Julien Albrecht

[Jose57]

salut a tous j'ouvre ce petit sujet sur un jeune Français qui a récemment gagner le +75kg junior ifbb france a 83kg.
que pensez-vous de ce jeune bodybuilder??

Je vous ai mis une photo a ces début et des photos de la finale ifbb :

http://www.peak.ag/galerie/albums/userpics/10001/JulA4.jpg ( a ces début )


http://blog.nutrition-outlet.org/up...echt_Champion_de_France_Juniors_2012_IFBB.jpg ( finale ifbb )

Personnellement je le trouve magnifique la seul chose que j'aurais a redire des cuisses trop énormes par rapport au reste du corps.

 

[yoda55]

Re : Julien Albrecht

Super quand même.
Oui, il a vraiment de la cuisse.
Il a peut être commencé par de l'haltérophilie?

 

[Jose57]

Re : Julien Albrecht

non même pas , il a débuter musculation classique , coacher par raphael lapoirie et sponsor par peak nutrition , il évolue sans cesse prise de masse , sèche etc... mais c'est vraie que pour son physique ces cuisses son hors normes je trouves.

On peut le suivre sur le blog du site de peak nutrition depuis ses débuts.

 

[SHOGUN]

Re : Julien Albrecht

Et il a bien raison pour ces cuisses.

Les différences entre athlètes se font sur le volume et la découpe des cuisses car tous les hauts de corps se valent dans une même catégorie.

A physique égal, ce sera toujours celui qui aura les plus grosses cuisses qui gagnera.

Il a bien raison de mettre l'accent dessus car son haut de corps est des plus communs ( dans les normes de compétiteurs de body-building bien sur)

 

[Jose57]

Re : Julien Albrecht

oui je te suis la dessus shogun , c'est que les cuisses sont l'élément essentiel du corps dans une compétition qui fera la différence et je pense c'est ce qui lui a valut sont titre de champion france ifbb.

 

[SHOGUN]

Re : Julien Albrecht

oui je te suis la dessus shogun , c'est que les cuisses sont l'élément essentiel du corps dans une compétition qui fera la différence et je pense c'est ce qui lui a valut sont titre de champion france ifbb.

On est bien d'accord là dessus

 

[zaneboy]

Re : Julien Albrecht

Et il a bien raison pour ces cuisses.

Les différences entre athlètes se font sur le volume et la découpe des cuisses car tous les hauts de corps se valent dans une même catégorie.

A physique égal, ce sera toujours celui qui aura les plus grosses cuisses qui gagnera.

Il a bien raison de mettre l'accent dessus car son haut de corps est des plus communs ( dans les normes de compétiteurs de body-building bien sur)

Tout à fait d'accord vieux samourai

 

[tomtom70]

Re : Julien Albrecht

Super physique ! Et je confirme sacrées cuisses !!!!

 

[manlook]

Re : Julien Albrecht

je trouve que ca fait quand même un peu déséquilibré les cuisses

mais magnifique c'est clair

 

[Sip]

Re : Julien Albrecht

je trouve que ca fait quand même un peu déséquilibré les cuisses

Pour une fois que c'est déséquilibré dans ce sens là ...
Mais oui beau physique !

 

[cool.32]

Re : Julien Albrecht

je trouve que ca fait quand même un peu déséquilibré les cuisses

mais magnifique c'est clair

D'accord avec toi Namlouk, je trouve que les cuisses sont trop volumineuses par rapport au reste du corps. Apres il a du taper dedans pour avoir des cuisses comme ça et aussi une génétique qui le prédispose à ça. Car quand on voit la photo de 2008 il a déjà de sacre morceaux à 17 ans.

 

[SHOGUN]

Re : Julien Albrecht

Tout à fait d'accord vieux samourai

Et tu sais très bien de quoi je veux parler Monsieur Belles Cuisses Massives

 

[ronualld]

Re : Julien Albrecht

je trouve que sont déséquilibre est un avantage pour le moment

après lorsque il va mettre l'accent sur le haut, il pourra profiter de cette avantage afin de lever le pied sur ses cuisses, pour mieux ce concentrer et mieux récupérer, lors du travail sur la partie supérieure du corps

 

[SHOGUN]

Re : Julien Albrecht

je trouve que sont déséquilibre est un avantage pour le moment

après lorsque il va mettre l'accent sur le haut, il pourra profiter de cette avantage afin de lever le pied sur ses cuisses, pour mieux ce concentrer et mieux récupérer, lors du travail sur la partie supérieure du corps

Très juste vénérable ancien.

De toute façon , il n'aura pas le choix si il veut continuer à concourir car pour le moment il est junior donc peu de concurrence.
Ce ne sera plus le cas lorsqu'il passera sénior.

 

[kalimero]

Re : Julien Albrecht

je le trouve vraiment magnifique , il n'a pas detruit sa ligne avec la course a la masse (je me comprends , il est tout de même massif).

 

[zaneboy]

Re : Julien Albrecht

Et tu sais très bien de quoi je veux parler Monsieur Belles Cuisses Massives

ouais..et c'est dur de faire en sorte d'équilibrer tout ça..surtout quand on est jeune, on a vite tendance à vouloir sur-entraîner ses points forts et le regretter plus tard.

Merci à toi.

 

[Befa]

Re : Julien Albrecht

Vu en vrai cette année a France.... Il est superbe :nice:

 

[Jose57]

Re : Julien Albrecht

Oui clairement , et c'est bien l'un des junior que j'apprécie le plus peut être du fait que l'on peut bien suivre sont évolution , c'est vrai qu'il est très complet et vraiment je pense un belle avenir prometteur...

 

[EPB]

Re : Julien Albrecht

Point fort ses cuisses depuis le début , il a toujours eut de bonnes cannes , je le suis son évolution depuis le début , j'ai faillit m'entrainer avec lui quand j'allais voir Raph vu qu'il me préparait , mais il n'était pas la .... dommage...

 

[Jose57]

Re : Julien Albrecht

salut tout le monde , petit up du sujet car des nouvelles de julien qui va partivciper avec alexey lesukov au arnold classic a madrid


pareil , jai vue que l'on pouvais les faire apparaître directement en grand les photos en copiant l'adresse de l'image , chose que j'ai faite mais cela ne fonctionne pas . J'ai réussi uniquement en miniatures.

 

[Jose57]

Re : Julien Albrecht

Des nouvelles de julien albrecht qui est actuellement a 6 semaines de l'arnold classic amateur .

[video=youtube;0xrVk_ZQCY0]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0xrVk_ZQCY0[/video]

Voici un exemple de jour bas en glucides du plan alimentaire de Julien Albrecht pour sa préparation à l'Arnold Classic Europen 2013 :


Jours "low-carb" - Bas en glucides :

Matin au reveil : 2 Hellburners + 3 DAA Professional + 2 Vitamine C
30' plus tard : petit dej composé de 70g de flocons d'avoine et 40g de whey h2o + 2 EPA/DHA + 2 CLA
Avant training (training en général fin de matinée) : Vasodilator + 5 NitroX + 5g Glutamine + 5 Anabolic Stack + 5g magnesium citrate
Pendant training : 20g BCAAs TST ou leusteron
Juste après training : 40g Whey isolat +5g glutamline + 5 Anabolic Stack
Dejeuner ( debut aprem ) : 70g de riz ou polenta + Ratatouille ou Brocolis + 200g de poulet + 2 CLA
Fin aprem : 30g de whey H2O
40' de marche rapide en extérieur
Repas du soir : 800g brocolis + 300g de poisson + 2 EPA / DHA + 2 CLA
1h avant le coucher : 3 DAA pro + 5 ZMA
Avant le coucher : 50g micellar casein ( goût "cookies" ) ou Mega Protein


Jours High-carb - recharge glucidique :
Même supplémentation et planning des repas mais Julien répartit 450g de flocons d'avoine + 600g de riz (pesés crûs) sur toute la journée ou 200g de flocons d'avoine + 2,2kg de patate douce ( pesée cuite )

Les cycles sont de 3 jours bas et un jour haut ou 2 jours bas et un jour haut selon la forme et les progrès. Avant d'arriver à cette phase il y a eu une baisse progressive des glucides et également des periodes de défcharge progressive sur 5 jours.

SOURCE : http://blog.nutrition-outlet.org/2013/09/Regime-de-Julien-a-6-semaines-de-l-Arnold-Classic-Europe.html

 

[John83]

Re : Julien Albrecht

Woah! Sa fait ajouter plus de 700gr de glucide les jours haut! Sa tape fort tout de même, vous ne trouvez pas?

 

[EPB]

Re : Julien Albrecht

T'inquiète Raph sait ce qu'il fait :sorcerer:

 

[zeydoo]

Re : Julien Albrecht

je sais pas si c est réellement sa vrai diet mais les jours bas il a que 2repas solide le reste que de la poudre et des gélules,moi je pense qui nous prend pour des lapins de 3semaines^^

 

[Gregorius]

Re : Julien Albrecht

Pas forcement, il n' affiche pas non plus un physique monstrueux et j' en connais qui mangent a peu près ça en affichant une masse pas si différente.
La ou j' ai du mal c'est sur la quantité de glucides les jours de recharges ! C'est juste delirant, je ne pourrai jamais manger ça; même si je venais a prendre une dizaine de kg

 

[EPB]

Re : Julien Albrecht

je sais pas si c est réellement sa vrai diet mais les jours bas il a que 2repas solide le reste que de la poudre et des gélules,moi je pense qui nous prend pour des lapins de 3semaines^^

C'est aussi ce que je me suis dis , je pense qu'il y a pas mal de pub la dedans pour peak ( un peu normal vu que c'est son sponsor)

- - - Mise à jour - - -

Pas forcement, il n' affiche pas non plus un physique monstrueux et j' en connais qui mangent a peu près ça en affichant une masse pas si différente.
La ou j' ai du mal c'est sur la quantité de glucides les jours de recharges ! C'est juste delirant, je ne pourrai jamais manger ça; même si je venais a prendre une dizaine de kg

Juste distendre l'estomac , pareil pour ceux qui devront boire 8 litres d'eau par jour quand ils jouent avec le sel en fin de régime....
Mon pote il s'arrêtait sur les bande d'arrêt d'urgence de l'autoroute pour pisser mdr

 

[Gregorius]

Re : Julien Albrecht

...Mon pote il s'arrêtait sur les bande d'arrêt d'urgence de l'autoroute pour pisser mdr

Ça je connais avec a peine la moitié alors 8 litres, il serait plus simple de se promener avec une bouteille vide ou de se pisser dessus :lol:

 

[invité]

Re : Julien Albrecht

pareil avec beaucoup moins même :lol:

 

[zeydoo]

Re : Julien Albrecht

en tout cas j èspere qu il digère bien les patates douce parce que 2,2 c est pas rien,mois juste avec 200g 1h après c est la symphonie donc je l ai banni!!^^

 

[Jose57]

Re : Julien Albrecht

Je me souvien d'un article sur julien aussi il dans un de ses régimes il disait manger au réveil ( en PDM ) 200gr de riz pesée cru . Sa doit être hard quand même . Et effectivement je trouve sa démesurée les quantités d'hydrates qu'il ingère sachant que effectivement d'autres en mange bien moin et affiche une grosse masse .