combien pousser vous au bench

[bill741]

combien est votre maximum au bench flat

moi le plus lourd que jai faite cest 3 plates 25lbs
sa donne appx 360 lbs * 5 repetition

je nai jamais asseller mon maximum , juste une seule repetition.

mais jaime mieu fais 3 plates , bien consentrer que plus et les faires
toutes croche

 

[wolverine68]

tu peux traduire stp? desolé ,mais je cromprends quasi rien de ce que tu as dit!!

bench c developé couché ?? 3 plate c quoi??? merci a toi !!

 

[MuscleMachine]

Plate habituellement cest des barbell de 45 lbs
Bench = développer couché
Moi jai fais 380 lbs x 6 reps, je nai jamais vraiment fait mon max

 

[smart_james2]

J'ai deja fait 316 @178 lbs a 18 ans et maintenant je fait 315 avec 5ou6 rep en entrainment

 

[bill741]

tu peux traduire stp? desolé ,mais je cromprends quasi rien de ce que tu as dit!!

bench c developé couché ?? 3 plate c quoi??? merci a toi !!

je penssais que cetais claire désoler

1 plate cest 45 livres donc
3 plates 25 veux dire quil y a 3*45lbs + 1*25lbs de chaque coter

et du bench cest du bech , je ne sais pas comment apeller sa autrement
mais developé coucher c surment la meme chose

 

[MarcusleMuscle]

Moi je dois bencher environ 260. PQ je fais 225lbs 8 fois.

 

[denyce]

moi jai fai 1 reps a 165kg ...;sinon dan mon training je reste sur 6 reps a 125kg

 

[Rick]

ailloye! moi qui veut mourrir avec 140 lbs. Vous êtes des monstres ou quoi?

 

[MarcusleMuscle]

On est des méchante bête féroce

 

[Rick]

On est des méchante bête féroce

C'est ce que je me disais aussi

 

[wolverine68]

moi 4/5 x 235/240kg !!!!!

suis degouté j'ai un pote qui passe 6x 268kg

 

[gym007]

salut bill !
Ça fait 3 ans que je m`entraine au gym,maintenant , je lève 3 plates de 45 +15 lbs de chaque côté,je fais que répétition avec un spot.Le bench c`est juste de la pratique au quotien,ne lâche pas...

 

[gym007]

salut !
je m`entraine depuis trois ans,et je lève 3 plates de 45lbs + 15 lbs(de chaque côtés)

 

[ludomax06]

Salut, moi je pousse 7-8 reps à 160 kgs au couché, mais je ne le fais pas à chaque séance, je préfère rester à 140 kgs en séries de 12 reps car j'ai eu pas mal de petits claquages dans le passé.

 

[Fenix]

315 lbs * 8-10

 

[nicos78]

c ca un bench ?

 

[ziva3000]

salut bill !
Ça fait 3 ans que je m`entraine au gym,maintenant , je lève 3 plates de 45 +15 lbs de chaque côté,je fais que répétition avec un spot.Le bench c`est juste de la pratique au quotien,ne lâche pas...

c'est du n'importe koi , de la pratique au quotidien ????? quoi tu fait du bench au quotidien toi ???

 

[riddick]

pour quesqu qui me conserne bien reposer au debut de la semaine je peut pousser 315lbs au bench plat 3 serie de 8 a 10 couts

 

[MuscleMachine]

Ca cest du bench (diminutif de bench press ou en francais développé couché)

 

[HellCat]

Merde!!

Vous êtes fort!!!

Y a-t-il parmi d'entre vous qui ont parfois de la difficulté à augmenter la charge sur le bench press? Mon PR ( personal record) est de 140 lbs.
C'est rien me dite-vous, mais je suis une femme!

 

[dan]

dan

moi je fais 260lbs 3 rep je pese 160lbs

 

[dan]

dan

moi jai essayer un nouveau programme le lundi je bench press,dunbell incline,
fly dunbell incline et le mercredi je fais bench press incline, dunbell press plat
fly plat le lundi seulement au bench press je fais rep 6-5-4-3-3-3
pour tous les autre je fais 4 set de 6 rep jai de beaucoup ameliorer mon bench

 

[gymplusca]

Tu demeures quelle région Dan, tu sembles tres fort: j`aimerais bien voir.

 

[dan]

dan

je demeure au Quebec , Canada

 

[dan]

dan

mon frere pousse beaucoup plus que moi
il pese 186 lbs et 3 rep avec 320 lbs

 

[dan]

dan

toi gymplus ou demeure tu?

 

[gymplusca]

Super force, moi j`habite rive nord de Montreal, 10 mins de Laval.

 

[dan]

dan

je demeure pas tres loin a magog je mentraine dans un petit gym
jaimerais monter mon bench a 275 lbs debut novembre depuis un mois jai monter mon bench de 20 lbs

 

[Thor49]

136 kilos, c'est mon gros point faible les pecs

 

[dan]

dan

136kl ca fais combien en livres