Musculation des ectomorphes

[Castle]

Re : Musculation des ectomorphes

je manges souvent du thon et des sardines, je suppose que la sardine est un poisson gras ? ok pour les légumes, en se moment je favorise les épinards comme légume, je crois que c'est un légume qui à une bonne teneur en protéine.

Pas mal de vitamines (notamment B9) dans les épinards mais pas au top niveau prot', ni en fer d'ailleurs

Les sardines, le thon, le saumon, le hareng, le maquereau,... sont des poissons dits "gras".

 

[45ACP]

Re : Musculation des ectomorphes

Pas mal de vitamines (notamment B9) dans les épinards mais pas au top niveau prot', ni en fer d'ailleurs

Les sardines, le thon, le saumon, le hareng, le maquereau,... sont des poissons dits "gras".

Le mythe du fer dans les épinard serait-il faux ?

 

[alonzo]

Re : Musculation des ectomorphes

Le mythe du fer dans les épinard serait-il faux ?

LOL les épinards ya du fer que dans popeye...:ange1:
tiens je te mets un lien ou y'a un tableau sympas
http://www.musculaction.com/diet-mineraux-fer.htm

 

[invité]

Re : Musculation des ectomorphes

oui les epinards , ce n'est qu'une mauvaise lecture de la virgule dans les resultats . veridique .

cette generation de gamins obligés d'en bouffer :0244:

 

[alonzo]

Re : Musculation des ectomorphes

oui les epinards , ce n'est qu'une mauvaise lecture de la virgule dans les resultats . veridique .

cette generation de gamins obligés d'en bouffer :0244:

LOL pour moi c'était exactement ça..mange des épinards c'est plein de ferassur: en plus du goût assez:wallbash:

 

[45ACP]

Re : Musculation des ectomorphes

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LOL pour moi c'était exactement ça..mange des épinards c'est plein de ferassur: en plus du goût assez:wallbash:

Pas mal cette page, j'étais déja tombé dessus mais je l'avais pas lu plus que ca. Je vais me pencher un peu sur tous ces aliments et leur valeur nutritionnelle. merci yuks