Numero_Uno
Banni
Bonjour, de retour près de vous après de longs mois de blessures(genoux,épaules,poignets...)
je ne suis toujours pas guéri mais les douleurs sont moins présentes sauf pour quelques exos que j'évite de faire.
Je me représente j'ai 25ans officiellement 4ans de muscu mais 1an d'arrêt à cause des blessures.
1m90 aujourd'hui 96kilos groupe sanguin O
Je vais vous détailler ma cure de stéroides que j'ai déjà commencé:
S1à10: 700mg Sustanon et 300mg Nandrolone Phenylpropionate
S11à20: 700mg Sustanon et 500mg Boldenone + 4 semaines Dianabol à 30mg/j (j'en suis à ce stade de la cure et j'ai pris 11bons kilos pas de gras)S18
S21àS30: 700mg Sustanon et 400mg Trenbolone Enanthate
S31àS40: 700mg Sustanon et 300mg Primobolan + T3 graduellement (25-50-75-50-25mcg)
S41àS50: 700mg Sustanon et 400mg Masteron Enanthate
j'enchaine volontairement la masse puis la sèche j'adapterais la diète et le cardio en conséquence bien sur
j'ai une question pour la trenbolone je sais que le dosage est élevé compte tenu du produit mais ai je absolument besoin de prendre d'office de la Cabergoline ou puis je l'avoir juste au cas où la gynéco de progestérone se déclenche?
Pour la relance vu la durée de la cure je ferais HCG CLOMID NOLVA et je prendrais en même temps de la HGH histoire de pas tout perdre..je sais que ca sera dur,mais à la base je me suis remis au produit -paradoxalement-pour soulager mes tendinites qui m'empêchaient de m'entrainer.
Niveau diète pour l'instant je fais
Repas 1/7h30
10blancs d'oeuf+2jaunes
1 Animal Pak
200ml de jus de pamplemousse
100gr de flocons d'avoine+10gr d'amandes+une cuillère à café de miel+200ml de lait de soja
1 yaourt de soja aux pruneaux
Repas 2/10h30
100-120gr de blanc de poulet
130gr de riz complet ou pâtes à l'épeautre
Repas 3/13h15
250gr de flageolets ou pois chiches + crudités
230gr de poisson (colin saumon ou thon) à la vapeur
1 yaourt de soja nature
Repas 4/16h45
30gr de whey protein+60gr flocons d'avoine
300ml d'eau
Repas 5/pré-entrainement/18h30
25gr de whey/6gr de créatine/HMB
1 pomme
Entrainement 19h00 à20h00 1bouteille d'eau 1litre 1/2 avec 15gr de BCAA liquides et 15gr de sucre
Repas 6/post entrainement/20h00
60gr de Waxy Maize de suite
35-40gr de Whey 10min après
Repas 7/20h45
250à300gr de steak de boeuf 5%mg ou blanc de poulet
250gr de brocolis ou haricots verts cuits vapeur
250gr de riz complet/thai ou pates épeautre
1 yaourt soja nature
Repas 8/22h45
40gr de prot. à diffusion lente + 300ml eau
10gr d'amandes
1 yaourt de brebis à 3%mg
HMB
la diète c fait
pour le training je répartis comme ça
lundi DOS mardi PECS mercredi REPOS jeudi JAMBES vendredi BICEPS/TRICEPS samedi EPAULES
Toute la journée je bois beaucoup et je dors 8h par nuit..mes séances sont intenses pas plus d'une heure
Voilà merci de m'avoir lu j'attends vos comm avec impatience..![Big Grin :D :D](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
je ne suis toujours pas guéri mais les douleurs sont moins présentes sauf pour quelques exos que j'évite de faire.
Je me représente j'ai 25ans officiellement 4ans de muscu mais 1an d'arrêt à cause des blessures.
1m90 aujourd'hui 96kilos groupe sanguin O
Je vais vous détailler ma cure de stéroides que j'ai déjà commencé:
S1à10: 700mg Sustanon et 300mg Nandrolone Phenylpropionate
S11à20: 700mg Sustanon et 500mg Boldenone + 4 semaines Dianabol à 30mg/j (j'en suis à ce stade de la cure et j'ai pris 11bons kilos pas de gras)S18
S21àS30: 700mg Sustanon et 400mg Trenbolone Enanthate
S31àS40: 700mg Sustanon et 300mg Primobolan + T3 graduellement (25-50-75-50-25mcg)
S41àS50: 700mg Sustanon et 400mg Masteron Enanthate
j'enchaine volontairement la masse puis la sèche j'adapterais la diète et le cardio en conséquence bien sur
j'ai une question pour la trenbolone je sais que le dosage est élevé compte tenu du produit mais ai je absolument besoin de prendre d'office de la Cabergoline ou puis je l'avoir juste au cas où la gynéco de progestérone se déclenche?
Pour la relance vu la durée de la cure je ferais HCG CLOMID NOLVA et je prendrais en même temps de la HGH histoire de pas tout perdre..je sais que ca sera dur,mais à la base je me suis remis au produit -paradoxalement-pour soulager mes tendinites qui m'empêchaient de m'entrainer.
Niveau diète pour l'instant je fais
Repas 1/7h30
10blancs d'oeuf+2jaunes
1 Animal Pak
200ml de jus de pamplemousse
100gr de flocons d'avoine+10gr d'amandes+une cuillère à café de miel+200ml de lait de soja
1 yaourt de soja aux pruneaux
Repas 2/10h30
100-120gr de blanc de poulet
130gr de riz complet ou pâtes à l'épeautre
Repas 3/13h15
250gr de flageolets ou pois chiches + crudités
230gr de poisson (colin saumon ou thon) à la vapeur
1 yaourt de soja nature
Repas 4/16h45
30gr de whey protein+60gr flocons d'avoine
300ml d'eau
Repas 5/pré-entrainement/18h30
25gr de whey/6gr de créatine/HMB
1 pomme
Entrainement 19h00 à20h00 1bouteille d'eau 1litre 1/2 avec 15gr de BCAA liquides et 15gr de sucre
Repas 6/post entrainement/20h00
60gr de Waxy Maize de suite
35-40gr de Whey 10min après
Repas 7/20h45
250à300gr de steak de boeuf 5%mg ou blanc de poulet
250gr de brocolis ou haricots verts cuits vapeur
250gr de riz complet/thai ou pates épeautre
1 yaourt soja nature
Repas 8/22h45
40gr de prot. à diffusion lente + 300ml eau
10gr d'amandes
1 yaourt de brebis à 3%mg
HMB
la diète c fait
pour le training je répartis comme ça
lundi DOS mardi PECS mercredi REPOS jeudi JAMBES vendredi BICEPS/TRICEPS samedi EPAULES
Toute la journée je bois beaucoup et je dors 8h par nuit..mes séances sont intenses pas plus d'une heure
Voilà merci de m'avoir lu j'attends vos comm avec impatience..