Bonjour, je vous poste mon type de training pour que vous puissiez me dire ce que vous en pensez.
Pendant 3 semaines :
6 exos de 4 séries par muscles de 6-8 reps
Pendant 1 semaine :
5 exos de 4 séries par muscles de 12-15 reps
Jet je recommence le cycle de 6-8 reps etc...
Je ne vous mets pas les mouvements que je fais car j'essaye de changer chaque semaine pour varier un peu.
Que pensez vous de cette routine ?
Pendant 3 semaines :
6 exos de 4 séries par muscles de 6-8 reps
Pendant 1 semaine :
5 exos de 4 séries par muscles de 12-15 reps
Jet je recommence le cycle de 6-8 reps etc...
Je ne vous mets pas les mouvements que je fais car j'essaye de changer chaque semaine pour varier un peu.
Que pensez vous de cette routine ?