Salut les MeM's,
Je viens de découvrir il y a quelques jour un principe qui m'attire très fortement, la Flexible Diet.
J'ai découvert ça en me renseignant sur la programme nutritionel d'un de mes modèles de phyisique : Nick Cheadle
Ca m'intriguais que le mec poste souvent des photos de Burger ou de grosses pizza qu'il se fait maison sur Instagram alors qu'il est sec comme tout.
Il applique une diète simple, mais très intéressante, et que de plus en plus de professionel du fitness/body semblent appliquer.
Qu'est ce que la Flexible Diet ?
Ca part d'un principe simple : Vous mangez ce que vous voulez, tant que ca rentre dans vos macros de la journée (Prot/Glucides/lipides).
Il n'y a pas de notion d'aliments sains ou pas sains. Juste un total sur la journée, une calorie c'est une calorie.
Par exemple en comparant un Mc Chicken et une assiette moyenne de riz/thon:
Si les deux vous apporte les même doses de P/G/L, pourquoi ne pas vous faire plaisir en remplacant de temps en temps votre assiette de riz/thon pas un Burger ?
Alors bien sûr le but n'est par de manger du fast food toute la journée, mais de remplacer le système conventionel qui veut que l'on mange quasiment tout le temps la même chose en s'accordant seulement un cheat meal dans la semaine.
Avec la fexible Diet on s'autorise plus de petits plaisir A CONDITION QUE CA RENTRE DANS NOS MACROS DE LA JOURNEE.
Je pense adopter cette vision de la nutrition pendant quelque temps, voir si ca me réussi, parce que j'ai tendeance à me lasser rapidement des mêmes aliments trop souvent. Pour moi il faut quand meme que la musculation reste un plaisir, alors quand on commence à ne plus apprécier ce que l'on mange c'est qu'il est temps de changer un peu.
Donc je compte m'accorder un peu plus souvent des aliments non-conventionels, tout en adaptant les repas autour pour rester dans mes macros quotidiennes.
Quel est votre avis sur cette vision de la nutrition ?
Je viens de découvrir il y a quelques jour un principe qui m'attire très fortement, la Flexible Diet.
J'ai découvert ça en me renseignant sur la programme nutritionel d'un de mes modèles de phyisique : Nick Cheadle
Ca m'intriguais que le mec poste souvent des photos de Burger ou de grosses pizza qu'il se fait maison sur Instagram alors qu'il est sec comme tout.
Il applique une diète simple, mais très intéressante, et que de plus en plus de professionel du fitness/body semblent appliquer.
Qu'est ce que la Flexible Diet ?
Ca part d'un principe simple : Vous mangez ce que vous voulez, tant que ca rentre dans vos macros de la journée (Prot/Glucides/lipides).
Il n'y a pas de notion d'aliments sains ou pas sains. Juste un total sur la journée, une calorie c'est une calorie.
Par exemple en comparant un Mc Chicken et une assiette moyenne de riz/thon:
Si les deux vous apporte les même doses de P/G/L, pourquoi ne pas vous faire plaisir en remplacant de temps en temps votre assiette de riz/thon pas un Burger ?
Alors bien sûr le but n'est par de manger du fast food toute la journée, mais de remplacer le système conventionel qui veut que l'on mange quasiment tout le temps la même chose en s'accordant seulement un cheat meal dans la semaine.
Avec la fexible Diet on s'autorise plus de petits plaisir A CONDITION QUE CA RENTRE DANS NOS MACROS DE LA JOURNEE.
Je pense adopter cette vision de la nutrition pendant quelque temps, voir si ca me réussi, parce que j'ai tendeance à me lasser rapidement des mêmes aliments trop souvent. Pour moi il faut quand meme que la musculation reste un plaisir, alors quand on commence à ne plus apprécier ce que l'on mange c'est qu'il est temps de changer un peu.
Donc je compte m'accorder un peu plus souvent des aliments non-conventionels, tout en adaptant les repas autour pour rester dans mes macros quotidiennes.
Quel est votre avis sur cette vision de la nutrition ?
