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+1 des explications swat ou une vidéo explicative du meme genre de ta part,c'est encore mieux.C'est du developpé couché classique, comme on le fait tous...
Ou j'ai raté quelque chose?
tu le fais en respectant ta physionomie , ta mecanique , c'est le mieux et le plus sûre pour ne pas te blesser .
ok merci j'aimerais essayer moin lourd et plus d'amplitude mais bon je vois pas trop l'interet de prendre " leger "
Il vaut mieux un mouvement à amplitude complète léger et bien réalisé,
plutot que lourd et fait à la ramasse.