Journal Shixix

[Shixix]

Training : Jour 1 : Pec triceps , Jours 2 : Dos biceps,Jours 3 : Jambes,Jour 4 : REPOS (mais pas obligé),Jour 5 : Pec triceps,Jour 6 : Épaules biceps ,Jour 7 : REPOS




Diète :Je mange juste se que l'on me donne mais en grande quantité juste chaque matin je mange 4 oeufs et le soir du riz blanc.




Cure :J'attend d'avoir encore bcpppp d'expérience aller au moins 1 ans a la salle ect




Forme actuelle : j'ai commencé sérieusement la salle depuis 3 mois j'ai pris quelque kg mais pas fou et c'est tout j'ai aussi un petit sur tout le corps.


PS : Je sais pas trop quoi expliquer

 

[Viper]

PS : Je sais pas trop quoi expliquer

Pour faire simple:
- Training: détail des séances avec exercices, sets, nombre de répétitions, etc.
- Diete: détail des repas avec quantités d’aliments, kcals et macros par repas et au total.
- Cure: tu peux attendre bien plus longtemps; en un an tu n’auras aucune expérience.

 

[MeRevoilaAssezVite]

Perds le gras que t’as avant d’entamer à vouloir prendre du poids, ou recomp, mais faut avoir une diète calculée pour ça.

Mais tu débutes et vu ton âge, c’est cohérent d’espérer recomp.

 

[Shixix]

Pour faire simple:
- Training: détail des séances avec exercices, sets, nombre de répétitions, etc.
- Diete: détail des repas avec quantités d’aliments, kcals et macros par repas et au total.
- Cure: tu peux attendre bien plus longtemps; en un an tu n’auras aucune expérience.

j'aimerai savoir pk pour faire une cure faut de l'expérience ?

 

[MeRevoilaAssezVite]

Car si t’as pas de base musculaire, les fondations sont pas bonnes.

T’as appris à marcher avant de courir, c’est pareil.

Et t’as 18 piges garçon, sors toi les doigts du cul, avec ta testo actuel, de mois en mois tu peux la voir la progression.

 

[Viper]

j'aimerai savoir pk pour faire une cure faut de l'expérience ?

Tu ne poses pas les bonnes questions.
Détaille diete et training stp.

 

[John Jeeves]

j'aimerai savoir pk pour faire une cure faut de l'expérience ?

Parce que tu vas aller droit dans le mur sans connaissances sur la chimie.
Parce qu'il faut déjà maîtriser les bases, à savoir diète + training.
Parce qu'à 18 ans ou même 19, tu n'as pas besoin de stéroïdes pour progresser.
Parce que tu n'as que 3 mois de salle "sérieusement" entre parenthèses.
Tu peux facilement prendre encore une dizaine de kg naturellement.
Ça te va ?

 

[Viper]

Parce que tu vas aller droit dans le mur sans connaissances sur la chimie.
Parce qu'il faut déjà maîtriser les bases, à savoir diète + training.
Parce qu'à 18 ans ou même 19, tu n'as pas besoin de stéroïdes pour progresser.
Parce que tu n'as que 3 mois de salle "sérieusement" entre parenthèses.
Tu peux facilement prendre encore une dizaine de kg naturellement.
Ça te va ?

Plus de nouvelles… Bonne nouvelle?

 

[John Jeeves]

Plus de nouvelles… Bonne nouvelle?

Tu le verras avant moi si une nouvelle inscription se fait autre part

 

[Shixix]

Parce que tu vas aller droit dans le mur sans connaissances sur la chimie.
Parce qu'il faut déjà maîtriser les bases, à savoir diète + training.
Parce qu'à 18 ans ou même 19, tu n'as pas besoin de stéroïdes pour progresser.
Parce que tu n'as que 3 mois de salle "sérieusement" entre parenthèses.
Tu peux facilement prendre encore une dizaine de kg naturellement.
Ça te va ?

Oui mais j'ai pas de diète précise

 

[Shixix]

Car si t’as pas de base musculaire, les fondations sont pas bonnes.

T’as appris à marcher avant de courir, c’est pareil.

Et t’as 18 piges garçon, sors toi les doigts du cul, avec ta testo actuel, de mois en mois tu peux la voir la progression.

Oui deja actuellement je vois une petit progression juste j'ai UNE diete mais sa me reviens a bcpp trop chère la nourriture

 

[MeRevoilaAssezVite]

La diète doit pouvoir te convenir, tu dois la faire en fonction de tes goûts, tes contraintes et ton budget.

Entraînement beaucoup trop chargé en volume et pas adapté à une personne qui débute.

Si le budget et trop serré pour la diète, faut éviter de vouloir avoir recours à la chimie.

 

[John Jeeves]

Oui mais j'ai pas de diète précise

Donc faut déjà commencer par ça..

 

[John Jeeves]

j'ai UNE diete mais sa me reviens a bcpp trop chère la nourriture

Les stéroïdes c'est encore plus de fric...
Et faut leur donner de quoi travailler, du carburant (diète).

 

[Viper]

La diete est mauvaise et le training également.

Il faudrait commencer par maîtriser les bases avant de penser à la chimie…

 

[Altur]

Purin ce que j'aurais aimé avoir accès à ce genre de discussion quand j'avais 18 ans mdr

 

[Viper]

Tu le verras avant moi si une nouvelle inscription se fait autre part

Et ce qui devait arriver… arriva