Merci et du coup a toi aussi ! Et bon courage pour ton objectif !
Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
Journal Benji.
- Initiateur de la discussion Benji67
- Date de début
Benji67
membre approuvé
Merci, never give up!
Benji67
membre approuvé
Hello, voila ça fait 1 mois et demi que j'ai repris l'entraînement et la diet.
Mon niveau d'avant l'opération est revenu. J'ai repris le poids perdu, je suis à 107kg à jeun.
J'attaque à partir du 25 mai ma cure.
J'ai fais des analyses qui arrive mardi je vous posterais les résultats.
Je ferais des photos toutes les semaines pour voir l'évolution et je prendrais aussi mes mensurations.
Mon niveau d'avant l'opération est revenu. J'ai repris le poids perdu, je suis à 107kg à jeun.
J'attaque à partir du 25 mai ma cure.
J'ai fais des analyses qui arrive mardi je vous posterais les résultats.
Je ferais des photos toutes les semaines pour voir l'évolution et je prendrais aussi mes mensurations.
Benji67
membre approuvé
Voici les résultats :
Aspect : Limpide
Cholestérol Total : 1.73 g/l Valeurs de référence : inf. à 2.00
Technique Colorimétrique-Enzymatique : 4.46 mmol/l Valeurs de référence : inf. à 5.16
HDL : 0,38 g/l Valeurs de référence : sup. à 0,55
Technique Colorimétrique-Enzymatique : 0,98 mmol/l Valeurs de référence : sup. à 1,42
LDL Cholestérol : 1.16 g/l Valeurs de référence : inf. à 1.60
Calculé selon formule de Friedewald : 2.98 g/l Valeurs de référence : inf. à 4.13
Triglycérides : 0.97 g/l Valeurs de référence : inf. à 1.50
Technique Colorimétrique-Enzymatique : 1.11 mmol/l Valeurs de référence : inf. à 1.71
Technique Enzymatique : 12.7 mg/l Valeurs de référence : 6.7 à 11.8
Débit de Filtration Glomérulaire : 78,0 ml/min/1,73m2 Valeurs de référence : Sup. Egal. à 60ml/min/1,73m2
Urée : 0.66 g/l Valeurs de référence : inf. à 0.50
Technique Cinétique à l'uréase et GDH : 11.02 mmol/l Valeurs de référence : inf. à 8.35
Bilirubine Totale : 5.8 mg/l Valeurs de référence : 3.0 à 12.0
Technique Diazo : 9.9 umol/l Valeurs de référence : 5.1 à 20.5
Bilirubine Conjuguée : 2,2 mg/l Valeurs de référence : inf. à 3,0
Technique Diazo : 3,8 umol/l Valeurs de référence : inf. à 5,1
Bilirubine Libre : 3,6mg/l Valeurs de référence : inf. à 8,0
6,2 umol/l Valeurs de référence : inf. à 13,7
Transaminases S.G.O.T Asat. : 34 UI/l Valeurs de référence : 10 à 50
Transaminases S.G.P.T Alat. : 38 UI/l Valeurs de référence : 10 à 50
Technique Electro-Chimie Luminescence : 4.59 pmol/L Valeurs de référence : 3.95 à 6.80
F.T.4 : 11.36 pg/ml Valeurs de référence : 9.30 à 17.00
Technique Electro-Chimie Luminescence : 14.62 pmol/l Valeurs de référence : 11.97 à 21.88
T.S.H ultra-sensible : 4,560 mUI/l Valeurs de référence : 0,270 à 4,200
F.S.H Plasmatique : 6.46 UI/l Valeurs de référence : 1.5 à 12.4
L.H Plasmatique : 6.85 UI/l Valeurs de référence : 1.7 à 8.6
Prolactine : 17.16 ng/ml Valeurs de référence : 4.60 à 21.40
Technique Electro-Chimie Luminescence: 363.79 mUI/l Valeurs de référence : 97.52 à 453.68
Testosterone Biodisponible : 11,1 nmol/l Valeurs de référence : 2,7 à 12,0
3,19 ng/ml Valeurs de référence : 0,78 à 3,46
Biochimie :
Aspect : Limpide
Cholestérol Total : 1.73 g/l Valeurs de référence : inf. à 2.00
Technique Colorimétrique-Enzymatique : 4.46 mmol/l Valeurs de référence : inf. à 5.16
HDL : 0,38 g/l Valeurs de référence : sup. à 0,55
Technique Colorimétrique-Enzymatique : 0,98 mmol/l Valeurs de référence : sup. à 1,42
LDL Cholestérol : 1.16 g/l Valeurs de référence : inf. à 1.60
Calculé selon formule de Friedewald : 2.98 g/l Valeurs de référence : inf. à 4.13
Triglycérides : 0.97 g/l Valeurs de référence : inf. à 1.50
Technique Colorimétrique-Enzymatique : 1.11 mmol/l Valeurs de référence : inf. à 1.71
Clairance de la créatinine calculée :
Créatinine : 112 umol/l Valeurs de référence : 59 à 104Technique Enzymatique : 12.7 mg/l Valeurs de référence : 6.7 à 11.8
Débit de Filtration Glomérulaire : 78,0 ml/min/1,73m2 Valeurs de référence : Sup. Egal. à 60ml/min/1,73m2
Urée : 0.66 g/l Valeurs de référence : inf. à 0.50
Technique Cinétique à l'uréase et GDH : 11.02 mmol/l Valeurs de référence : inf. à 8.35
Bilirubine Totale : 5.8 mg/l Valeurs de référence : 3.0 à 12.0
Technique Diazo : 9.9 umol/l Valeurs de référence : 5.1 à 20.5
Bilirubine Conjuguée : 2,2 mg/l Valeurs de référence : inf. à 3,0
Technique Diazo : 3,8 umol/l Valeurs de référence : inf. à 5,1
Bilirubine Libre : 3,6mg/l Valeurs de référence : inf. à 8,0
6,2 umol/l Valeurs de référence : inf. à 13,7
Enzymologie :
Transaminases S.G.O.T Asat. : 34 UI/l Valeurs de référence : 10 à 50
Transaminases S.G.P.T Alat. : 38 UI/l Valeurs de référence : 10 à 50
Hormonologie :
F.T.3 : 2.99 ng/l Valeurs de référence : 2.57 à 4.43
Technique Electro-Chimie Luminescence : 4.59 pmol/L Valeurs de référence : 3.95 à 6.80
F.T.4 : 11.36 pg/ml Valeurs de référence : 9.30 à 17.00
Technique Electro-Chimie Luminescence : 14.62 pmol/l Valeurs de référence : 11.97 à 21.88
T.S.H ultra-sensible : 4,560 mUI/l Valeurs de référence : 0,270 à 4,200
F.S.H Plasmatique : 6.46 UI/l Valeurs de référence : 1.5 à 12.4
L.H Plasmatique : 6.85 UI/l Valeurs de référence : 1.7 à 8.6
Prolactine : 17.16 ng/ml Valeurs de référence : 4.60 à 21.40
Technique Electro-Chimie Luminescence: 363.79 mUI/l Valeurs de référence : 97.52 à 453.68
Testosterone Biodisponible : 11,1 nmol/l Valeurs de référence : 2,7 à 12,0
3,19 ng/ml Valeurs de référence : 0,78 à 3,46
Dernière édition:
Benji67
membre approuvé
Voici un petit aperçu de mon quotidien 
.
Manque le petit déjeuner, le diner et la collation du couché.
Sac IsoBag que j'ai depuis 1 ans et demi, super pratique pour ceux qui ont besoin de transporter leurs repas pour la journée comme moi.
Bonne journée les mems !
.Manque le petit déjeuner, le diner et la collation du couché.
Sac IsoBag que j'ai depuis 1 ans et demi, super pratique pour ceux qui ont besoin de transporter leurs repas pour la journée comme moi.
Bonne journée les mems !
Dernière édition:
Benji67
membre approuvé
Poids de corps à jeun ce matin : 108,4kg
Mensurations prise à l'instant :
Cou : 42,5
Épaules : 136
Pecs : 118
Bras : 38 au repos / 43 contracté
Avant-Bras : 33
Poignets : 19,5
Ventre : 100,5
Hanche : 96,5
Cuisses : 67 droite / 65 gauche
Mollets : 42
Ci-joint une petite photo.
Demain je commence.
Bonne soirée à tous.
Mensurations prise à l'instant :
Cou : 42,5
Épaules : 136
Pecs : 118
Bras : 38 au repos / 43 contracté
Avant-Bras : 33
Poignets : 19,5
Ventre : 100,5
Hanche : 96,5
Cuisses : 67 droite / 65 gauche
Mollets : 42
Ci-joint une petite photo.
Demain je commence.
Bonne soirée à tous.
Géniale !! Bonne chance pour la suite
Tu garde ta cure secrète ? Sinon j'aimerais bien savoir
Tu garde ta cure secrète ? Sinon j'aimerais bien savoir
Benji67
membre approuvé
Par respect pour le taff de Thor je ne la post pas.
Je crois que il te coach aussi demande lui peux être que il te la dira lol.
Je crois que il te coach aussi demande lui peux être que il te la dira lol.
Yeeaah t'es dans la Team je ne savais pas !!
C'est cool
C'est cool
Benji67
membre approuvé
Oui je l'avais marqué dans mon premier message.
Oupsss !! Lol
En tout cas là suite promet, t'affiche un joli physique déjà
Courage groe
En tout cas là suite promet, t'affiche un joli physique déjà
Courage groe
Benji67
membre approuvé
Merci on verra comment je réagit au prods, la je pars sur bulk/lean mass puis sèche pour de couenne tout ça lol. J'oublie pas mon objectif qui est de faire ma première competition en 2016.
j'avais pas vus ta tof poto , belle masse je trouve et bien réparti c'est vraiment du bon boulot
je te reput pour ton taf et ton partage
je te reput pour ton taf et ton partage
Benji67
membre approuvé
Merci Barbarrian pour ton avis et la reput.
Une bonne base. Apres ta futur seche ça promet un bon résultat!
Dernière édition:
Benji67
membre approuvé
J'espère que ça rendra bien 
KingCed
membre approuvé
Simpas la prise de masse mec je suis sa de très près continue comme sa !!
Bon courage
je suis sa de très près continue comme sa !! Bon courage
Un effort sur l'orthographe merciSimpas la prise de masse mec
Bon courage
KingCed
membre approuvé
Aucun problème.
enzo13
membre approuvé
Bon courage pour la suite, pour moi le poids balance ne compte pas , seulement le visuel et surtout faire de la qualité et non pas de la flotte comme l'on voit si souvent (moi je les appelle les cumulus )
)
enzo13
membre approuvé
Tu as bien fait de prendre un bon coach c'est important et aussi gain de temps...et tu veux faire quoi comme compétition et quelle catégorie?
par contre moi à ta place je me construirais encore plus de viande avant de faire un concours j'attendrais encore quelque petites années pour être au top , car pour un concours il faut être écorché, et tu vas malgré tout faire de la fonte musculaire ou bien ton coach t'expliquera comment moins en faire, mais en débutant dans la chimie comme tu appelles ça, je pense pas que tu sois encore prêt à certaine classe de produit.
Après tu peux grossir en restant propre toute l'année si tu as un bon plan alimentaire et si tu le respecte aussi ( moi je tourne à environ 12% toute l'année et pour France j'étais à moins de 4% écorché à mort avec une perte de 19 kg quand même).
par contre moi à ta place je me construirais encore plus de viande avant de faire un concours j'attendrais encore quelque petites années pour être au top , car pour un concours il faut être écorché, et tu vas malgré tout faire de la fonte musculaire ou bien ton coach t'expliquera comment moins en faire, mais en débutant dans la chimie comme tu appelles ça, je pense pas que tu sois encore prêt à certaine classe de produit.
Après tu peux grossir en restant propre toute l'année si tu as un bon plan alimentaire et si tu le respecte aussi ( moi je tourne à environ 12% toute l'année et pour France j'étais à moins de 4% écorché à mort avec une perte de 19 kg quand même).
Dernière édition:
Benji67
membre approuvé
Merci à vous.
@enzo13, oui Thor est riche de connaissances !
Je compte faire Colmar 2016, après la suite à voir chaque chose en son temps.
Catégorie je pense 1er pas +85kg.
Sinon 2 semaines que j'ai commencé la prépa je suis à 110kg à jeun actuellement, j'ai plus de force et je sens que je grossit lol.
@enzo13, oui Thor est riche de connaissances !
Je compte faire Colmar 2016, après la suite à voir chaque chose en son temps.
Catégorie je pense 1er pas +85kg.
Sinon 2 semaines que j'ai commencé la prépa je suis à 110kg à jeun actuellement, j'ai plus de force et je sens que je grossit lol.
Benji67
membre approuvé
Salut les MEMs, je viens vous donner quelques nouvelles de mon avancé 1 mois après avoir commencé ma cure.
J'ai une meilleure congestion et j'ai pris en force également.
Je transpire beaucoup et j'ai des bouffé de chaleurs.
Je n'ai pas d'appétit, je mange comme un robot, surement à cause d'un certain produit et je suis aussi plus fatigué.
J'ai pris mes mensurations 1 mois après le début de ma cure, les voici :
Cou : 43
Épaules : 145
Pecs : 119
Biceps : 41/44
Avant bras : 35
Poignets : 20
Ventre : 100
Cuisses : 69
Mollets : 44
Je trouve que j'ai surtout pris au niveau des cuisses, fessiers, épaules.
Le reste il me manque pas mal surtout bras et dos, après ça fait que 1 mois donc à voir.
Je vous joins une photo prise ce matin.
Ps : Ce matin 114,6 kg à jeun, le poids monte doucement.
Bonne journée!
J'ai une meilleure congestion et j'ai pris en force également.
Je transpire beaucoup et j'ai des bouffé de chaleurs.
Je n'ai pas d'appétit, je mange comme un robot, surement à cause d'un certain produit et je suis aussi plus fatigué.
J'ai pris mes mensurations 1 mois après le début de ma cure, les voici :
Cou : 43
Épaules : 145
Pecs : 119
Biceps : 41/44
Avant bras : 35
Poignets : 20
Ventre : 100
Cuisses : 69
Mollets : 44
Je trouve que j'ai surtout pris au niveau des cuisses, fessiers, épaules.
Le reste il me manque pas mal surtout bras et dos, après ça fait que 1 mois donc à voir.
Je vous joins une photo prise ce matin.
Ps : Ce matin 114,6 kg à jeun, le poids monte doucement.
Bonne journée!
Dernière édition:
Belle masse! Courage pour la suite
Benji67
membre approuvé
Merci vanack.
Ah quand meme 114kg !
Accroche toi, ca a l'air d'être bien partie !
Accroche toi, ca a l'air d'être bien partie !
Benji67
membre approuvé
Salut Adem95, merci.
Oui c'est pas mal, une perte d'appétit depuis 1 mois mais la ça reviens.
Oui c'est pas mal, une perte d'appétit depuis 1 mois mais la ça reviens.
Benji67
membre approuvé
Salut les MEMs je viens vous donner quelques nouvelles de mon avancé.
J'ai fini ma période "bulk" et lundi j'attaque la période "lean mass" je suis monté à 116 kg maximum et actuellement je suis entre 113 kg et 114 kg, avec cette chaleur ce n'était pas facile mais bon on se plain pas, je l'ai choisi.
J'ai gagné en force, masse et récupération. Je transpire beaucoup (déjà à la base) et j'ai des bouffé de chaleurs.
Je voulais monter plus haut en poids mais comme me la dit Thor ça ne serre à rien de monter à 130kg (exemple) dégueulasse pour redescendre à 95kg secs, ce serait trop épuisant pour moi.
Chaque chose en son temps, je dois faire de la qualité maintenant.
J'ai fait une analyse il y a 2 semaines, ma prolactine un peu élevée et mon hdl est bas, bien entendu ma testo s'est envolé :
27,0 nmol/l contre 11.1 il y'a 7 semaines.
7,78 ng/ml contre 3,20.
Je vous poste 2 vidéos :
Squat : 180 kg x 6 : Je dois veiller à pas trop pencher le buste sur certaines reps.
SDT : 210 kg x 3 : Je dois travailler à ne pas tendre les jambes trop vite.
J'attends vos commentaires, bon début de weekend à tous!
J'ai fini ma période "bulk" et lundi j'attaque la période "lean mass" je suis monté à 116 kg maximum et actuellement je suis entre 113 kg et 114 kg, avec cette chaleur ce n'était pas facile mais bon on se plain pas, je l'ai choisi.
J'ai gagné en force, masse et récupération. Je transpire beaucoup (déjà à la base) et j'ai des bouffé de chaleurs.
Je voulais monter plus haut en poids mais comme me la dit Thor ça ne serre à rien de monter à 130kg (exemple) dégueulasse pour redescendre à 95kg secs, ce serait trop épuisant pour moi.
Chaque chose en son temps, je dois faire de la qualité maintenant.
J'ai fait une analyse il y a 2 semaines, ma prolactine un peu élevée et mon hdl est bas, bien entendu ma testo s'est envolé :
27,0 nmol/l contre 11.1 il y'a 7 semaines.
7,78 ng/ml contre 3,20.
Je vous poste 2 vidéos :
Squat : 180 kg x 6 : Je dois veiller à pas trop pencher le buste sur certaines reps.
SDT : 210 kg x 3 : Je dois travailler à ne pas tendre les jambes trop vite.
J'attends vos commentaires, bon début de weekend à tous!
bravo pour tes perfs,j'aime bien l'exécution de tes mouvements.
ma foi,tes bouffées de chaleur,tu sais d'ou ça vient
ma foi,tes bouffées de chaleur,tu sais d'ou ça vient
