Ma diéte de prise de masse

[GEAR]

Re : Ma diéte de prise de masse

Un p'tit tour sur Wikipedia indique que la consommation de fructose n'inhibe pas les régions cérébrales impliquées dans la régulation de l'appétit et les circuits de récompense.

De plus, les taux sanguins d'insuline, de glucose et de glucagon-like peptide-1 sont inférieurs à ceux obtenus avec une consommation équivalente de glucose. La sensation de satiété est donc moins vite obtenue avec du fructose.

donc si je comprends bien on aura pas le pic d'insuline aussi fort qu'avec le glucose. Donc moins bonne synthese proteique non?

On parle de pré training... Quel intérêt le pic d'insuline ? "lève tôt" :

 

[Iron_man]

Re : Ma diéte de prise de masse

Pour revenir sur ta diète, je ne sais pas qu'elle est la quantité de gras que tu veux prendre, mais tu m'a l'air haut en glucide, enfin chacun engraisse comme il veut :smartass:

Tu penses que je devrais baisser les glucides à quel moment de la journée ?

Non j'aimerais ne pas prendre trop de gras si possible.

 

[levto]

Re : Ma diéte de prise de masse

On parle de pré training... Quel intérêt le pic d'insuline ? "lève tôt" :

Je suis sorti du cadre pre training. La c est le fructose en general que j evoquais qui semble provoquer un taux d insu moindre donc comme tu le dis inutile en pre train mais utile une fois le train acheve et que tu as ingere tes prot et un glucide