Re : mon nouveau trainning
Ok, un grand merci swat06 pour le trainning, sur combien
de temps me conseille tu de le pratiquer ?
Niveau alimentation actuelle :
8h 1 bol de cereale, 3 tranche de pain demi avec confiture(leger), 1fromage blc 0%
10h apres entrainement 50g de whey
12h30 200g de viande+ 150g de pate ou riz, 1 yahourt au fruit
16h00 400g de fromage blanc+ banane
19h00 200g de viande + legume, 1 yahourt au fruit
22h30 50g de whey
des choses à rajouter ou supprimer?
Ok, un grand merci swat06 pour le trainning, sur combien
de temps me conseille tu de le pratiquer ?
Niveau alimentation actuelle :
8h 1 bol de cereale, 3 tranche de pain demi avec confiture(leger), 1fromage blc 0%
10h apres entrainement 50g de whey
12h30 200g de viande+ 150g de pate ou riz, 1 yahourt au fruit
16h00 400g de fromage blanc+ banane
19h00 200g de viande + legume, 1 yahourt au fruit
22h30 50g de whey
des choses à rajouter ou supprimer?