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le meilleur que j' ai trouvé et qui m' a bien réussi : squat guidé, les pieds loin devant
La position des pieds sur des exercices comme les squats ou la presse va jouer énormément dans le résultat sur tes fessiers, à toi de trouver la position qui le fera les plus intervenir...
une vidéo de l'exos grunt ??
y a t'il une différence entre le soulevé de terre roumain et le jambe tendue ??
je n'arrive pas bien a identifier les 2 exos est ce que quelqu'un pourrait m'expliquer ??
Au sdt roumain tu a les jambes moins tendue. Légèrement pliées.