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ça s'appelle : recherche okey:Bonjour,
je desirerai partir sur un entrainement 1semaine lourd et 1 semaine léger.
Quelqu'un pourrait il m'informer sur le nombre de séries et les exos à réaliser?(ou adresse avec un sujet identique), sachant que je m'entraine 4 jours par semaine.
Par avance merci.