Entrainement basique pour femme

[Eric24]

Je debarque au gym avec mon amie demain et jai vraiment aucune idée d ekoi lui faire faire....


Quelqu'un peut m'envoyer un lien vers un petit programme facile full body pour que je sache koi lui faire faire ?

A part de la course pis des lugs... je sais pas du tout comment les femmes s'entrainent......

 

[lafyboy]

ca dépend de sque ton amie recheche explique nous un peu plus ....

 

[Eric24]

5'11 135 livres
objectifs :raffermissement global ou plutot, jveux des fesses des fesses et des fesses

Antécedants sportifs : Elle va vachement vite quand elle fait son epicerie, sinon rien


entre 3 et 5 fois semaine

 

[isa]

remarque que la poussée du panier d épicerie est une ecxellente contraction des ischios!!hahah...j dis n importe quoi! mais comme entrainement ''basic''je constate que les femmes travaillent surtout fesses abdos. bon entrainement!