JIM: en route pour futures compétitions en 2014.

[Jim57]

Voilà, j'avais prévu de concourir cette année mais je préfère prendre encore un peu de viande.
Mon objectif actuel est tout dabord de sécher puis de prendre du muscle sec.
Là je pèse 72kg pour 1.66m, voici ma diète actuelle:

Mon alimentation:

09h: 20g flocons d'avoine, 40g whey, cafeine, 500mg vitamine C, multivitamine, omega 3.

11h: haricots vert, 200g thon, une cuillère huile d'olive.

14h: (pre training) 20g flocons d'avoine, 30g whey, cafeine, 500mg vitamine C, 2g taurine, 5g arginine.

16h30: (post training) 30g maltodextrine, 40g whey, 5g bcaa, 10g glutamine, 2g taurine, 500mg vitamine C, multivitamine, 3g créatine.

19h: haricots vert, 200g blanc de poulet, omega 3, electrolytes, une cuillère huile d'olive.

22h: épinards, brocolis, choux de bruxelle, choux fleur, asperges, 200g blanc de dinde.

01h00: 30g caséine, 2g taurine, 10g glutamine, 5g bcaa, 3g arginine, omega 3.

Mais à partir d'aujourdhui et ce jusqu'à mercredi inclus, çà sera 0 glucides par jour. Je rechargerai jeudi avec 200g glucides et vendredi avec 100g glucides puis samedi prochain je réattaque sur une deuxième semaine de ce type pour voir ce que çà donne.

 

[Young]

Re : JIM: en route pour futures compétitions en 2014.

Intéressant, tiens nous au courant .. !

 

[Jim57]

Re : JIM: en route pour futures compétitions en 2014.

Oui c'est prévu, je vais mettre au jour le jour mes impressions.
Aujourdhui c'est mon dernier entrainement de la semaine et pas des moindres.
Je vais faire les quadriceps, ischios, abdos en lourd et 45 minutes de velo elliptique. Tout çà avec 0 glucides dans le ventre!

 

[alonzo]

Re : JIM: en route pour futures compétitions en 2014.

Oui c'est prévu, je vais mettre au jour le jour mes impressions.
Aujourdhui c'est mon dernier entrainement de la semaine et pas des moindres.
Je vais faire les quadriceps, ischios, abdos en lourd et 45 minutes de velo elliptique. Tout çà avec 0 glucides dans le ventre!

c'est une blague?

 

[Karadoc]

Re : JIM: en route pour futures compétitions en 2014.

c'est n'importe quoi ce que tu nous ponds là !
0 glucides ça n'existe pas sauf en décharge pré-compète.
Tu fais comme beaucoup, je vais faire une compète alors je vais manger juste de la salade et du poulet.
Resultat : perte de 15 kg avec toujours un peu de couenne sur le bide.
Tu te transforme en skinny fat avec ce genre de chose.

PS
J'ai fait des diètes ressemblant à ça, mais sur les 2 dernières semaines et avec ce qu'il faut derrière.

 

[alonzo]

Re : JIM: en route pour futures compétitions en 2014.

c'est n'importe quoi ce que tu nous ponds là !
0 glucides ça n'existe pas sauf en décharge pré-compète.
Tu fais comme beaucoup, je vais faire une compète alors je vais manger juste de la salade et du poulet.
Resultat : perte de 15 kg avec toujours un peu de couenne sur le bide.
Tu te transforme en skinny fat avec ce genre de chose.

PS
J'ai fait des diètes ressemblant à ça, mais sur les 2 dernières semaines et avec ce qu'il faut derrière.

+1
et puis finir par 45 min de cardio...

 

[invité]

Re : JIM: en route pour futures compétitions en 2014.

les autres posts sont pas mal non plus lol

 

[Castle]

Re : JIM: en route pour futures compétitions en 2014.

C'est tout à fait possible surtout si on arrête de boire environ 45 jours avant la compet'...

 

[Young]

Re : JIM: en route pour futures compétitions en 2014.

Pendant ta séance ta même pas de vitargo ou autre sucre ????

 

[Jim57]

Re : JIM: en route pour futures compétitions en 2014.

Non, rien du tout. J'essaye c'est tout. Et de quels autres posts parle tu SWAT06 ?

Mise à jour

De toute façon si çà ne va pas, je réincorpore des glucides. C'est juste pour voir ce que çà fait et j'ai précisé que je me prépare pour 2014...

 

[invisible 007]

Re : JIM: en route pour futures compétitions en 2014.

bonne chance a toi pour ton objectif 2014

 

[Young]

Re : JIM: en route pour futures compétitions en 2014.

En ce moment j'ai peu de glucides, mais pendant l'entrainement j'ai entre 30 et 50gr de vitargo .. (selon l'entrainement )

 

[Karadoc]

Re : JIM: en route pour futures compétitions en 2014.

Les glucides ne sont pas indispensables pendant ou avant un entrainement non plus.

 

[JojoS]

Re : JIM: en route pour futures compétitions en 2014.

Non, rien du tout. J'essaye c'est tout. Et de quels autres posts parle tu SWAT06 ?

Mise à jour

De toute façon si çà ne va pas, je réincorpore des glucides. C'est juste pour voir ce que çà fait et j'ai précisé que je me prépare pour 2014...

Ca sert à quoi de venir sur le forum?
Tu as des competiteurs ici qui prennent le temps de te conseiller justement pour pas faire les erreurs que eux meme ont pu faire, mais avec l'experience les ont corriges.
Aujourd'hui des membres qui sont deja monté sur scene te deconseille ta methode car c'est pas la bonne mais tu veux persisté.
De c'est quoi le but de venir sur le forum? Faire grimper rapidement ton nombres de messages pour pouvoir parler chimie rapidement?
Pardonne moi mais c'est l'impression que tu me donnes en tout cas.

Je te souhaite quand meme de la reussite dans tes projets.

 

[Young]

Re : JIM: en route pour futures compétitions en 2014.

Si il y en a peu dans la diet, ça m'étonne qu'en plus il ne soit pas indispensable pendant l'entrainement ..

Tu peux m'expliquer ? stp

 

[Jim57]

Re : JIM: en route pour futures compétitions en 2014.

Première impression après l'entrainement: NUL A CHIER !!!
Je ne le referai plus, pas de bonnes sensations du tout donc je reprend mes 50g glucides par jour.
Je prend en compte tout les conseils qu'on me donne, pas de soucis là dessus mais personne n'est parole d'évangile. Je viens de me faire ma propre expérience et çà ne me convient pas du tout.
Je ne cherche pas à faire grimper à tout prix mon nombre de messages car il me semble qu'il faut 100 messages mais qu'après celà on ne t'intègre pas automatiquement, on juge aussi de la qualité de tes messages or je crée un post pour MOI, pour progresser le plus possible. Toute expérience, bonne ou mauvaise, est bonne à prendre.

 

[Karadoc]

Re : JIM: en route pour futures compétitions en 2014.

Merci de clarifier les choses, je ne perdrais plus mon temps vu que tu dis que c'est un monologue et que tu testeras quoiqu'il arrive.

 

[JojoS]

Re : JIM: en route pour futures compétitions en 2014.

Première impression après l'entrainement: NUL A CHIER !!!
Je ne le referai plus, pas de bonnes sensations du tout donc je reprend mes 50g glucides par jour.
Je prend en compte tout les conseils qu'on me donne, pas de soucis là dessus mais personne n'est parole d'évangile. Je viens de me faire ma propre expérience et çà ne me convient pas du tout.
Je ne cherche pas à faire grimper à tout prix mon nombre de messages car il me semble qu'il faut 100 messages mais qu'après celà on ne t'intègre pas automatiquement, on juge aussi de la qualité de tes messages or je crée un post pour MOI, pour progresser le plus possible. Toute expérience, bonne ou mauvaise, est bonne à prendre.

Je parlais de pas mal de petit deterrage que tu as fait pour dire "super bonne evolution" enfin bref je vais pas m'attarder la dessus.
Bonne continuation à toi

 

[Jim57]

Re : JIM: en route pour futures compétitions en 2014.

Karadoc : continues à me conseiller, je prend tout en compte et je ne suis pas une bible, tu as certainement des connaissances que je n'ai pas donc non ce n'est pas un monologue.

Jojos: je comprend mieux ton point de vue, j'ai un peu parcouru certaines rubriques et fouiner à droite à gauche puis quand j'avais envie de marquer un truc, je l'ai fait mais je te comprend, pas de soucis.

Mon objectif est de progresser, çà passe donc par l'enrichissement en culture au niveau de la diète, de l'entrainement et des suppléments. Je suis là pour apprendre.

 

[Balboa]

Re : JIM: en route pour futures compétitions en 2014.

Karadoc : continues à me conseiller, je prend tout en compte et je ne suis pas une bible, tu as certainement des connaissances que je n'ai pas donc non ce n'est pas un monologue.

Sauf qu'il t'avait bien dit que c'était n'importe quoi de faire ce type d'entrainement, surtout avec 0 glucide, mais tu l'as quand même fait...
Et tu t'es rendu compte APRÈS qu'il avait raison.

 

[power92]

Re : JIM: en route pour futures compétitions en 2014.

En faite je vois pas l’intérêt de venir sur un forum mon gars,tu demande conseil,certain prennent le temps et la peine de te répondre,et puis tu fais quand même se que ta envie,du coup fait ton monologue sur un cahier,et vient pas sur mem

 

[zeydoo]

Re : JIM: en route pour futures compétitions en 2014.

Ouai mais ça à déjà été dis!!!
C est pas la peine dans rajouter une couche,surtout que la personne concerné ne peut pas te répondre puisque exclu temporairement.
C est petit se genre de comportement et ça m énerve