coolmix91

[coolmix91]

Prénom: david

Age: 37ans

Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? depuis plusieurs années de manière très aléatoire, très assidut depuis 1 ans.

Exercices favoris ? : tous lol

Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : faire de la comptétition

Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? erdu 25kg

Hobbies / Passion ? : jouer du piano, guitare,...

Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ? trouvé par hazard

Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ? discuter avec des sachant du bodybuilding pour aider a évoluter

 

[Molty]

Re : coolmix91

Bienvenu a toi : D.
Bonne lecture
posté via portable

 

[Thor49]

Re : coolmix91

slt.

 

[Filipo61]

Re : coolmix91

lut'

 

[Marv]

Re : coolmix91

et bé...tu t es foulé toi pour cette présentation :mouai:

bienv'nue

 

[cat]

Re : coolmix91

slt a toi.

 

[bullet]

Re : coolmix91

Salut david:welcome

 

[SHOGUN]

Re : coolmix91

...........:boulet:

 

[fuzzy]

Re : coolmix91

bienvenue!

 

[alibaba]

Re : coolmix91

SLt,

Si tu fais du piano tu dois savoir te servir de tes dix doigts non ? (présentation vraiment lèg...)

 

[coolmix91]

Re : coolmix91

bonjour à tous
il est vrais que se n'est pas forcément évident de se présenter lol
bon j'ai essayer de mettre une ou deux photos, mais je ne suis pas très doué lol

 

[tilk]

Re : coolmix91

slt.

 

[JMC]

Re : coolmix91

bienvenue

 

[anselmo25]

Re : coolmix91

bonjour à tous
il est vrais que se n'est pas forcément évident de se présenter lol
bon j'ai essayer de mettre une ou deux photos, mais je ne suis pas très doué lol

Sans dec ?

Bienvenue

 

[coolmix91]

Re : coolmix91

voilà j'espère enfin réussir à mettre des petites photos.
AVANT:

APRES:

http://img8.imageshack.us/img8/6051/img02515.jpg

voilà!!!

 

[dvdpomier]

Re : coolmix91

slt , bien le cobra !!!

 

[coolmix91]

Re : coolmix91

Merci
posté via portable

 

[coolmix91]

Re : coolmix91

Je suis passé de 105kg a 84kg
En 3 mois
posté via portable

 

[alibaba]

Re : coolmix91

t'as fait comment ??? pour perdre 21 kg :hueeeeeeee!: en 3 mois...curieux de savoir
tu t'es mis au pain et à l'eau ou quoi...

 

[coolmix91]

Re : coolmix91

à savoir que mon alimentation avant n'était pas très varié. j'étais un abonné au steack frites
alors j'ai tout changé:

1h30 a 2 h de sport par jour ( musculation + cardio)
j'essaye de faire en sorte que chaque séance, soit une séance ou je me dépasse (encore aujourd'hui).

fan des pepitos, j'ai arreté net tout ce qui est gâteaux,soda, fast food,...

petit déjeuné : fromage blanc, café, flocon d'avoine
10h: fruits, café
12h: poisson ou poulet , légumes verts ou riz, fromage blanc
15h30: fruits, café
soir: salade, tomates, fruits à volonté

au démarrage je pesais donc 105 kg bien graisseux trois mois après je ne pesais plus que 81kg.
j'ai stabilisé mon poids et je pèse aujourd'hui 84kg

 

[Lefwan]

Re : coolmix91

C'est normal que tu perds bcp de poids. Avec une diet pareil, mais un conseil, change la parcequ'elle n'est vraiment pas adapté au bb!!

 

[SHOGUN]

Re : coolmix91

C'est normal que tu perds bcp de poids. Avec une diet pareil, mais un conseil, change la parcequ'elle n'est vraiment pas adapté au bb!!

+1000 , quand je lis les collations et le repas du soir, je pleure..

@ coolmix: t'as pas la peau qui pendouille avec cette perte de poids trop rapide.?

 

[coolmix91]

Re : coolmix91

c'est la diet que je faisais il y a 2ans.

A cette diet j'ai ajouté:

10h de la whey
15h30 de la whey
Soir 6 blancs oeufs

je suis preneur de conseils

 

[coolmix91]

Re : coolmix91

non pas de peau qui pendouille lol
regarde la photo ou je pose (cobra)

 

[coolmix91]

Re : coolmix91

ok
merci

 

[SHOGUN]

c'est la diet que je faisais il y a 2ans.

A cette diet j'ai ajouté:

10h de la whey
15h30 de la whey
Soir 6 blancs oeufs

je suis preneur de conseils

Pas ici, c'est pas la bonne rubrique.

Crées ta discussion dans le forum nutrition, là , on pourra te répondre.

non pas de peau qui pendouille lol
regarde la photo ou je pose (cobra)

Ok, je viens de piger pour le cobra :arfarf:.

Un peu comme la photo de mon dos sur mon avatar , c'est la pose du cobra vu de derrière :arfarf:

 

[coolmix91]

Re : coolmix91

oui lol