Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
- Initiateur de la discussion Heldan
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Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
Il a l'air dur comme de la pierre ! :wallbash:
Il a l'air dur comme de la pierre ! :wallbash:
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
vous avez vu comme t il pose carrément la barre au DC "1:20"??
vous avez vu comme t il pose carrément la barre au DC "1:20"??
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
c'est de ça qu'on parlais dans un post entrainement il ne va pas plus loin que ce que c'est bras pourrais allé naturellement .
c'est de ça qu'on parlais dans un post entrainement il ne va pas plus loin que ce que c'est bras pourrais allé naturellement .
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
oui latino, ça je sais mais lui il pose carrément la barre, même si ça ne dure qu'une fraction de seconde mais il la pose quand même, je me demandais si ça ne casse pas l'intensité du mouvement!
oui latino, ça je sais mais lui il pose carrément la barre, même si ça ne dure qu'une fraction de seconde mais il la pose quand même, je me demandais si ça ne casse pas l'intensité du mouvement!
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
je me posais la même question éffectivement .
Il faudrait éssayé .
je me posais la même question éffectivement .
Il faudrait éssayé .
OP
OP
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
bah il fait de l'iso nan ?
bah il fait de l'iso nan ?
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
A mon avis si il fait sa, c'est qu'il sais ce qu'il fait ^^ Quel monstre !
A mon avis si il fait sa, c'est qu'il sais ce qu'il fait ^^ Quel monstre !
OP
OP
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
moi je vois pas ce qu'il y a de surprenant, on fait pareil au squat cadre guidée avec les crochets
pareil pour le SDT
moi je vois pas ce qu'il y a de surprenant, on fait pareil au squat cadre guidée avec les crochets
pareil pour le SDT
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
Faut attendre que swat nous parle de son avis ...
Je pense également que part son exécution il pratique une forme d'isolation à voir
Dans tout les cas belle forme physique très propres et toujours aussi gros lol
Faut attendre que swat nous parle de son avis ...
Je pense également que part son exécution il pratique une forme d'isolation à voir
Dans tout les cas belle forme physique très propres et toujours aussi gros lol
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
Je pense que cette "micro rest-pause" rend l'exercice plus difficile.
Pendant la phase excentrique le tissu musculaire emmagasine de l'énergie qu'il va restituer lors de la phase concentrique. De fait, cette "micro rest-pause" permet la décharge de cette énergie, donc non restituable.
Le problème, à mon sens:
A chauque "départ" de rep, la tension sur les tendons est multipliée, accentuant le risque de lésion.
A voir maintenant l'avis de membres plus chevronnés?
Je pense que cette "micro rest-pause" rend l'exercice plus difficile.
Pendant la phase excentrique le tissu musculaire emmagasine de l'énergie qu'il va restituer lors de la phase concentrique. De fait, cette "micro rest-pause" permet la décharge de cette énergie, donc non restituable.
Le problème, à mon sens:
A chauque "départ" de rep, la tension sur les tendons est multipliée, accentuant le risque de lésion.
A voir maintenant l'avis de membres plus chevronnés?
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
Il me semble qu'il y a un entraînement de Thib' sur ce principe...
De mon côté, à mon échelle, je pratique cela pour accentuer la phase positive sur quasiment tous les muscles. En voyant ce que tu as noté Max' je commence à comprendre pourquoi j'ai eu une tendinite au genoux il y a quelques temps.
En tout cas, cette mini-pose demande beaucoup d'effort pour repartir, c'est clair.
Il me semble qu'il y a un entraînement de Thib' sur ce principe...
De mon côté, à mon échelle, je pratique cela pour accentuer la phase positive sur quasiment tous les muscles. En voyant ce que tu as noté Max' je commence à comprendre pourquoi j'ai eu une tendinite au genoux il y a quelques temps.
En tout cas, cette mini-pose demande beaucoup d'effort pour repartir, c'est clair.
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
et il est vrai que l'après séance,donne des sensations de fatigue importante au niveau articulaire et laisse penser à une contrainte énorme sur les tendons.
c'est pourquoi j'ai toujours eu peur de l'inclure dans un programme.
ce type de micro rest-pause rend l'exercice plus difficile , pour l'avoir pratiqué au dc je peux le confirmer!
et il est vrai que l'après séance,donne des sensations de fatigue importante au niveau articulaire et laisse penser à une contrainte énorme sur les tendons.
c'est pourquoi j'ai toujours eu peur de l'inclure dans un programme.
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
Exact ! mais cela dépend des paramètres. En ce moment je teste le Total-body training de Waterbury, cette sensation est bien présente le jour des séries courtes, genre 3x5, mais ne l'est plus le jour 2 en 3x8
Ce qui est intéressant avec cette mini-pause et la double contraction, c'est que tu peux prendre plus léger pour la même efficacité voir plus, car tu contrôles mieux la charge.
Exact ! mais cela dépend des paramètres. En ce moment je teste le Total-body training de Waterbury, cette sensation est bien présente le jour des séries courtes, genre 3x5, mais ne l'est plus le jour 2 en 3x8
Ce qui est intéressant avec cette mini-pause et la double contraction, c'est que tu peux prendre plus léger pour la même efficacité voir plus, car tu contrôles mieux la charge.
- Staff
- #17
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
Je pratique cette technique pour le DC, ça me permet de relâcher la tension dans mes épaules et de procéder à une contraction plus explosive dans cette partie du mouvement. De plus grâce à cette explosivité, je suis bien congestionné. Ca n'enlève en rien l'intensité du mouvement et je suis sûr que ça préserve mes épaules.
NB : je hais le DC
Je pratique cette technique pour le DC, ça me permet de relâcher la tension dans mes épaules et de procéder à une contraction plus explosive dans cette partie du mouvement. De plus grâce à cette explosivité, je suis bien congestionné. Ca n'enlève en rien l'intensité du mouvement et je suis sûr que ça préserve mes épaules.
NB : je hais le DC
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
J'ai l'impression en regardant cette vidéo que ce cher Dennis à pris des cours de communication avant d'allé à l'Arnold Classic, ou alors avec Victor Martinez en prison et Branch Warren en sortie d'hospitalisation il est devenu confiant quand à ses chances de remporter le titre... Mais en tout cas je le trouve changé (plus relaxe/humain)
Dans la vidéo, il dit qu'il utilise cette rest-pause car il se sent plus congestionné et qu'il obtiens une meilleur définition.
Personnellement j'utilise cette méthode à la presse à cuisse pour le squat et les fentes (je n'en fait pas avec des poids libres) et j'ai exactement la même impression que Thor49, détaillé ci-dessus. Ayant les articulations plutôt fragiles, j'ai l'impression que cette technique les préserve.
J'ai l'impression en regardant cette vidéo que ce cher Dennis à pris des cours de communication avant d'allé à l'Arnold Classic, ou alors avec Victor Martinez en prison et Branch Warren en sortie d'hospitalisation il est devenu confiant quand à ses chances de remporter le titre... Mais en tout cas je le trouve changé (plus relaxe/humain)
Dans la vidéo, il dit qu'il utilise cette rest-pause car il se sent plus congestionné et qu'il obtiens une meilleur définition.
Personnellement j'utilise cette méthode à la presse à cuisse pour le squat et les fentes (je n'en fait pas avec des poids libres) et j'ai exactement la même impression que Thor49, détaillé ci-dessus. Ayant les articulations plutôt fragiles, j'ai l'impression que cette technique les préserve.
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
J'espère qu'il a travaillé son rest posing aussi sans faire de mauvais jeu de mots .
De ce que j'en ai vu au dernier Olympia , il tenait difficilement les poses face à ses adversaires ou les tenait mal et paraissait épuisé avec chaque congestion .
Bonne chance à lui .
J'espère qu'il a travaillé son rest posing aussi sans faire de mauvais jeu de mots .
De ce que j'en ai vu au dernier Olympia , il tenait difficilement les poses face à ses adversaires ou les tenait mal et paraissait épuisé avec chaque congestion .
Bonne chance à lui .
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
super champion j'espere qu'il aura bossé sur son posing..
super champion j'espere qu'il aura bossé sur son posing..
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
je l'ai essayé, je le referai plus, moi qui a une douleur chronique au coude droit, ça m'a bien relancer!
je l'ai essayé, je le referai plus, moi qui a une douleur chronique au coude droit, ça m'a bien relancer!
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
Pareil, mal au coude et au épaule, en tension continue tu met moins lourd pour tout aussi efficace.
Pareil, mal au coude et au épaule, en tension continue tu met moins lourd pour tout aussi efficace.
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
A 2.5 Semaine de l Arnold Classic....ca promet !
A 2.5 Semaine de l Arnold Classic....ca promet !
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
Dennis est tout simplement énorme !
J' espère qu' il va tout casser
Dennis est tout simplement énorme !
J' espère qu' il va tout casser
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
La vache , impressionnante la dernière photo !
La vache , impressionnante la dernière photo !
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
perso , j le vois 2e derriere warren !
perso , j le vois 2e derriere warren !
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
Idem, Warren number 1 si au top de sa condition et ensuite Cento ou lui à égalité de chances
Idem, Warren number 1 si au top de sa condition et ensuite Cento ou lui à égalité de chances
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
Ces trois mecs la ont un sacré niveau cette année.
En plus mes deux BB préférés . Donc comment dire ... Suis content
Ces trois mecs la ont un sacré niveau cette année.
En plus mes deux BB préférés . Donc comment dire ... Suis content
Re : Denis Wolf à quelques semaines de l'Arnold Classic 2012
Je dirai également derrière Warren qui a le petit truc de plus
Je dirai également derrière Warren qui a le petit truc de plus
