HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

[tiziano80]

Bonsoir les MEMS voila je suis a 2 semaines de ma premiere compete le haut nikel sec presque ecorcher mais le bas mais cuisses on du mal a se decouper :-/.
Sa fait 5 ans que j ai pas fait de regime ni de compete j'ai perdu quelque notion :-/.
Depuis lundi j ai coupé les hydrates le midi j en ai juste le matin 60gr au petit dejeuner et je prend matin , midi et soir 3 chophytrol + du Pylosuril pour essayer de degager la flotte .
Si vous avez une petite idée pour m aider ? Merci d avance

 

[TITO]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

Tu fais de la rétention d eau sur les cuisses ?

 

[SHOGUN]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

Tes jambes sont elles un point fort ou un point faible ?

 

[maxence47]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

Intéressant;

Un gars de ma salle a le même problème, la compète est dans quelque semaines: le haut est dense et sec, les cuisses sont à chier, aucune découpe, rien, limite grasses.

Ses jambes ne sont pas un point fort du tout, et mollets encore moins.


Tiziano: à l'entrainement, tu bosses tes cuisses de la même façon que le buste, ou bien la vitesse d'exécution, la tonicité du mouvement, le nombre de reps, etc, sont différents?

 

[Kass]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

Salut tiziano. Pourrais tu faire partager un photo ?

 

[bodyspirit]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

Des photos seront plus parlantes et les compétiteurs pourront t'aider.

 

[tiziano80]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

oui un voil d eau sur les cuisses . Mes cuisses c est un point faible :-/ . Oui a peu pres pareil que le buste je les travail . Je vais essayer de faire des photos apres sa marche

 

[barbarrian]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

essais de les entraîner moins de les mettre au repos surélevé le plus souvent possible ,fait des fentes avec du leg juste un peu de squat frontal pour garder la masse coupe l'entrainement des cuisses au moins une dizaine de jours avant ta compète
après la dernière semaine il te faudra bien manipuler l'eau les hydrates et le sel

 

[tiziano80]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

c est bon j ai fait des tofs je vais essayer de les mettre avec mon telephone je suis pas un pro de l ordi lool

- - - Mise à jour - - -

j ai mis le haut aussi

- - - Mise à jour - - -

Pas evident de faire des photos tout seul :-/ desoler pour l eclairage et la qualiter

 

[Heracles69]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

Oh putain sacré morceau.

C'est vrai que le haut est tip top.
Dommage que le bas n'est pas suivi dans la sèche. Car tu as des putains de jambons

Je ne pourrai pas t'aider, mais te souhaite bon courage et réussite.



By Tapatalk

 

[bobby11]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

Effectivemment sacré différence, je comprends ton désarroi parcequ'en haut tu est énorme et sec pfiou. J'ai le même souci à plus petit niveau évidemment du coup ce topic m'intéresse.

Barbarre, pourquoi les jambes en l'air et l'arrêt du training 10 jours avant poto ?

 

[tiziano80]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

Te remerci des compliments Heracles oui j ai des bonnes cuisses mais elle se decoupe pas grrr peu etre qu'on va m aider ici

- - - Mise à jour - - -

Les jambes en l air fait descendre la flotte a ta vessie pour aller la perdre au toilette bobby

 

[bobby11]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

Te remerci des compliments Heracles oui j ai des bonnes cuisses mais elle se decoupe pas grrr peu etre qu'on va m aider ici

- - - Mise à jour - - -

Les jambes en l air fait descendre la flotte a ta vessie pour aller la perdre au toilette bobby

Ah carrement xD

J'espère que tu va arriver à les découper, ça donnerais un sacré bel athlète complet

 

[tiziano80]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

je l espere aussi je suis a 90 kg actuellement . Et c est pareil j ai oublier de dire car c est peu etre important semaine derniere en marchand me suit tordu la cheville gauche j ai eu arrachement osseu j ai des soucis niveau des ligaments et donc j ai du prendre des anti inflamatoir j ai fait de l oedeme a ma cheville est ce du a sa ????

 

[duty]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

Le haut est vraiment parfait good job.
J' éspére que tu va résoudre le probléme des cuisses.
Bonne continuation.

 

[HADES]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

Le haut est superbe mais la différence est très frappante !
C'est pour Colmar ?

PS : Vide ta boîte de MP, elle est pleine.

 

[tiziano80]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

oui pour colmar mais j en ai une avant

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C est fait Hades j ai supprimer

 

[Jose57]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

Bravo déjà pour le physique que tu affiche qui est juste terrible . Le haut et tout simplement magnifique , j'adore . Mais je crois que beaucoup de monde a se soucis de découpe sur les jambes . Peut être la diète a modifier ? Voir niveau chimie s'il n'y a rien a faire ? Je pense que surtout les compétiteurs expérimenté pourrit te guider la dessus . Et par contre oui je suivrais le conseil plus haut , 5-7 jours avant le jour J coupe le training des jambes . Shogun nous la prouver sur son topic juste quelque heures après le changement est flagrant .

 

[invité]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

la vache tiziano , du lourd mon poto :nice:

les anti inflammatoire peuvent être a l'origine a mon avis effectivement mais aussi la réaction physiologique de ton corps a ce stress . un peu comme un abcès , un moyen de défense chimique qui sécréte les anti corps .

 

[maxence47]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

sacré différence avec ton avatar. méchante progression, bravo.

Effectivement, une réelle différence au niveau découpe entre le haut et le bas. je suis du même avis que Swat, la prise d'anti-inflammatoire peut être une piste.

Nous sommes nombreux à faire de la rétention au niveau des cuisses plutôt qu'au niveau du buste lorsque celle ci survient, quelle que soit la cause.

Vu ton degré de muscularité dans le bas du corps, j'écarte l'hypothèse de l'entrainement. (Le pote dont je parlais plus haut a un entrainement long et tonique dans le buste et court avec une vitesse d'exécution incorrecte pour les cuisses, d'où mon idée sur le sujet, mais ça ne s'apparente pas à ton cas il semblerait)

je suivrais également le principe de Barbarrian.

 

[Toot]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

Pouah pouah! Le haut est super ecorcher!

 

[tiziano80]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

Merci pour les compliments et merci pour les reponses ce qui est chiant c est que j ai une chevillere en plastique et je m entraine malgrer tout car sa fait 5 ans que j attend de refaire des competes sa fait 2 mois de regime , des entrainements intensifs , sans compter l argent de l alimentation les complements alimentaires et le reste bien entendu ce qui coute le plus sa serait domage que j arrete maintenant pour une cheville je veux aller jusqu au bout de ma prepa sa me tient trop a coeur .

 

[SHOGUN]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

Jambes point faible, donc c'est normal.

J'ai répondu à ton MP

 

[Anobody]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

Super condition sur le haut vraiment bravo !

La différence avec le bas est grande mais j’espère que tu pourras régler cela et être prêt à temps ,
Je ne doute pas qu'avec l'aide de certains d'ici,
ça va avancer :nice:

 

[Randy]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

superbe tiziano en tout cas ! as tu vu une différence depuis que tu prends chophytol + Pilosuryl ou c'est trop tot pour le dire ?

 

[tiziano80]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

Merci Anobody je vais tout faire etre pret a temps

- - - Mise à jour - - -

Merci Randy et bien trop tot pour le dire encore je mettrai des news d ici quelque jour ;-)

 

[Kass]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

Sacrée condition tiziano, dommage que le bas ne soit pas éclairé de la même manière que le haut cela joue aussi pour la comparaison mais cela est tout de même suffisant pour voir la différence mais quand même. Dommage aussi qu'il ni est pas un photo complète, de l'ensemble.

J'ai moi même un peu de mal a découper les jambes. Je vais faire comme la dit Barbar plus les découper sur du travail de finition comme le legs extension et les travailler plus fréquemment.

Le haut travail tout le temps pour ça peut être qu'il est toujours en avance par rapport au bas, que ce soit les épaules, le dos, les pecs, les bras , tout est sollicité.

 

[bengrim]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

Pas mal de facteurs peuvent être responsables...

-trop de cardio peut voiler les jambes et les rendre "molles'' dans l'aspect

-Si les jambes sont un point faible effectivement et que tu les matraques à haute fréquence, même chose, un oedème localisé récurent peut se créer. Tu devras effectivement arrêter de les entraîner 10 jours au moins avant, pour ma part


-Comme le dit Shogun et une fois de plus, si les jambes sont un point faible, il est normal qu'elles soient moins écorchées et qu'elles réagissent moins bien que le haut

-Enfin, j'ai le même problème que toi mais inversé: mes jambes strient toute l'année et restent coupées, par contre le haut est moins dense et moins découpé que le reste et ceci parfois même jusqu'à quelques jours avant la compétition;
Ce qui me sauve c'est un rebond bien géré qui va donner cet aspect dur et plein au muscle tout en virant la flotte, et le fait que tes jambes ne soient pas au niveau du haut, pour l'instant, prouve juste que tu n'es pas encore tout à fait prêt, rechargé, flotte virée, condition de compète optimale,quoi, alors pas de panique et suis tes protocoles de rebond à la lettre...

Bon courage à toi, je verrai en live à Colmar s'il y a du mieux.^^

 

[stooba84]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

Un jour...j’espère avoir ton haut de corps !!

N'étant pas une spécialiste de la nutrition je t'aide mon niveau, évidement la bouffe + le training vont t'aider à virer la flotte, cependant pourquoi n'essaye tu pas les gel/crème minceur.

Ok je sais que c'est cliché mais pour virer une "fine" couche c'est pas si mal que sa et puis combiné aux conseils des autres membres sa ne peut que t'aider

J'utilise le gel lipo redux environ 30€ et je sais que utiliser avant/pendant un training sa brûle bien !

 

[CHOC]

Re : HELP!!! A 2 sem de la compete sec en haut mais pas en bas ...

Il est clair que tu dois reposer tes jambes 10 jours avant ta compétition (tu prends quoi comme compléments nutritionnels, et tu les prends quand dans la journée ?). Garde le moral.........