coolmix91

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coolmix91

coolmix91

membre approuvé
vétéran
Prénom: david

Age: 37ans

Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? depuis plusieurs années de manière très aléatoire, très assidut depuis 1 ans.

Exercices favoris ? : tous lol

Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : faire de la comptétition

Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? :perdu 25kg

Hobbies / Passion ? : jouer du piano, guitare,...

Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ? trouvé par hazard

Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ? discuter avec des sachant du bodybuilding pour aider a évoluter
 
Re : coolmix91

et bé...tu t es foulé toi pour cette présentation :mouai:

bienv'nue
 
Re : coolmix91

SLt,

Si tu fais du piano tu dois savoir te servir de tes dix doigts non ? (présentation vraiment lèg...)
 
Re : coolmix91

bonjour à tous
il est vrais que se n'est pas forcément évident de se présenter lol
bon j'ai essayer de mettre une ou deux photos, mais je ne suis pas très doué lol
 
Re : coolmix91

voilà j'espère enfin réussir à mettre des petites photos.
AVANT:
avants.jpg


APRES:

http://img8.imageshack.us/img8/6051/img02515.jpg

voilà!!!
 
Re : coolmix91

t'as fait comment ??? pour perdre 21 kg :hueeeeeeee!: en 3 mois...curieux de savoir
tu t'es mis au pain et à l'eau ou quoi...
 
Re : coolmix91

à savoir que mon alimentation avant n'était pas très varié. j'étais un abonné au steack frites
alors j'ai tout changé:

1h30 a 2 h de sport par jour ( musculation + cardio)
j'essaye de faire en sorte que chaque séance, soit une séance ou je me dépasse (encore aujourd'hui).

fan des pepitos, j'ai arreté net tout ce qui est gâteaux,soda, fast food,...

petit déjeuné : fromage blanc, café, flocon d'avoine
10h: fruits, café
12h: poisson ou poulet , légumes verts ou riz, fromage blanc
15h30: fruits, café
soir: salade, tomates, fruits à volonté

au démarrage je pesais donc 105 kg bien graisseux trois mois après je ne pesais plus que 81kg.
j'ai stabilisé mon poids et je pèse aujourd'hui 84kg
 
Re : coolmix91

C'est normal que tu perds bcp de poids. Avec une diet pareil, mais un conseil, change la parcequ'elle n'est vraiment pas adapté au bb!!
 
Re : coolmix91

lefwan à dit:
C'est normal que tu perds bcp de poids. Avec une diet pareil, mais un conseil, change la parcequ'elle n'est vraiment pas adapté au bb!!
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+1000 , quand je lis les collations et le repas du soir, je pleure..

@ coolmix: t'as pas la peau qui pendouille avec cette perte de poids trop rapide.?
 
Re : coolmix91

c'est la diet que je faisais il y a 2ans.

A cette diet j'ai ajouté:

10h de la whey
15h30 de la whey
Soir 6 blancs oeufs

je suis preneur de conseils
 
coolmix91 à dit:
c'est la diet que je faisais il y a 2ans.

A cette diet j'ai ajouté:

10h de la whey
15h30 de la whey
Soir 6 blancs oeufs

je suis preneur de conseils
Cliquez pour agrandir...

Pas ici, c'est pas la bonne rubrique.

Crées ta discussion dans le forum nutrition, là , on pourra te répondre.

coolmix91 à dit:
non pas de peau qui pendouille lol
regarde la photo ou je pose (cobra)
Cliquez pour agrandir...

Ok, je viens de piger pour le cobra :arfarf:.

Un peu comme la photo de mon dos sur mon avatar , c'est la pose du cobra vu de derrière :arfarf:
 
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