mon nouveau trainning

[sebb59]

Re : mon nouveau trainning

Ok, un grand merci swat06 pour le trainning, sur combien
de temps me conseille tu de le pratiquer ?
Niveau alimentation actuelle :
8h 1 bol de cereale, 3 tranche de pain demi avec confiture(leger), 1fromage blc 0%
10h apres entrainement 50g de whey
12h30 200g de viande+ 150g de pate ou riz, 1 yahourt au fruit
16h00 400g de fromage blanc+ banane
19h00 200g de viande + legume, 1 yahourt au fruit
22h30 50g de whey
des choses à rajouter ou supprimer?

 

[zaneboy]

Re : mon nouveau trainning

hé bien différents types d'entrainement que tu utilises et comment tu planifies tout ça...
Enfin des exemples concrets mais j'arrive pas à remettre la main dessus.
(j'ai bien cherché en regardant la liste de tes messages mis sur mem mais il y en a trop lol)
Je pense que cette philosophie peut être payante donc j'ai besoin de savoir ce qui est le mieux à faire lol!

http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php?t=7456&page=3


en cherchant un peu...et c'est toi qui concluait le post , lol

 

[maximetal]

Re : mon nouveau trainning

http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php?t=7456&page=3


en cherchant un peu...et c'est toi qui concluait le post , lol

oui lol j'ai retrouvé ce post hier justement
celui-ci aussi: http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php?t=8710
celui la:http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php?t=8785

Je vais encore chercher un peu partout dans la rubrique entrainement ce que je trouve d'intéressant!