enquêtedepecs
MEMBRE
Salut les gars,
Auriez vous une routine/training qui permettrait de faire exploser les deltos externes afin de prendre plus de largeur ?
Pour l'instant je fais pas mal d'élévations latérales (avec des poids relativements légers/séries longues et descente super lente) mais j'ai pas l'impression que ça soit encore ça !
Merci par avance pour votre aide et vos lumières !
Auriez vous une routine/training qui permettrait de faire exploser les deltos externes afin de prendre plus de largeur ?
Pour l'instant je fais pas mal d'élévations latérales (avec des poids relativements légers/séries longues et descente super lente) mais j'ai pas l'impression que ça soit encore ça !
Merci par avance pour votre aide et vos lumières !