Evan Centopani

[Kass]

Re : Evan Centopani

Evan Centopani est un homme qui sait choisir ses concours avec un but méticuleux. Il cible seulement un concours qu'il a l'intention de gagner ou qu'il sait qu'il va obtenir une bonne place.

Ayant gagné Tampa Pro en 2013, Evan concentre maintenant son énergie sur Arnold Classic 2014.

Legs day training December 2013

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Evan Centopani - 2013 IFBB PBW Tampa Pro Finals Posing Routine (Excerpt)

[video=youtube;lK47zGI4xjE]http://www.youtube.com/watch?v=lK47zGI4xjE[/video]​

 

[Jose57]

Re : Evan Centopani

Merci kass , j'aime vraiment son training et c'est routine . Cela ressemble fortement au training que je vais faire à partir de lundi . ( c'est la reprise , 3-4 mois absent ) . Mis apart le nombre de reps , c'est une bonne routine .
Il a vraiment un beau physique pour l'avoir vu en off season au fibo 2013 , il est énorme , hallucinant même .

 

[Gollum]

Re : Evan Centopani

J'aime vraiment Evan il est hyper bien proportionné je trouve

 

[Kass]

Re : Evan Centopani

Evan Centopani and Jose Raymond Train Chest

Tout deux en direction d'A.C 2013, Jose en 212 au coté de Flex Lewis et Evan au coté de Branch, Dennis, Victor..

Jose avec son T-shirt DANA

[video=youtube_share;SMwvkxt39ko]http://youtu.be/SMwvkxt39ko[/video]​

 

[Kass]

Re : Evan Centopani

Evan à 5 semaine d' AC

​

 

[Kass]

Re : Evan Centopani

BY PER BERNAL

​

 

[Dwayne]

Re : Evan Centopani

Lui plus ça va plus j'apprècie son physique, à croire qu'ils sont payer à celui qui a la plus forte vascularité chez Universal.

 

[bodyspirit]

Re : Evan Centopani

Je trouve top cette vascularité même si ça ne plaît pas à tout le monde.

 

[Kass]

Re : Evan Centopani

Evan Centopani and Jose Raymond ASC Back Training

A 5 semaines d'AC 2014, training du dos avec Jose et Evan

[video=youtube_share;8ir90pRVG14]http://youtu.be/8ir90pRVG14[/video]​

 

[Cirederf]

Re : Evan Centopani

C'est très amusant, la tête ne correspond pas aux physique hyper développé, il est impressionnant O.O !!

 

[Kass]

Re : Evan Centopani

Evan Centopani Food prep and talks Nutrition part 2

[video=youtube_share;ls8RB44b1e4]http://youtu.be/ls8RB44b1e4[/video]​

 

[Kass]

Re : Evan Centopani

Evan Centopani Trains back and takes us to look at his new t shirts being made

Big Evan qui fait le dos.

[video=youtube_share;uvVDi4rBPrk]http://youtu.be/uvVDi4rBPrk[/video]​

 

[Kass]

Re : Evan Centopani

Per Bernal Shoot with Evan Centopani after PBW Tampa Pro 2013

Evan Centopani gives a little post show commentary after winning the PBW Tampa Pro 2013 on Sunday during his photoshoot with Per Bernal.

[video=youtube_share;l_vfwhmQjXw]http://youtu.be/l_vfwhmQjXw[/video]​

 

[Kass]

Re : Evan Centopani

Evan Centopani and Jose Raymond ASC 2014 Back Training

[video=youtube_share;8ir90pRVG14]http://youtu.be/8ir90pRVG14[/video]​

Evan "Ox" Centopani's "The Process": Part Two

[video=youtube_share;T8slDjUQAIE]http://youtu.be/T8slDjUQAIE[/video]​

 

[Kass]

Re : Evan Centopani

Evan "Ox" Centopani's "The Process": Part Four

[video=youtube_share;5pM_Hh0wjCM]http://youtu.be/5pM_Hh0wjCM[/video]​

 

[Kartou]

Re : Evan Centopani

J'adore cet athlète ! Animal m'a régalé avec ces 4 vidéos.

D'ailleurs Kass je met la 1 et la 3, ce sont les deux qu'il manque !

[video=youtube;MncPb8PKBw8]https://www.youtube.com/watch?v=MncPb8PKBw8[/video]

[video=youtube;vspm9sGW-7I]https://www.youtube.com/watch?v=vspm9sGW-7I[/video]

 

[Kartou]

Re : Evan Centopani

Vidéo du sponsor "Animal" avec Evan Centopani
Dans le même genre que "Big on a budget" : Faire le maximum de produits sains et de qualité avec 100$

[video=youtube;u2p7CBGMbcs]https://www.youtube.com/watch?v=u2p7CBGMbcs[/video]

Au fait, il me semble que Evan s'entraine avec John Meadows maintenant !

PS : Ne me demandez pas de traduire 30 min de vidéos svp !!

 

[Kass]

Re : Evan Centopani

Vidéo du sponsor "Animal" avec Evan Centopani
Dans le même genre que "Big on a budget" : Faire le maximum de produits sains et de qualité avec 100$

[video=youtube;u2p7CBGMbcs]https://www.youtube.com/watch?v=u2p7CBGMbcs[/video]

Au fait, il me semble que Evan s'entraine avec John Meadows maintenant !

PS : Ne me demandez pas de traduire 30 min de vidéos svp !!

fait nous une synthèse alors!

 

[Kartou]

Re : Evan Centopani

Je m'en charge demain à tête reposée ! (je viens de me la re-regarder et y a pas mal d'infos)

 

[Kass]

Re : Evan Centopani

je rigole Kartou. tu fais déjà un bon boulot avec Vicioux.

 

[Kartou]

Re : Evan Centopani

Evan Centopani et Frank McGrath sur une séance de pecs :

[video=youtube;5HiF6u4iBVA]https://www.youtube.com/watch?v=5HiF6u4iBVA[/video]

PS : (je ne t'oublie pas Kass, ça prend un peu de temps quand meme )

 

[Kass]

Re : Evan Centopani

photo récente Evan. Il a de ces mollets.

​

 

[Kass]

Re : Evan Centopani

IFBB Pro Evan Centopani Joins Prime Nutrition

L'annonce d'Evan Centopani s'était associé avec Prime Nutrition. Le PDG Aaron Singerman et le Président PJ Braun ont commencé la company il y a moins de 2 ans et ont déjà fait des progrès énormes ..., mais cherchaient toujours ce culturiste spécial, celui qui pourrait faire plus que représenter. Evan fait l'affaire parfaitement. Peu sont plus bien informés, respectés et écoutés. Dans cette vidéo, vous entendrez parler des procédures des différentes gestions, le choix d'avoir choisi Evan, pourquoi Evan a choisi Prime et ce que ses buts sont avec cette nouvelle position.

[video=youtube_share;_OcwfuNc_78]http://youtu.be/_OcwfuNc_78[/video]​

 

[Kass]

Re : Evan Centopani

Evan Centopani - IN THE TRENCHES - ARMS

Evan Centopani à Montanari Bros Powerhouse Gym à New Haven au Connecticut, au cours de son intersaison 2014.

[video=youtube_share;FmIfSfZzvlE]http://youtu.be/FmIfSfZzvlE[/video]​

 

[Kartou]

Evan Centopani and John Meadows Train Together :

Training de pecs :



Training d'épaules :



Décidément les 2 sont inséparables et ça fait plaisir à voir !

Ps : dans la deuxième vidéo ils discutent de l'intra training, demain je ferai une trad (la je n'ai pas la foi !)

 

[Kass]

Yep je les ai déjà posté dans le tooipc de John Meadows.

Mais ta bien fait de les remttres surtout si tu les traduis en plus.

 

[Kartou]

Oups mea culpa j'étais persuadé du contraire !

Ce sera plus facile à retrouver !

Oui demain je ferai ca, ils en parlent pas mal a la fin de la deuxième vid


Envoyé de mon iPhone à l'aide de Tapatalk

 

[Kartou]

Alors pour la traduction :

En quelques mots, Evan apprécie beaucoup le fait que les entrainements de Meadows soient intelligement pensés, très "safe" donc sans gros risques de blessures et avec de très bonnes sensations.

Pour la partie intra workout (a partir de 8:30)

Qu'est ce qui est la partie la plus importante dans le bodybuilding ? La nutrition ? L'entrainement ? Les produits ?
Pour Meadows, vous pouvez mangez autant de poulets que vous voulez, et prendre des produits, si l'entrainement n'est correctement effectué, rien ne changera sur votre physique. Pour lui l'entrainement est ce qui créé le stimulus pour la croissance et de ce fait, la nutrition (supplémentation) intra training permet de travailler plus dur car vous récupérez plus.
Pour revenir sur les bases, si vous voulez grossir il faut que la synthèse protéique soit supérieure à la dégradation des protéines. (c'est un équilibre etre ces 2 valeurs, si la balance est positive vous grossissez, sinon, vous perdez, je schématise à mort).
Lorsque vous vous entrainez la dégradation des protéines monte en flèche, il faut donc trouver un moyen de la contrôler.
Meadows utilise de la maltodextrine en intra avec des enzymes pour "préparer le terrain". Certaines personnes utilisent du waxymaize, d'autre du dextrose, cela dépend de la capacité de chacun à digérer ces produits.
Cependant entre ces glucides intra training la réponse insulinique n'est pas la même. Pour lui la maltodextrine est géniale en terme de transport des nutriments.
Evan souligne que cela ne vous rend pas plus fort, mais cela agit sur le long terme au niveau de la récupération surtout avec les entrainements que Meadows lui fait subir.

Voila pour le fond de la conversation, j'ai pris le plus important.
Je remets le lien de SWAT sur la synthèse protéique pour ceux qui veulent aller plus loin : http://musclesenmetal.is/forum/threads/maximiser-la-synthese-proteique.13240/

 

[Kass]

Photo récente d'Evan en Italie. Il est vraiment énorme et se remarque grave partie ses amis lol.

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Et le voici ce week end en Suisse au National Championships 2014. J'aime beaucoup Evan, déjà pour son état d'esprit et ce qu'il véhicule, mais parce que aussi c'est un super athlète. Mais c'est loin l'un de mes préférés en hors-saison.

Evan Centopani Guest Posing - Swiss National Bodybuilding Championships 2014

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[johnoconnor]