca viendra bien un jour ( dans pas trop longtemp non plus )
et les jambes jvais les inclure dans mes seances obligé
ah mais l'incliné jen mange que ce soit developpé incliné barre ou haltére , ecarté poulie et autre bah ca va pas venir , je persevere ca viendra bien un jour ( dans pas trop longtemp non plus )
et les jambes jvais les inclure dans mes seances obligé
Re : chiikou photo
Laches un peu l'incliné pour le haut des pecs et test le développé couché prise inversé, pas confortable comme exo, mais efficece pour la partie sup des pecs, certains te diront que cet exo est pour les triceps, concentres toi sur la sensation de monter la barre avec les pecs et tu comprendras qu'ils bossent vraiment.
Essaies de tapper dans la préfatigue à ta séance 2, histoire que tes muscles d'assistance ne lachent pas avants les pecs, le probleme vient peut etre de la.
Laches un peu l'incliné pour le haut des pecs et test le développé couché prise inversé, pas confortable comme exo, mais efficece pour la partie sup des pecs, certains te diront que cet exo est pour les triceps, concentres toi sur la sensation de monter la barre avec les pecs et tu comprendras qu'ils bossent vraiment.
Essaies de tapper dans la préfatigue à ta séance 2, histoire que tes muscles d'assistance ne lachent pas avants les pecs, le probleme vient peut etre de la.
Re : chiikou photo
ok je testerai ca alors je vais l'inclure dans mon future programme que je suis entrain de preparé
merci aloora pour ton conseil
ok je testerai ca alors je vais l'inclure dans mon future programme que je suis entrain de preparé
merci aloora pour ton conseil
Re : chiikou photo
c'est clair que niveau musculature y a bien pire,en plus en faisant les poses correctement, çà rendrait surement déjà pas pareil
comme t'es pas vraiment "sec", difficile de dire s'il y a vraiment un gros déséquilibre entre les pecs et le reste, mais le haut de pec, c'est bien rare d'en avoir trop de toute façon.
PS: la pose du plus musclé (1ere photo), çà ne rend bien que si t'as vraiment de la masse et que tu sais la faire, même sur les compétiteurs "légers" je trouve qu'elle fait souvent disons... bizarre cette pose;
c'est clair que niveau musculature y a bien pire,en plus en faisant les poses correctement, çà rendrait surement déjà pas pareil
comme t'es pas vraiment "sec", difficile de dire s'il y a vraiment un gros déséquilibre entre les pecs et le reste, mais le haut de pec, c'est bien rare d'en avoir trop de toute façon.
PS: la pose du plus musclé (1ere photo), çà ne rend bien que si t'as vraiment de la masse et que tu sais la faire, même sur les compétiteurs "légers" je trouve qu'elle fait souvent disons... bizarre cette pose;
Re : chiikou photo
ah lol je sais je ne sais pas du tout poser ^^ jai fais les poses comme ca comme je le senter
ah lol je sais je ne sais pas du tout poser ^^ jai fais les poses comme ca comme je le senter
Re : chiikou photo
ben tu sais les poses çà se bosse aussi, moi non plus j'sais pas poser lol
c'est juste pour dire qu'entre un mec qui maîtrise les poses et un autre, çà fait déjà une grosse différence au niveau des photos
ben tu sais les poses çà se bosse aussi, moi non plus j'sais pas poser lol
c'est juste pour dire qu'entre un mec qui maîtrise les poses et un autre, çà fait déjà une grosse différence au niveau des photos
Re : chiikou photo
oui je me doute bien , faut que ji travail aussi ( putain j'ai plein de choses a fair ca va etre dur ) ^^ mais merci pour les critiques je prend
oui je me doute bien , faut que ji travail aussi ( putain j'ai plein de choses a fair ca va etre dur ) ^^ mais merci pour les critiques je prend
Re : chiikou photo
Moi, je trouve ta pose épaule-pec magnifique:devil3:
ben tu sais les poses çà se bosse aussi, moi non plus j'sais pas poser lol
c'est juste pour dire qu'entre un mec qui maîtrise les poses et un autre, çà fait déjà une grosse différence au niveau des photos
Moi, je trouve ta pose épaule-pec magnifique:devil3:
Re : chiikou photo
c'est pas pour me vanter mais faudrait être difficile pour pas apprécier!!
:drool::drool::drool:
c'est pas pour me vanter mais faudrait être difficile pour pas apprécier!!
:drool::drool::drool:
Re : chiikou photo
Tu as une bonne base je trouve. Qui laisse présager une bonne marge de progression. Bon courage l'ami
Tu as une bonne base je trouve. Qui laisse présager une bonne marge de progression. Bon courage l'ami
Re : chiikou photo
mon premier message positif ouff merci beaucoup lusitano
mon premier message positif ouff merci beaucoup lusitano
Culturisme34mtp
membre approuvé
Re : chiikou photo
Bonsoir,
Sur la photo où tu pose, je dirai, Bon trapeze, Epaule latérale manque un peu? Et haut des pectoraux?
Bonsoir,
Sur la photo où tu pose, je dirai, Bon trapeze, Epaule latérale manque un peu? Et haut des pectoraux?
Re : chiikou photo
oui me manque du galbe des épaules et pas mal de la partie haute des pecs mais bon ca viendra , j'avais peut etre ps le bon programme etc ( si tu ve allez jeter un coup d'oeil sur mon futur et donnez ton avis avec plaisir )
oui me manque du galbe des épaules et pas mal de la partie haute des pecs mais bon ca viendra , j'avais peut etre ps le bon programme etc ( si tu ve allez jeter un coup d'oeil sur mon futur et donnez ton avis avec plaisir
)
Re : chiikou photo
tu as une masse interessante , continues , attention a bien prendre de la masse musculaire et pas trop de gras , .
par contre effectivement tes poses sont terribles , mais ca se travaille.
courage pour moi tu es sur le bon chemin.
tu as une masse interessante , continues , attention a bien prendre de la masse musculaire et pas trop de gras , .
par contre effectivement tes poses sont terribles , mais ca se travaille.
courage pour moi tu es sur le bon chemin.
Re : chiikou photo
merci kalimero , oui j'ai tendance a prendre du gras trés trés facilement .... sur mes photos j'ai jamais été plus sec que ca , j'ai jamais vu mes abdos ^^
merci kalimero , oui j'ai tendance a prendre du gras trés trés facilement .... sur mes photos j'ai jamais été plus sec que ca , j'ai jamais vu mes abdos ^^
Re : chiikou photo
salut i tu as une bonne base musculaire du haut galbe un peu tes point faible . et tkt pour les pose je suis moi meme une quiche pour les faire sinon a quand les tofs des guibolles et le dos
salut i tu as une bonne base musculaire du haut galbe un peu tes point faible . et tkt pour les pose je suis moi meme une quiche pour les faire sinon a quand les tofs des guibolles et le dos
MATHIS
membre approuvé
Re : chiikou photo
salut aloora,
desoler chiikou, je ne veut pas pourrir ton post, je profite simplement pour me renseigner sur l' exo que donne notre ami...
pourrai tu expliquer comment travail tu ce mouvement stp? c'est un developpé couché normal avec prise inversé? le mouvement reste identique?
merci de l'information...
quand à tes photos chiikou, je ne peu que te feliciter de les avoirs mises...je n'ai pas encore eu le courage de mettre les miennes!
quand au posing, cela s'apprend avec l'experience...on est justement là pour apprendre...
desoler et merci encore à toi chiikou:beer_smile:
salut aloora,
desoler chiikou, je ne veut pas pourrir ton post, je profite simplement pour me renseigner sur l' exo que donne notre ami...
pourrai tu expliquer comment travail tu ce mouvement stp? c'est un developpé couché normal avec prise inversé? le mouvement reste identique?
merci de l'information...
quand à tes photos chiikou, je ne peu que te feliciter de les avoirs mises...je n'ai pas encore eu le courage de mettre les miennes!
quand au posing, cela s'apprend avec l'experience...on est justement là pour apprendre...
desoler et merci encore à toi chiikou:beer_smile:
I
invité
Re : chiikou photo
MATHIS pas de detournement de discussion !
MATHIS pas de detournement de discussion !
Re : chiikou photo
bah vu que je sais pâs posé alors en plus les 2 parti du corp que je trouve vraiment a la traine va me falloir du courage lol
jvais fair ca bientot genre demain quoi
bah vu que je sais pâs posé alors en plus les 2 parti du corp que je trouve vraiment a la traine va me falloir du courage lol
jvais fair ca bientot genre demain quoi
MATHIS
membre approuvé
Re : chiikou photo
desoler, ca ne se reproduira plus!:bowdown:
excuse moi de mon intrusion chiikou...
desoler, ca ne se reproduira plus!:bowdown:
excuse moi de mon intrusion chiikou...
Re : chiikou photo
moi j'te trouve bien sur les toff et niveau gras on a vu pire.. :closedeyes:
au jambe qu'est ce que tu as de particulier qui t'empeche de charger?? tu dit que c'est une douleur qui part et qui revient, ta consulter un specialiste? parceque si tu te dit que sa partira tous seul, sa c'est pas sur..
et si tu te rassure en te disant: "pour l'instant je me concentre sur le haut et on vera plutard pour le bas.." c'est pas une bonne strategie deja l'un n'empeche pas l'autre et le retard risque a long terme d'etre difficile a rattraper, je sais de quoi je parle j'ai fait la meme connerie et la j'peut te dire que j'avais un bon retard mais bon pas insurmontable heureusement...:lol:
moi j'te trouve bien sur les toff et niveau gras on a vu pire.. :closedeyes:
au jambe qu'est ce que tu as de particulier qui t'empeche de charger?? tu dit que c'est une douleur qui part et qui revient, ta consulter un specialiste? parceque si tu te dit que sa partira tous seul, sa c'est pas sur..
et si tu te rassure en te disant: "pour l'instant je me concentre sur le haut et on vera plutard pour le bas.." c'est pas une bonne strategie deja l'un n'empeche pas l'autre et le retard risque a long terme d'etre difficile a rattraper, je sais de quoi je parle j'ai fait la meme connerie et la j'peut te dire que j'avais un bon retard mais bon pas insurmontable heureusement...:lol:
Re : chiikou photo
http://img204.imageshack.us/img204/3897/sansrejj.png
une photo recente aprés une seance de dos
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une photo recente aprés une seance de dos
spider
Banni
Re : chiikou photo
salut chiikou , tu aurais du faire une photo avec une pose , un double biceps de dos ou un dos mollet vu que tu venais de bosser le dos ....:lolbanner:
salut chiikou , tu aurais du faire une photo avec une pose , un double biceps de dos ou un dos mollet vu que tu venais de bosser le dos ....:lolbanner:
Re : chiikou photo
tu aurais pu poser en slip comme cutler :wavetowel: ok! je sors !!!!!:hang:
Félicitations , une bonne masse
tu aurais pu poser en slip comme cutler :wavetowel: ok! je sors !!!!!:hang:
Félicitations , une bonne masse
