conseil

[Itsme27]

salut tout le monde

j'aurais besoin de conseils, je m'explique je travail de nuit, et je voudrais avoir un regime alimentaire le meilleur qu'il soit ainsi je me tourne vers les spécialistes pour avoir des conseils ...

je fini mon travail aux alentours des 05h30 et je le commence a 20h30

et je me leve en moyenne vers 13 H

merci beaucoup

 

[Castle]

Re : conseil

Oui, et? Non parce que là c'est un peu comme si tu allais à la boulangerie du coin et que tu disais: "bonjour madame, je voudrais"

 

[Physicalsuspect]

Re : conseil

Tu te crées un régime alimentaire avec tous les conseils que tu peux avoir sur le forum. Pour les horaires, ça ne change rien, il suffit de décaler tes repas.

 

[SHOGUN]

Re : conseil

salut tout le monde

j'aurais besoin de conseils, je m'explique je travail de nuit, et je voudrais avoir un regime alimentaire le meilleur qu'il soit ainsi je me tourne vers les spécialistes pour avoir des conseils ...

je fini mon travail aux alentours des 05h30 et je le commence a 20h30

et je me leve en moyenne vers 13 H

merci beaucoup

Ben voyons et tu veux pas que l'on te la secoue aussi quand tu vas pisser ?

T'as pas compris l'esprit de ce forum, ici le tout cuit dans la bouche ça n'existe pas, tu bouges ton cul , tu lis, tu apprends et tu crées toi même ta diète.

Y répondront ceux qui le désirent.

Le 1er qui lui construit une diète, je le cartonne.

 

[Physicalsuspect]

Re : conseil

Le 1er qui lui construit une diète, je le cartonne.

Il va devoir attendre longtemps je crois avant qu'on lui crée un truc sur mesure :lol:

 

[Randy]

Re : conseil

si tu veux du tout cuit, prend un coach :musclemachine:

 

[Salvadore]

Re: Re : conseil

Fais des recherches sur le jeune intermittent (intermittent fasting) ça pourrait coller avec tes horaires

 

[Itsme27]

Re : Re: Re : conseil

Ok ok , lol j'en ai pris plein la tête .... Je vais faire ma diète que je montrerais et ceux qui voudront le donner leur avis ....

Encore désolé
...

 

[odality]

Re : conseil

d'autant plus que personne ne pourrait te faire un régime à l'arachée comme ça.


Il faut connaître ta masse sèche, ton métabolisme pour les Kcal, ton budget aussi... car un vrai régime BB c'est un très gros investissement financier... pour pas dire une perte

 

[tomtom70]

Re : conseil

Tu as plein de diète sur le forum tapes dans recherche après tu choisiras en fonction de ta
Morphologie et de tes attentes, ce forum est une bible j'en apprends beaucoup tous les jours !
Bonne lecture .

 

[john6401]

Re : conseil

commence par selectionner tes horaires où placer tes différents repas, ensuite agence le tout normalement,
utilises les infos du forum pour calculer tes besoins et sélectionner les aliments que tu vas implantés en fonction de ton objectif du moment (sèche/PDM)