La vitamine A peut stimuler la perte de graisse

Balboa

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Source :
Sakamuri VP et al. Vitamin A decreases pre-receptor amplification of glucocorticoids in obesity: study on the effect of vitamin A on 11beta-hydroxysteroid dehydrogenase type 1 activity in liver and visceral fat of WNIN/Ob obese rats.
Nutr J. 2011 Jun 23; 10:70.


L'insensibilité au cortisol est en quelque sorte liée à une accumulation de graisse. Une partie intégrante de la relation du cortisol et de la graisse du corps est l'enzyme 11 β-HSD. L'isoforme de type 1 (11 β-HSD1) de cette enzyme est responsable de la conversion de cortisone inactive en cortisol actif, tandis que l'isoforme de type 2 (11-β HSD2) inactive le cortisol.

Fait intéressant, la recherche à ce jour a démonté que vous pouvez réduire la graisse corporelle et améliorer la fonction métabolique, soit en réduisant l'expression de l'isoforme de type 1, ou en augmentant celle de type 2, ce qui entraîne une réduction de la production de cortisol ou l'augmentation du taux de son inactivation.

Dans une étude récente portant sur des rats mâles obèses et minces qui ont été supplémentés en vitamine A pendant 20 semaines, la supplémentation en vitamine A a montré une diminution significative de la masse corporelle, de la graisse viscérale et 11 β-HSD1, activité à la fois viscérale et sur le tissu hépatique des rats obèses.

La perte de graisse et 11β-HSD1 ne se produit pas chez les rats maigres, ce qui confirme sans doute la théorie selon laquelle les individus maigres ne manquent pas de l'insensibilité à la signalisation qui est caractéristique de l'obésité et du surpoids.

Limites :
Bien que prometteurs, les résultats montrant la capacité de la vitamine A à brûler les graisses nécessitent néanmoins plus de recherche.

Application pratique:
Si vous voulez essayer la vitamine A pour augmenter la perte de graisse, nous recommandons de prendre un mélange de vitamine A et de bêta-carotène, la forme naturelle de la vitamine A.
 

ematone

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Re : La vitamine A peut stimuler la perte de graisse

très intéressant merci de l'article
 

bullet

MeM addict
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Re : La vitamine A peut stimuler la perte de graisse

interessant effectivement!
mais a quel dosage?
 

kalimero

KALIKENOBI Neurotyping 2A secondaire fort 2B
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supermodo
Re : La vitamine A peut stimuler la perte de graisse

Très bon article.merci
 

barbarrian

bodybuilder
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supermodo
Re : La vitamine A peut stimuler la perte de graisse

merci du partage pourrait tu nous en dire plus sur les dosages s t p
 

cool.32

NEUROTYPE 1B
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Re : La vitamine A peut stimuler la perte de graisse

Merci pour article. Si peux donner les dosages faut il fractionner ou en une seule prise. Ainsi que la durée.

Et je pense que les dosages sont importants car l’excès cause:


Excès en vitamine A


Une hypervitaminose (excès) en vitamine A peut devenir toxique lorsqu’elle est ingérée à raison de plus de 50 000 UI / jour, soit 10 fois plus que les AJR, pendant des mois. Il y a donc peu de risque qu'un excès de ce type se produise.

Un léger excès (c'est-à-dire inférieur à 50 000UI/jour) entraîne déjà des symptômes divers et variés :
- Nausées et vomissements.

- Troubles de la vision.

- Maux de tête.

- Perte de cheveux.

- Dessèchement de la peau.

- Douleurs aux articulations et fragilité osseuse.

- Hypertrophie du foie (due à une trop grande accumulation dans cet organe) et de la
rate, c'est-à-dire une augmentation de la taille de ces organes.

- Problèmes d’anorexie.

- Chez les fumeurs, on pense qu’un excès pourrait accroître les risques de cancer du poumon.

A noter que l’organisme ne transforme la provitamine A en vitamine A qu’en fonction des besoins. Donc il ne peut y avoir hypervitaminose en vitamine A qu’à la suite d’une prise alimentaire importante en produits d’origine animale, mais surtout de compléments alimentaires mal dosés et/ou de médicaments riches en vitamine A.


http://www.guide-vitamines.org/vitamines/vitamine-a/carence-exces-vitamine-a.html
 

Balboa

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Re : La vitamine A peut stimuler la perte de graisse

Le dosage n'est pas précisé dans l'article.
D'ailleurs, les dosages recommandés varient d'un pays à l'autre.
En France, d'après l'arrêté du 9 mai 2006 relatif aux nutriments pouvant être employés dans la fabrication des compléments alimentaires, la dose maximale journalière en vitamine A est de 800 mcg.
Pour des sportifs, en particuliers bodybuilders, on peut monter sans problème jusqu'à 1200 mcg.
Cependant, il est vrai que des dosages de plus de 10 fois les AJR peuvent devenir dangereux pour la santé.
 

cool.32

NEUROTYPE 1B
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Re : La vitamine A peut stimuler la perte de graisse

ok merci pour la reponse. Disons que ce qu'il faut arriver à savoir c'est quel le bon dosage pour avoir l efficacité sans etre nefaste pour la santé.
 

odality

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Re : La vitamine A peut stimuler la perte de graisse

Le cortisol est un puissant brûleur de.... graisse et muscle. C'est bien connu.

Ce n'est donc pas applicable pour le bodybuilding.
 
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