I
invité
Très bonne réflexion qui peut aider les débutants ou intermédiaires qui cherchent a être suivi par un "coach " , d'être plus attentifs aux pièges du marketing ,du nombre d'abonné sur une chaîne youtube ou un réseau social .
Nous répétons que construire la base en étant naturel , est dans la majorité des cas , la meilleure chose a faire , même si le chemin est plus long .
Il faut prendre le temps d'apprendre .
bonne lecture
Devriez-vous faire confiance à des formateurs utilisant des stéroïdes?
Bons utilisateurs, mauvais produits naturels et fraudes laides
par Christian Thibaudeau | Aujourd'hui
NOUVEAU
Mots clés:
L'article que personne ne veut écrire
Le CCO de T Nation, Chris Shugart, m'a récemment contacté:
"Thib, nous venons de lancer un sondage très controversé sur Instagram . La question était:" Devriez-vous faire confiance aux conseils d'un expert du fitness qui utilise des stéroïdes ou des médicaments apparentés? " Environ 60 pour cent des répondants ont dit qu'ils remettraient en question les conseils d'un formateur toxicomane. Vous voulez écrire un article à ce sujet? "
Eh bien, c'est probablement le seul sujet sur lequel personne ne veut écrire. Je ferai des ennemis ou je serai traité d'hypocrite. Les gens supposent que je dois être un singe stéroïde. Après tout, j'ai participé à la musculation ... et je suis l'un des hommes les plus sexy du monde, non?
D'accord, bien sûr, je vais l'écrire.
Divulgation complète
Je ne peux pas écrire cet article sans mentionner que j'ai utilisé des stéroïdes dans le passé. Je ne suis pas hypocrite.
Ce n'est pas une surprise pour ceux qui me suivent depuis un moment. J'en ai écrit dans un précédent article sur T Nation et j'en ai parlé sur plusieurs podcasts. J'en discute également dans la plupart de mes séminaires.
J'ai utilisé des stéroïdes pour la première fois vers 2003 lorsque j'ai reçu mon coup de pied dans le premier concours de musculation que j'ai fait. J'ai fait ce concours naturellement. Je pensais que mes connaissances seraient suffisantes pour me faire gagner. J'étais sous le choc.
J'ai terminé troisième sur quatre gars, et les deux gars qui m'ont battu étaient 18 et 25 livres plus lourds ... et plus maigres.
Une autre révélation est quand mon ami, qui avait un physique pire que moi quand nous avons commencé la préparation, a gagné sa classe et le général. Devinez quelle était la différence.
Comme je voulais continuer à faire des concours et que je voulais être compétitif, j'ai utilisé des stéroïdes pour mes deux prochaines compétitions. Soit dit en passant, j'ai arrêté de faire de la compétition après ça parce que ça me donnait envie de merde et tuait ma passion pour l'entraînement.
J'ai également utilisé des stéroïdes pour dépasser ma limite naturelle, qui semble être un maigre décent de 215 à 218 livres, ou un déchiré de 195 à 200 livres. Une fois, je suis allé à un maximum de 228 maigres en utilisant des drogues (et jusqu'à 250 bâclés, mais cela ne compte pas). Je pensais que j'avais besoin de cette taille pour "s'intégrer" chez les culturistes. Mais je ne me suis jamais senti bien.
Cela me disqualifie-t-il en tant qu'expert en formation?
Non, voici pourquoi:
Les différents types d'utilisateurs de stéroïdes
Tous les utilisateurs de stéroïdes ne sont pas les mêmes. Beaucoup des hommes les plus intelligents à l'entraînement - des gens qui comprennent vraiment comment obtenir un résultat maximal de l'entraînement, naturel ou amélioré - utilisent des stéroïdes ou en ont eu dans le passé.
Le fait que quelqu'un ait utilisé des stéroïdes ne les empêche pas de faire des recherches approfondies sur la formation et la nutrition. De nombreux experts utilisant des stéroïdes ont beaucoup d'expérience et une solide histoire de réussite dans la formation de clients naturels.
Si quelqu'un a aidé une cargaison de clients naturels à construire une grande quantité de masse musculaire et à devenir beaucoup plus forte, alors il sait évidemment ce qu'il fait.
Je vais me répéter: beaucoup des experts en fitness les plus compétents que vous lisez et respectent les stéroïdes utilisés à un moment donné. Certains le font juste pour l'essayer. D'autres le font pour atteindre un certain objectif ponctuel. Et oui, certains continuent à utiliser.
Mais beaucoup des fraudes les plus stupides et les plus ignobles dans la formation sont également des utilisateurs de stéroïdes. Je comprends pourquoi il est tentant de les mettre tous dans le même panier.
La fraude naturelle
Je méprise l'expert Instagram qui prétend être "naturel" bien qu'il ressemble à un bodybuilder de niveau national. Il (ou elle) fait cela pour s'attaquer simplement aux âmes facilement impressionnées et facilement influencées qui veulent désespérément améliorer leur corps.
"Je suis naturel et si vous achetez mon programme, je vous montrerai mes secrets. Vous serez aussi détraqué que moi en un rien de temps!"
Temps de confession: Mon personnel et moi achetons régulièrement ces programmes en ligne. Nous le faisons pour peut-être apprendre quelques choses sur le marketing, et aussi parce que nous voulons voir si certains de ces experts Instagram sont la vraie affaire.
Jusqu'à présent, nous n'avons pas trouvé UN programme solide vendu par ces gars-là et ces filles. Les plans ressemblent tous à quelque chose que vous obtiendriez dans un magazine Muscle & Fitness des années 1990.
Il n'y a pas d'informations sur la façon de progresser de semaine en semaine. Ils sont génériques. Et toute personne ayant quelques années d'expérience en formation pourrait probablement écrire l'un de ces programmes de formation "secrets". Il existe des dizaines de plans gratuits ici sur T Nation qui sont bien meilleurs.
Je vous laisse découvrir un petit secret
Presque personne ne peut ressembler à un bodybuilder de niveau national - ou même à un compétiteur de physique au niveau national ou à un mannequin de fitness jacked - sans utiliser au moins quelques médicaments améliorant les performances. (Et bien que les SARM ne soient peut-être pas illégaux partout, ils sont toujours des PED).
Vous pourriez trouver quelques exceptions génétiques qui sont hyper-répondeurs à la formation. Mais peuvent-ils vous concerner, ou toute autre personne ayant une génétique moyenne ou inférieure à la moyenne?
Ces "experts" d'Instagram partagent à peu près tous le même chemin: ils ont commencé comme des ectomorphes maigres. Ils ont essayé pendant une courte période de développer leurs muscles et leur force, mais n'ont pas pu, soit par manque de connaissances, soit par manque de patience.
Ils se droguent et ont fière allure sur les photos. Leur corps ectomorphe leur donne un avantage esthétique une fois que les médicaments ont mis du muscle sur leur structure. Les petites articulations, la petite taille et les hanches et les longs membres rendent le corps très agréable une fois le muscle installé. Ensuite, ils vendent leurs "programmes" pour gagner rapidement de l'argent ... ou un million de dollars.
Ces mecs sont stupides, et non, vous ne devriez pas écouter tout ce qu'ils disent sur la formation. Ils n'ont probablement pas construit plus de quelques kilos de muscle naturellement (si cela) avant de se droguer. Ils n'ont jamais appris ce qui fonctionne pour l'individu naturel, génétiquement moyen.
Remarque: Vous pouvez dire la même chose pour les femmes aussi, mais surtout elles abusent du clen et du T3, ou prennent une petite quantité de SARM ou d'anavar.
L'utilisateur intelligent de stéroïdes
Comme mentionné, un nombre important des esprits les plus intelligents en formation ont utilisé des stéroïdes. Je ne nommerai pas de noms parce que 1) ce n'est pas à moi de le faire et 2) les stéroïdes sont illégaux aux États-Unis et dans de nombreux autres pays. Je ne sais pas s'il est judicieux de sortir et de dire aux gens que vous utilisez une substance illégale.
Mais si vous comprenez que très peu de gens peuvent ressembler naturellement à un vrai bodybuilder compétitif, ou atteindre un niveau de force de classe mondiale sans aide, vous pouvez le comprendre. (Astuce: Même la plupart des meilleurs culturistes «naturels» ne sont pas vraiment naturels.)
Mais les utilisateurs intelligents ont construit beaucoup de muscles et de force naturels avant même de penser à utiliser des stéroïdes. Ils ont également formé avec succès un grand nombre de clients naturels.
Si quelqu'un a été capable de construire 25 livres ou plus de muscle, d'obtenir sa force à des niveaux assez respectables naturellement et que ses clients gagnent une quantité importante de muscle sans utiliser de médicaments, cette personne est compétente, même si elle a ensuite utilisé des stéroïdes. pour atteindre un niveau qui est naturellement impossible à atteindre.
Vous pouvez être la personne la plus compétente dans le monde de la formation, mais vous ne pouvez pas contourner votre propre physiologie naturelle et limite génétique. Il arrive un moment où, même avec toutes vos connaissances, vous serez dépassé.
Et si votre objectif était d'être un culturiste au niveau national? Ou un recordman national au développé couché ou au squat? Vos limites naturelles pourraient vous empêcher d'atteindre cet objectif. Toutes les connaissances du monde ne vous suffiront pas. Vous devrez peut-être recourir à l'aide pour atteindre cet objectif.
Pour moi, cela ne vous disqualifie pas en tant qu'expert. Cependant, cela peut devenir un problème si vous prétendez, pour un gain financier, avoir atteint ce niveau naturellement. Pourquoi? Parce que vous donnez de faux espoirs aux clients potentiels sur ce qui peut être réalisé sans drogue.
Voici ce que j'ai remarqué d'autre sur ces utilisateurs intelligents: ils aiment faire des recherches sur le corps humain. Ils aiment la physiologie et aiment comprendre le fonctionnement du corps. Ce sont de vrais nerds à cet égard. Les connaissances qu'ils accumulent peuvent également être très utiles pour les stagiaires naturels.
Il s'agit de comprendre les différences
Le principal problème avec les stéroïdes est qu'ils peuvent compenser de nombreuses erreurs de programmation, au moins en ce qui concerne la récupération physique.
Les stéroïdes ne feront pas trop pour prévenir les symptômes associés à la fatigue neurologique, mais ils peuvent vous permettre de récupérer de plus de dommages musculaires et d'équilibrer la production excessive de cortisol , du moins en ce qui concerne son effet sur la croissance musculaire.
Les stéroïdes vous donnent également plus de marge d'erreur avec votre alimentation. Vous ne grossissez pas aussi facilement lorsque vous mangez trop et vous ne perdez pas de muscle lorsque vous êtes trop restrictif. Un athlète ou un athlète naturel n'a pas ce luxe.
Il y a des choses que les haltérophiles améliorés peuvent éviter et qui empêchent un naturel de gagner de manière optimale. En tant que tel, je crois que quelqu'un qui n'a jamais construit une quantité importante de muscle ou de force naturellement aura du mal à aider un stagiaire naturel, au moins lorsqu'il s'agit de concevoir des programmes.
Mais un expert utilisant des stéroïdes qui a pris le temps d'atteindre un physique solide et une bonne force naturellement saura entraîner une personne physique. Ou du moins, il devrait. Il ne devrait pas perdre de vue ce qui fonctionnait pour lui quand il était naturel.
Remarque: les stéroïdes ne sont pas la seule chose qui vous donne plus de latitude en matière de programmation. Si vous avez 18-21 ans, vivez avec vos parents et n'avez pas de vrai travail, de factures à payer ou de famille, vous pourrez tolérer beaucoup plus de formation.
Si vous avez développé votre méthodologie de formation pendant cette période et avez opté pour l'approche «plus c'est mieux», vous pourriez avoir des difficultés à faire progresser les clients (qui ont une vraie vie).
Des choses que même les entraîneurs améliorés peuvent vous aider
Être un expert en formation ne se limite pas à la rédaction de programmes. Exemples:
Un entraîneur amélioré qui est de classe mondiale dans ces catégories serait-il pire qu'un entraîneur naturel mais complètement incompétent en matière de biomécanique, de technique d'exercice et de pédagogie?
La compétence est la compétence.
Le bon le mauvais et le laid
L'utilisation de stéroïdes n'empêche pas quelqu'un d'être un bon entraîneur ou un expert que vous devriez écouter, du moins s'il a passé beaucoup de temps à s'entraîner naturellement et à obtenir des résultats solides sans médicaments.
Il y a ceux qui sont «tous des médicaments» - des gens qui ne pouvaient pas gagner grand-chose naturellement et qui n'ont jamais appris ce qui fonctionnait vraiment, mais qui n'ont ensuite construit un physique que lorsqu'ils ont commencé à consommer. Et ils ont un problème en tant qu'entraîneurs. Ces gars-là ne seront probablement pas en mesure d'aider naturellement à la programmation.
Voici quelques bons conseils pour repérer ces fraudes:
Mais ils font souvent ce que font la plupart des bros: beaucoup trop de volume, trop d'exercices mineurs / mignons, pas assez d'efforts réels sur les ascenseurs difficiles, et pas vraiment de concentration sur la surcharge progressive ou la programmation intelligente. Mais les médicaments les aident à compenser ces lacunes.
Vous ne devriez certainement pas écouter ces gars-là.
Nous répétons que construire la base en étant naturel , est dans la majorité des cas , la meilleure chose a faire , même si le chemin est plus long .
Il faut prendre le temps d'apprendre .
bonne lecture
Devriez-vous faire confiance à des formateurs utilisant des stéroïdes?
Bons utilisateurs, mauvais produits naturels et fraudes laides
par Christian Thibaudeau | Aujourd'hui
NOUVEAU
Mots clés:
L'article que personne ne veut écrire
Le CCO de T Nation, Chris Shugart, m'a récemment contacté:
"Thib, nous venons de lancer un sondage très controversé sur Instagram . La question était:" Devriez-vous faire confiance aux conseils d'un expert du fitness qui utilise des stéroïdes ou des médicaments apparentés? " Environ 60 pour cent des répondants ont dit qu'ils remettraient en question les conseils d'un formateur toxicomane. Vous voulez écrire un article à ce sujet? "
Eh bien, c'est probablement le seul sujet sur lequel personne ne veut écrire. Je ferai des ennemis ou je serai traité d'hypocrite. Les gens supposent que je dois être un singe stéroïde. Après tout, j'ai participé à la musculation ... et je suis l'un des hommes les plus sexy du monde, non?
D'accord, bien sûr, je vais l'écrire.
Divulgation complète
Je ne peux pas écrire cet article sans mentionner que j'ai utilisé des stéroïdes dans le passé. Je ne suis pas hypocrite.
Ce n'est pas une surprise pour ceux qui me suivent depuis un moment. J'en ai écrit dans un précédent article sur T Nation et j'en ai parlé sur plusieurs podcasts. J'en discute également dans la plupart de mes séminaires.
J'ai utilisé des stéroïdes pour la première fois vers 2003 lorsque j'ai reçu mon coup de pied dans le premier concours de musculation que j'ai fait. J'ai fait ce concours naturellement. Je pensais que mes connaissances seraient suffisantes pour me faire gagner. J'étais sous le choc.
J'ai terminé troisième sur quatre gars, et les deux gars qui m'ont battu étaient 18 et 25 livres plus lourds ... et plus maigres.
Une autre révélation est quand mon ami, qui avait un physique pire que moi quand nous avons commencé la préparation, a gagné sa classe et le général. Devinez quelle était la différence.
Comme je voulais continuer à faire des concours et que je voulais être compétitif, j'ai utilisé des stéroïdes pour mes deux prochaines compétitions. Soit dit en passant, j'ai arrêté de faire de la compétition après ça parce que ça me donnait envie de merde et tuait ma passion pour l'entraînement.
J'ai également utilisé des stéroïdes pour dépasser ma limite naturelle, qui semble être un maigre décent de 215 à 218 livres, ou un déchiré de 195 à 200 livres. Une fois, je suis allé à un maximum de 228 maigres en utilisant des drogues (et jusqu'à 250 bâclés, mais cela ne compte pas). Je pensais que j'avais besoin de cette taille pour "s'intégrer" chez les culturistes. Mais je ne me suis jamais senti bien.
Cela me disqualifie-t-il en tant qu'expert en formation?
Non, voici pourquoi:
- J'ai eu la plupart de mes levées les plus lourdes quand j'étais toute ma vie: squat de 595 livres, 485 squat avant, 275 presses militaires, 315 snatch. Je participais à des épreuves de levage olympique et au Canada, lorsque vous participez, vous faites partie de la division des tests de dépistage de drogues inopinés. Je ne voulais prendre aucun risque, même si je n'étais probablement pas assez bon pour me faire tester.
- J'ai obtenu mon physique le plus maigre et le plus esthétique naturellement. Mes deux dernières séances photo ont été réalisées après six et sept ans sans rien prendre. Alors que j'étais plus petit que lorsque je consommais des drogues, mon physique général était meilleur.
- Bien que j'aie formé des culturistes pro qui utilisent des drogues, plus de 90% de mes clients étaient naturels. Tous ont rapporté des gains de force importants et une bonne croissance musculaire.
- Des tonnes de gens ont rapporté de grands gains de mes programmes publiés ici sur T Nation.
- Voici l'essentiel: je connais les différences entre "amélioré" et naturel.
Les différents types d'utilisateurs de stéroïdes
Tous les utilisateurs de stéroïdes ne sont pas les mêmes. Beaucoup des hommes les plus intelligents à l'entraînement - des gens qui comprennent vraiment comment obtenir un résultat maximal de l'entraînement, naturel ou amélioré - utilisent des stéroïdes ou en ont eu dans le passé.
Le fait que quelqu'un ait utilisé des stéroïdes ne les empêche pas de faire des recherches approfondies sur la formation et la nutrition. De nombreux experts utilisant des stéroïdes ont beaucoup d'expérience et une solide histoire de réussite dans la formation de clients naturels.
Si quelqu'un a aidé une cargaison de clients naturels à construire une grande quantité de masse musculaire et à devenir beaucoup plus forte, alors il sait évidemment ce qu'il fait.
Je vais me répéter: beaucoup des experts en fitness les plus compétents que vous lisez et respectent les stéroïdes utilisés à un moment donné. Certains le font juste pour l'essayer. D'autres le font pour atteindre un certain objectif ponctuel. Et oui, certains continuent à utiliser.
Mais beaucoup des fraudes les plus stupides et les plus ignobles dans la formation sont également des utilisateurs de stéroïdes. Je comprends pourquoi il est tentant de les mettre tous dans le même panier.
La fraude naturelle
Je méprise l'expert Instagram qui prétend être "naturel" bien qu'il ressemble à un bodybuilder de niveau national. Il (ou elle) fait cela pour s'attaquer simplement aux âmes facilement impressionnées et facilement influencées qui veulent désespérément améliorer leur corps.
"Je suis naturel et si vous achetez mon programme, je vous montrerai mes secrets. Vous serez aussi détraqué que moi en un rien de temps!"
Temps de confession: Mon personnel et moi achetons régulièrement ces programmes en ligne. Nous le faisons pour peut-être apprendre quelques choses sur le marketing, et aussi parce que nous voulons voir si certains de ces experts Instagram sont la vraie affaire.
Jusqu'à présent, nous n'avons pas trouvé UN programme solide vendu par ces gars-là et ces filles. Les plans ressemblent tous à quelque chose que vous obtiendriez dans un magazine Muscle & Fitness des années 1990.
Il n'y a pas d'informations sur la façon de progresser de semaine en semaine. Ils sont génériques. Et toute personne ayant quelques années d'expérience en formation pourrait probablement écrire l'un de ces programmes de formation "secrets". Il existe des dizaines de plans gratuits ici sur T Nation qui sont bien meilleurs.
Je vous laisse découvrir un petit secret
Presque personne ne peut ressembler à un bodybuilder de niveau national - ou même à un compétiteur de physique au niveau national ou à un mannequin de fitness jacked - sans utiliser au moins quelques médicaments améliorant les performances. (Et bien que les SARM ne soient peut-être pas illégaux partout, ils sont toujours des PED).
Vous pourriez trouver quelques exceptions génétiques qui sont hyper-répondeurs à la formation. Mais peuvent-ils vous concerner, ou toute autre personne ayant une génétique moyenne ou inférieure à la moyenne?
Ces "experts" d'Instagram partagent à peu près tous le même chemin: ils ont commencé comme des ectomorphes maigres. Ils ont essayé pendant une courte période de développer leurs muscles et leur force, mais n'ont pas pu, soit par manque de connaissances, soit par manque de patience.
Ils se droguent et ont fière allure sur les photos. Leur corps ectomorphe leur donne un avantage esthétique une fois que les médicaments ont mis du muscle sur leur structure. Les petites articulations, la petite taille et les hanches et les longs membres rendent le corps très agréable une fois le muscle installé. Ensuite, ils vendent leurs "programmes" pour gagner rapidement de l'argent ... ou un million de dollars.
Ces mecs sont stupides, et non, vous ne devriez pas écouter tout ce qu'ils disent sur la formation. Ils n'ont probablement pas construit plus de quelques kilos de muscle naturellement (si cela) avant de se droguer. Ils n'ont jamais appris ce qui fonctionne pour l'individu naturel, génétiquement moyen.
Remarque: Vous pouvez dire la même chose pour les femmes aussi, mais surtout elles abusent du clen et du T3, ou prennent une petite quantité de SARM ou d'anavar.
L'utilisateur intelligent de stéroïdes
Comme mentionné, un nombre important des esprits les plus intelligents en formation ont utilisé des stéroïdes. Je ne nommerai pas de noms parce que 1) ce n'est pas à moi de le faire et 2) les stéroïdes sont illégaux aux États-Unis et dans de nombreux autres pays. Je ne sais pas s'il est judicieux de sortir et de dire aux gens que vous utilisez une substance illégale.
Mais si vous comprenez que très peu de gens peuvent ressembler naturellement à un vrai bodybuilder compétitif, ou atteindre un niveau de force de classe mondiale sans aide, vous pouvez le comprendre. (Astuce: Même la plupart des meilleurs culturistes «naturels» ne sont pas vraiment naturels.)
Mais les utilisateurs intelligents ont construit beaucoup de muscles et de force naturels avant même de penser à utiliser des stéroïdes. Ils ont également formé avec succès un grand nombre de clients naturels.
Si quelqu'un a été capable de construire 25 livres ou plus de muscle, d'obtenir sa force à des niveaux assez respectables naturellement et que ses clients gagnent une quantité importante de muscle sans utiliser de médicaments, cette personne est compétente, même si elle a ensuite utilisé des stéroïdes. pour atteindre un niveau qui est naturellement impossible à atteindre.
Vous pouvez être la personne la plus compétente dans le monde de la formation, mais vous ne pouvez pas contourner votre propre physiologie naturelle et limite génétique. Il arrive un moment où, même avec toutes vos connaissances, vous serez dépassé.
Et si votre objectif était d'être un culturiste au niveau national? Ou un recordman national au développé couché ou au squat? Vos limites naturelles pourraient vous empêcher d'atteindre cet objectif. Toutes les connaissances du monde ne vous suffiront pas. Vous devrez peut-être recourir à l'aide pour atteindre cet objectif.
Pour moi, cela ne vous disqualifie pas en tant qu'expert. Cependant, cela peut devenir un problème si vous prétendez, pour un gain financier, avoir atteint ce niveau naturellement. Pourquoi? Parce que vous donnez de faux espoirs aux clients potentiels sur ce qui peut être réalisé sans drogue.
Voici ce que j'ai remarqué d'autre sur ces utilisateurs intelligents: ils aiment faire des recherches sur le corps humain. Ils aiment la physiologie et aiment comprendre le fonctionnement du corps. Ce sont de vrais nerds à cet égard. Les connaissances qu'ils accumulent peuvent également être très utiles pour les stagiaires naturels.
Il s'agit de comprendre les différences
Le principal problème avec les stéroïdes est qu'ils peuvent compenser de nombreuses erreurs de programmation, au moins en ce qui concerne la récupération physique.
Les stéroïdes ne feront pas trop pour prévenir les symptômes associés à la fatigue neurologique, mais ils peuvent vous permettre de récupérer de plus de dommages musculaires et d'équilibrer la production excessive de cortisol , du moins en ce qui concerne son effet sur la croissance musculaire.
Les stéroïdes vous donnent également plus de marge d'erreur avec votre alimentation. Vous ne grossissez pas aussi facilement lorsque vous mangez trop et vous ne perdez pas de muscle lorsque vous êtes trop restrictif. Un athlète ou un athlète naturel n'a pas ce luxe.
Il y a des choses que les haltérophiles améliorés peuvent éviter et qui empêchent un naturel de gagner de manière optimale. En tant que tel, je crois que quelqu'un qui n'a jamais construit une quantité importante de muscle ou de force naturellement aura du mal à aider un stagiaire naturel, au moins lorsqu'il s'agit de concevoir des programmes.
Mais un expert utilisant des stéroïdes qui a pris le temps d'atteindre un physique solide et une bonne force naturellement saura entraîner une personne physique. Ou du moins, il devrait. Il ne devrait pas perdre de vue ce qui fonctionnait pour lui quand il était naturel.
Remarque: les stéroïdes ne sont pas la seule chose qui vous donne plus de latitude en matière de programmation. Si vous avez 18-21 ans, vivez avec vos parents et n'avez pas de vrai travail, de factures à payer ou de famille, vous pourrez tolérer beaucoup plus de formation.
Si vous avez développé votre méthodologie de formation pendant cette période et avez opté pour l'approche «plus c'est mieux», vous pourriez avoir des difficultés à faire progresser les clients (qui ont une vraie vie).
Des choses que même les entraîneurs améliorés peuvent vous aider
Être un expert en formation ne se limite pas à la rédaction de programmes. Exemples:
- Technique d'exercice pédagogique.
- Aider les gens à soulever mieux et plus en toute sécurité
- Trouver la meilleure sélection d'exercices pour chaque individu.
- Inventer de nouvelles variantes d'exercices plus efficaces.
- Être motivant.
- Tenir les gens responsables.
Un entraîneur amélioré qui est de classe mondiale dans ces catégories serait-il pire qu'un entraîneur naturel mais complètement incompétent en matière de biomécanique, de technique d'exercice et de pédagogie?
La compétence est la compétence.
Le bon le mauvais et le laid
L'utilisation de stéroïdes n'empêche pas quelqu'un d'être un bon entraîneur ou un expert que vous devriez écouter, du moins s'il a passé beaucoup de temps à s'entraîner naturellement et à obtenir des résultats solides sans médicaments.
Il y a ceux qui sont «tous des médicaments» - des gens qui ne pouvaient pas gagner grand-chose naturellement et qui n'ont jamais appris ce qui fonctionnait vraiment, mais qui n'ont ensuite construit un physique que lorsqu'ils ont commencé à consommer. Et ils ont un problème en tant qu'entraîneurs. Ces gars-là ne seront probablement pas en mesure d'aider naturellement à la programmation.
Voici quelques bons conseils pour repérer ces fraudes:
- La majeure partie de leur «travail» peut être trouvée sur Instagram.
- Ils utilisent leur physique comme argument de vente plutôt que leur niveau de connaissance.
- Le matériel qu'ils diffusent est davantage orienté vers un impact visuel que vers l'enseignement.
- Ils se disent "naturels" encore et encore même quand on ne leur demande pas ... malgré un physique qui peut rarement être atteint naturellement. Encore mieux: quand ils utilisent "natty" au lieu de "natural" à plusieurs reprises sur leurs publications Instagram.
- Ils suivent souvent les tendances "in". Ils seront céto lorsque céto est en place. Ils deviendront végétaliens (ou feront semblant de le faire) quand c'est cool de le faire. Ils prêcheront le jeûne intermittent quand c'est la tendance actuelle. Quelle est la connexion? Les gens qui suivent les tendances sont facilement influencés ou utilisent les tendances pour gagner de l'argent facilement, tout comme ils utilisent des médicaments pour vendre leurs programmes.
Mais ils font souvent ce que font la plupart des bros: beaucoup trop de volume, trop d'exercices mineurs / mignons, pas assez d'efforts réels sur les ascenseurs difficiles, et pas vraiment de concentration sur la surcharge progressive ou la programmation intelligente. Mais les médicaments les aident à compenser ces lacunes.
Vous ne devriez certainement pas écouter ces gars-là.
