Evolution Milouce

[milouce]

Voilà je me lance pour les photos.

Vous pouvez voir une photo avant mes débuts en fonte à 79 kg pour 1m80

Je précise que je tourne au naturel mais que je fais les choses à fond, que se soit diéte ou training (sauf pour les jambes et quelques écarts :thumbup et que je suis motivé à 200%.



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Et là 19 mois après 77.5 kg avec les pecs à chaud




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J'ai pas de photos du bas que je n'ai travaillé que un an parce que c'était pas harmonieux avec le haut, de trop grosse cuisses et les épaules pas assez larges.

Vu de dos



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J'attends vos coms !!!

 

[SHOGUN]

Re : Evolution Milouce

La progression est bien visible.

Bravo et bonne continuation, tu as l'air d'avoir trouvé la bonne méthode qui te réussit pour le moment

 

[Filipo61]

Re : Evolution Milouce

En effet, belle évolution, le avant/après est flagrant, ta même changer de couleur de peau :lol:
Bonne continuation à toi Milouce !

 

[Gibs]

Re : Evolution Milouce

Pareil que les potos... très belle évolution, continues comme çà !

 

[scarfox]

Re : Evolution Milouce

belle evolution !! on voie bien le taff effectuer !!

 

[maxence47]

Re : Evolution Milouce

Wow! Super progression, bravo!

 

[maximetal]

Re : Evolution Milouce

Belle évolution, il faudra que tu ne parles de ta diète, training ...
Et maintenant, vu tes progrès, il faut te donner à fond sur les jambes!

 

[Cirederf]

Re : Evolution Milouce

Une évolution naturelle comme la tienne mérite des félicitations !!! je t'envie pour ta sangle abdominale...

 

[milouce]

Re : Evolution Milouce

Merci les gars, pour mes abdos j'étais pas satisfait puisqu'ils ne sont pas bien définis mais je saturais en séche donc je me suis arrêté là.



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[milouce]

Re : Evolution Milouce

Désolé pour le msg en double, j'arrive pas à l'effacer.

 

[milouce]

Re : Evolution Milouce

Pour ceux qui touchent côté masse grasse, vous auriez une idée de mon taux sur ma dernière photo?

Je veux juste une estimation, moi je pensais à 12%?

Petit rappel 1m80 pour 77.5 kg sur la photo.

 

[Lusitano]

Re : Evolution Milouce

J'avais pas vu ton post. Good job!!:080402cool_prv:

 

[maxence47]

Re : Evolution Milouce

Pour ceux qui touchent côté masse grasse, vous auriez une idée de mon taux sur ma dernière photo?

Je veux juste une estimation, moi je pensais à 12%?

Petit rappel 1m80 pour 77.5 kg sur la photo.

à vue de nez, je dirais 10.5% (en tous cas moins de 12, pour le buste.)
Mais bon, ça n'a guère d'importance, ça, à part un repère et un souvenir pour quand tu seras en PDM

 

[invisible 007]

Re : Evolution Milouce

belle progression l amis :080402cool_prv:

 

[Hardtrain]

Re : Evolution Milouce

En effet très belle évolution continu comme cela
L'expérience fera ta progression
En combien de temps est tu parvenue à ce résultat par rapport à la première photo ?

 

[daddy]

Re : Evolution Milouce

bravo , sa motive pour les autre

 

[milouce]

Re : Evolution Milouce

En effet très belle évolution continu comme cela
L'expérience fera ta progression
En combien de temps est tu parvenue à ce résultat par rapport à la première photo ?

Y'a 19 mois de travail, mais j'ai fais une PDM dégueulasse ( manque de connaissance) à l'époque du coût j'ai galéré en sèche, cardio de 30 min pratiquement tout les matins et après mes séances de fonte pendant 3 mois et un hydroxycut pour m'aider.

 

[millesabort]

Re : Evolution Milouce

bien bien tout cela milouce

ceux qui t'on connu avant ne doivent pas en revenir,

pour ton bf avec une photo c'est pas évident, vers 10% cela me semble correct,

comme l'a écrit sho, il semble que tu as trouvé ce qui te convient,

bonne continuation

 

[milouce]

Re : Evolution Milouce

Pour ceux qui m'ont connuent avant, ils étaient un peu rageux, genre:

"Tu prends de la whey, c'est pour ça"

ou encore

"Ouais bof"

mais ce qu'ils ne savent ces gens c'est que je tire une partie de ma motivation dans leur paroles !!!

 

[bobby11]

Re : Evolution Milouce

Pour ceux qui m'ont connuent avant, ils étaient un peu rageux, genre:

"Tu prends de la whey, c'est pour ça"

ou encore

"Ouais bof"

mais ce qu'ils ne savent ces gens c'est que je tire une partie de ma motivation dans leur paroles !!!

Tu à tout dis bravo mec, et superbe évolution franchement impressionnant grand bravo le top !!!!:wavetowel:

 

[milouce]

Re : Evolution Milouce

Merci à tous pour vos coms.

 

[Hardtrain]

Re : Evolution Milouce

Y'a 19 mois de travail, mais j'ai fais une PDM dégueulasse ( manque de connaissance) à l'époque du coût j'ai galéré en sèche, cardio de 30 min pratiquement tout les matins et après mes séances de fonte pendant 3 mois et un hydroxycut pour m'aider.

C'est très très bien mec c'est vraiment du bon boulot pour seulement 19 mois naturel
Je t'encourage à continuer ainsi lâche rien la travail paye sur le long thèrme

Félicitation

 

[porto78]

Re : Evolution Milouce

très bien continu c'est du bon boulot ;-) et laisse les parler les rageux

 

[tilk]

Re : Evolution Milouce

l evolution est bien la beau boulo continu

 

[milouce]

Re : Evolution Milouce

Une petite de dos avant



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et après




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[maxence47]

Re : Evolution Milouce

Super, Milouce!

 

[Lefwan]

Re : Evolution Milouce

la différence est flagrante, bonne continuation!

 

[muscuguy]

Re : Evolution Milouce

Quel progression !! Bravo à toi...

 

[bullet]

Re : Evolution Milouce

Bien vu milouce belle evolution:beer_smile:
au passage t'as même pris du bronzage:clown:

 

[diabolix]

Re : Evolution Milouce

très belle évolution continu comme sa , un bon training , un mental d acier
et on récolte les fruits de son dur labeur !!!!