Journal de Steyr

[barbarrian]

Très mauvaise idée de faire ta 3ème série si tu as sentis une décharge à la 2ème. Soi ta technique est mauvaise soi tu as grillé des étapes.

Pareil au couché c'est classique, trop lourd, tu te fais mal parce que tu es pressé.
Meme quand tu es à la bourre ne bacle jamais un échauffement et ne te stress pas à suivre ton programme à la lettre.
Si tu dois enlever quelques séries effectives, occasionellement ça n'est pas la mort.

pas mieux , ont ne le répétera jamais assez l'échauffement est primordial pour être sur d'effectuer une séance de manière optimale , ce n'est jamais du temps de perdu
de la même manière si au bout 1/2 de training tu ne ressent rien niveau congestion relation cerveau muscle lâche l'affaire ce n'est pas la mort
le coup d'après tu fera peut être la séance de ta vie !!

 

[Steyr]

Salut les gars

Oui, vous avez tout à fait raison. Toute la semaine j'étais pressé et pas concentré sur le training, du coup je pouvais pas faire les choses correctement, et ça donne des blessures.

En tout cas, la leçon est apprise, si je peux pas me libérer assez de temps pour faire les choses bien, je décalerai la séance plutôt que de mal faire.

 

[maxence47]

[QUOTE="Steyr, post: 442435, member: 3416"
Toujours mal aux poignets sinon, les anti-inflamatoires aident pas vraiment [/QUOTE]

Utilise des bandes de poignets, c'est diablement efficace.

 

[invité]

Très mauvaise idée de faire ta 3ème série si tu as sentis une décharge à la 2ème. Soi ta technique est mauvaise soi tu as grillé des étapes.

Pareil au couché c'est classique, trop lourd, tu te fais mal parce que tu es pressé.
Meme quand tu es à la bourre ne bacle jamais un échauffement et ne te stress pas à suivre ton programme à la lettre.
Si tu dois enlever quelques séries effectives, occasionellement ça n'est pas la mort.

pas mieux. on adapte a la forme du jour avant tout