Re : Photo DwayneJnson 2012.
comme les potos beau physique et propre :nice:
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Photo Dwayne
- Initiateur de la discussion Dwayne
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Re : Photo DwayneJnson 2012.
Bravo Dwayne très beau physique poto !
Bravo Dwayne très beau physique poto !
Re : Photo DwayneJnson 2012.
bravo! un trés beau physique, et le resultat ne peut etre que meilleur avec quelque kilos en plus! bonne continuation!
bravo! un trés beau physique, et le resultat ne peut etre que meilleur avec quelque kilos en plus! bonne continuation!
Re : Photo DwayneJnson 2012.
Sur la définition non mais en volume un petit peu mais je vais rattraper tout ça et je posterais une photo.
Merci à tous en tout cas ça fait plaisir et ça me pousse à "tout arracher" comme dirait Kass.
Sur la définition non mais en volume un petit peu mais je vais rattraper tout ça et je posterais une photo.
Merci à tous en tout cas ça fait plaisir et ça me pousse à "tout arracher" comme dirait Kass.
Jim57
Banni
Re : Photo DwayneJnson 2012.
Bien sec et de bonne qualité, il te faut plus de pecs.
Bien sec et de bonne qualité, il te faut plus de pecs.
supermot150
membre approuvé
Re : Photo DwayneJnson 2012.
Jolie , sa rend super bien
Beau taff continue comme ça c'est top
Jolie , sa rend super bien
Beau taff continue comme ça c'est top
ronnyrockel37
membre approuvé
Re : Photo DwayneJnson 2012.
très beau physique !! j'adore !!
très beau physique !! j'adore !!
Re : Photo DwayneJnson 2012.
Le haut du corp est très bien , bravo !
Tu aurais une tof de tout ton physique avec le haut du corps et le bas en meme temps ?
Ou une tof du haut puis une tof du bas ?
Le haut du corp est très bien , bravo !
Tu aurais une tof de tout ton physique avec le haut du corps et le bas en meme temps ?
Ou une tof du haut puis une tof du bas ?
Re : Photo DwayneJnson 2012.
Salut TITO, merci et merci aux autres également ainsi qu'à ceux qui m'ont mis de la réput.
Je n'ai pas vraiment de photos de mes jambes à part une de ma jambe droite allonger que j'avais pris pour la vascularité donc je ne vais pas la poster mais comme j'entame la prise de masse là je pense prendre des clichés de l'intégralité de mon physique pour suivre mon évolution car je trouve ça motivant et pourtant j'hésiter vraiment.
Salut TITO, merci et merci aux autres également ainsi qu'à ceux qui m'ont mis de la réput.
Je n'ai pas vraiment de photos de mes jambes à part une de ma jambe droite allonger que j'avais pris pour la vascularité donc je ne vais pas la poster mais comme j'entame la prise de masse là je pense prendre des clichés de l'intégralité de mon physique pour suivre mon évolution car je trouve ça motivant et pourtant j'hésiter vraiment.
Re : Photo DwayneJnson 2012.
Pourquoi ne pas poster une tof de tes jambes avec ta forme actuelle ?
Je ne comprend pas , pourtant c est aussi facile que de poster une tof du haut du corps
Pourquoi ne pas poster une tof de tes jambes avec ta forme actuelle ?
Je ne comprend pas , pourtant c est aussi facile que de poster une tof du haut du corps
Re : Photo DwayneJnson 2012.
Beau physique hate de voir des photos de ton évolution de tes début a maintenant.
Beau physique hate de voir des photos de ton évolution de tes début a maintenant.
Re : Photo Dwayne
Bonsoir à tous, je vous fais part de mon évolution presque 5 semaines après le début de ma prise de masse.
Je suis actuellement 95kg mais je manque terriblement de sommeil car je souffre d'insomnies et mon physique ainsi que mes performances ne sont vraiment pas au top de ce que je pourrais avoir avec une vrai récupération.
Ma diète n'a pas changé mis à part que j'y ai ajouter un peu de glucides le matin et un peu de prot (1 oeuf) suite à ma prise de poids.
Ma diète; http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php/20869-Diète-Dwayne?highlight=dwayne
Je m'entraine en 7/5/3 double vagues sur les exercices principaux, je fais des mouvements explosifs comme les montés de banc avec haltères et rowing départ arrêter et des drop set ou des rest pause sur les derniers exos en général afin de bien intensifier mon training (entre autres exercices simples bien entendu).
5 séances par semaine et je termine toujours par 20 minutes de récupération active pour faire circuler le sang et ne pas faire trop trop de lard.
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Bonsoir à tous, je vous fais part de mon évolution presque 5 semaines après le début de ma prise de masse.
Je suis actuellement 95kg mais je manque terriblement de sommeil car je souffre d'insomnies et mon physique ainsi que mes performances ne sont vraiment pas au top de ce que je pourrais avoir avec une vrai récupération.
Ma diète n'a pas changé mis à part que j'y ai ajouter un peu de glucides le matin et un peu de prot (1 oeuf) suite à ma prise de poids.
Ma diète; http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php/20869-Diète-Dwayne?highlight=dwayne
Je m'entraine en 7/5/3 double vagues sur les exercices principaux, je fais des mouvements explosifs comme les montés de banc avec haltères et rowing départ arrêter et des drop set ou des rest pause sur les derniers exos en général afin de bien intensifier mon training (entre autres exercices simples bien entendu).
5 séances par semaine et je termine toujours par 20 minutes de récupération active pour faire circuler le sang et ne pas faire trop trop de lard.
Re : Photo Dwayne
Tes problèmes de sommeil datent de quand?
Tes problèmes de sommeil datent de quand?
Re : Photo Dwayne
Je sais pas vraiment je crois que j'en ai toujours eu mais là ça prend de l'ampleur depuis cet été, parfois je dors mais je sais pas si j'ai vraiment dormi c'est bizarre, les somniféres et autres décontractant ne me font plus énormément d'effets.
Je sais pas vraiment je crois que j'en ai toujours eu mais là ça prend de l'ampleur depuis cet été, parfois je dors mais je sais pas si j'ai vraiment dormi c'est bizarre, les somniféres et autres décontractant ne me font plus énormément d'effets.
Re : Photo Dwayne
Un putain de beau physique !!! Les abdos apparent , des belles formes , de la masse , rien a dire de plus . Beau boulot et continue sur cette lancé car franchement c'est déjà bien partie
Un putain de beau physique !!! Les abdos apparent , des belles formes , de la masse , rien a dire de plus . Beau boulot et continue sur cette lancé car franchement c'est déjà bien partie
Re : Photo Dwayne
Oui poto, y a du steak et des abdos ! Sacré physique pour ta grandeur
Continue comme ça poulet ! C'est clair, c'est du bon taf
Pour ton sommeil, tu ne t'es pas malencontreusement habitué aux somnifères ?
Oui poto, y a du steak et des abdos ! Sacré physique pour ta grandeur
Continue comme ça poulet ! C'est clair, c'est du bon taf
Pour ton sommeil, tu ne t'es pas malencontreusement habitué aux somnifères ?
Re : Photo Dwayne
Merci à vous c'est sympa, je continue je continue ça c'est clair et je ferais au maximum de retours de mon évolution.
Gregorius, je ne pense pas car ça fait un peu plus d'une semaine que j'en prend et au départ je n'en prenais qu'un demi...la mélatonine même pas la peine, bref faut que ça passe que j'envoi du steak.
Merci à vous c'est sympa, je continue je continue ça c'est clair et je ferais au maximum de retours de mon évolution.
Gregorius, je ne pense pas car ça fait un peu plus d'une semaine que j'en prend et au départ je n'en prenais qu'un demi...la mélatonine même pas la peine, bref faut que ça passe que j'envoi du steak.
Re : Photo Dwayne
T' es ON ?
Tu regarde ta tension ?
T' es ON ?
Tu regarde ta tension ?
arthur linton
membre approuvé
Re : Photo Dwayne
Justement la tension le médecin m'a dit que c'était parfait comme tout le reste d'ailleurs.
Pour le tour de bras j'ai 45cm sur le droit à l'instant même donc à froid sachant que ce soir j'ai fais leg.
Justement la tension le médecin m'a dit que c'était parfait comme tout le reste d'ailleurs.
Pour le tour de bras j'ai 45cm sur le droit à l'instant même donc à froid sachant que ce soir j'ai fais leg.
Re : Photo Dwayne
superbe physique mon p'tit Dwa' (oui je sais trop facile :technology_tank y a vraiment du bon boulot et les abdos apparents comme ca c'est top. Vraiment bravo.
Pour les insomnies moi j'en faisai pas mal et depuis que je suis au regime crudivore je n'ai plus de probleme... Donc il doit y avoir a creuser du cote de l'alimentation de ton cote peut-etre...
superbe physique mon p'tit Dwa' (oui je sais trop facile :technology_tank
y a vraiment du bon boulot et les abdos apparents comme ca c'est top. Vraiment bravo.Pour les insomnies moi j'en faisai pas mal et depuis que je suis au regime crudivore je n'ai plus de probleme... Donc il doit y avoir a creuser du cote de l'alimentation de ton cote peut-etre...
Re : Photo Dwayne
Tu pense que je pourrais être en acidose étant donner que j'ai une légére déshydratation la nuit?
Tu pense que je pourrais être en acidose étant donner que j'ai une légére déshydratation la nuit?
Re : Photo Dwayne
l'acidose a mon avis tout le monde y est vu les quantite de nouriture acidifiante consommee.
Mais tout le monde n'y reagit pas de la meme maniere et peut-etre(je dis bien peut-etre) que ton corps t'indique par cette maniere que ce que tu lui fait ingere ne lui convient pas. D'autres se blesseront, d'autres auront des fatigues chroniques, d'autres des douleurs articulaires(c'etait aussi mon cas en plus des insomnies), sueront comme des boeufs...
C'est une piste, apres c'est peut-etre psychologique, lie a des problemes personnels, le travail... Il y a plein de possibilites, a toi de modifier certaines choses et de voir ce que ca a comme effet la dessus.
Mais j'espere que tu trouveras, va voir un medecin specialiste du sommeil, car cette impression de pas avoir dormi en te reveillant le matin ca correspond a des micro reveils toute la nuit et il peut y avoir plein de causes a cela(bruits exterieurs, courant d'airs...)
l'acidose a mon avis tout le monde y est vu les quantite de nouriture acidifiante consommee.
Mais tout le monde n'y reagit pas de la meme maniere et peut-etre(je dis bien peut-etre) que ton corps t'indique par cette maniere que ce que tu lui fait ingere ne lui convient pas. D'autres se blesseront, d'autres auront des fatigues chroniques, d'autres des douleurs articulaires(c'etait aussi mon cas en plus des insomnies), sueront comme des boeufs...
C'est une piste, apres c'est peut-etre psychologique, lie a des problemes personnels, le travail... Il y a plein de possibilites, a toi de modifier certaines choses et de voir ce que ca a comme effet la dessus.
Mais j'espere que tu trouveras, va voir un medecin specialiste du sommeil, car cette impression de pas avoir dormi en te reveillant le matin ca correspond a des micro reveils toute la nuit et il peut y avoir plein de causes a cela(bruits exterieurs, courant d'airs...)
Re : Photo Dwayne
Ok je te remercie de tes conseils Levto et je vais me pencher sur la question avec les divers pistes dont tu viens de me faire part.
Ok je te remercie de tes conseils Levto et je vais me pencher sur la question avec les divers pistes dont tu viens de me faire part.
Re : Photo Dwayne
beau physique bien massif!
pour l'acidose achete des bandelette pour le Ph uriniaire et fait le test
- Le matin après la deuxième urine
- En fin de matinée avant le repas de midi
- Le soir après ton dernier repas
fait le total sur plusieurs jours et adapte ton alimentation en fonction
beau physique bien massif!
pour l'acidose achete des bandelette pour le Ph uriniaire et fait le test
- Le matin après la deuxième urine
- En fin de matinée avant le repas de midi
- Le soir après ton dernier repas
fait le total sur plusieurs jours et adapte ton alimentation en fonction
Re : Photo Dwayne
Yep le beau-goss ! par contre le lieu est mal choisie avec le cabinet et le couvercle ouvert.
Ta de bon gros abdos et bien apparent, tout est bien proportionné et un bon volume musculaire.
Par contre pour tes nuits, va falloir trouver au plus vite une solution. C'est vraie que ça doit être pénible. J'espère que tu trouvera la solution le plus vite possible et que tu fasse tes nuits comme un bébé.
Yep le beau-goss ! par contre le lieu est mal choisie avec le cabinet et le couvercle ouvert.
Ta de bon gros abdos et bien apparent, tout est bien proportionné et un bon volume musculaire.
Par contre pour tes nuits, va falloir trouver au plus vite une solution. C'est vraie que ça doit être pénible. J'espère que tu trouvera la solution le plus vite possible et que tu fasse tes nuits comme un bébé.
I
invité
Re : Photo Dwayne
très beau physique dwayne
glycine , et surtout phosphadylsérine http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/phosphatidylserine/10530150.html
devrait pouvoir atténuer cet état catabolique a venir
très beau physique dwayne
glycine , et surtout phosphadylsérine http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/phosphatidylserine/10530150.html
devrait pouvoir atténuer cet état catabolique a venir
Re : Photo Dwayne
Merci Swat je vais regarder ça, toujours de bons conseils
Maxence, pour la qualité je pense que ça se determinera en sèche là je fais au mieux et comme je te dis avec un peu plus de repos ce sera mieux (du moins j'éspére).
Pour ce qui est de la photo entière j'ai envie de dire "lorsque j'aurais un plus grand mirroir", sinon j'ai des photos de jambes prise par moi même sans mirroir mais ça ne donne pas grande idée des proportions malheureusement.
Merci Swat je vais regarder ça, toujours de bons conseils
Maxence, pour la qualité je pense que ça se determinera en sèche là je fais au mieux et comme je te dis avec un peu plus de repos ce sera mieux (du moins j'éspére).
Pour ce qui est de la photo entière j'ai envie de dire "lorsque j'aurais un plus grand mirroir", sinon j'ai des photos de jambes prise par moi même sans mirroir mais ça ne donne pas grande idée des proportions malheureusement.
