DrMuscles
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Re : Faire exploser les pecs
Pareil au début c'était les delto et je ne sentais pas mes pect (courbatures au niveau de l'insertion pect/épaules) donc j'ai commencé par du décliné pour bien sentir mes pect et "pousser" avec, puis plus ils grossissaient plus je pouvais passer aux exercices sur un banc plat puis incliné toujours en sentant mes pect et plus mes delto!
La question à se poser aussi, c'est "est ce que tu arrives à bien ressentir le travail des pectoraux pendant le mouvement?"
Moi, je me suis rendu compte au bout de quelques années d'entraînement que je forçais surtout avec les deltoïdes antérieurs ainsi que les triceps au développé couché.
Depuis que j'ai modifié ma technique d'exécution, tout a changé.
Pareil au début c'était les delto et je ne sentais pas mes pect (courbatures au niveau de l'insertion pect/épaules) donc j'ai commencé par du décliné pour bien sentir mes pect et "pousser" avec, puis plus ils grossissaient plus je pouvais passer aux exercices sur un banc plat puis incliné toujours en sentant mes pect et plus mes delto!