Photo Nounou 2012
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invité
Re : Photo Nounou 2012
vois pas la tof , n75
vois pas la tof , n75
Re : Photo Nounou 2012
YA PAS DE PHOTOS !!!
YA PAS DE PHOTOS !!!
Re : Photo Nounou 2012
Oui toujours rien, allez Nounou un petit effort et tu va y arriver
Oui toujours rien, allez Nounou un petit effort et tu va y arriver
Re : Photo Nounou 2012
Février 2012 - 65 kg :
http://imageshack.us/photo/my-images/6/33729371.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/822/16349137.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/845/66853879.jpg/
Avril 2012 - 69kg :
http://imageshack.us/photo/my-images/28/83464665.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/17/12100011.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/845/65747277.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/842/75743897.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/804/50070305.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/51/87810742.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/854/47864495.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/818/81230217.jpg/
Voila, j'espere que les liens marcheront ! Désolé pour ceux qui s’attendait a un corps d’Apollon ! Je continue doucement doucement.
C'est bizarre, moi je vois les photos dans la première page.
Février 2012 - 65 kg :
http://imageshack.us/photo/my-images/6/33729371.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/822/16349137.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/845/66853879.jpg/
Avril 2012 - 69kg :
http://imageshack.us/photo/my-images/28/83464665.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/17/12100011.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/845/65747277.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/842/75743897.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/804/50070305.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/51/87810742.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/854/47864495.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/818/81230217.jpg/
Voila, j'espere que les liens marcheront ! Désolé pour ceux qui s’attendait a un corps d’Apollon
! Je continue doucement doucement.C'est bizarre, moi je vois les photos dans la première page.
Re : Photo Nounou 2012
OK. Vu. Ca construit, ça construit. Lentement et sûrement. Continue. Et mange. C'est un ordre.
OK. Vu. Ca construit, ça construit. Lentement et sûrement. Continue. Et mange. C'est un ordre.
Re : Photo Nounou 2012
Oui ont vois bien que sa commence à prendre c'est cool tout sa !
Suis les conseils de Danny Mange mange et re-mange
Oui ont vois bien que sa commence à prendre c'est cool tout sa !
Suis les conseils de Danny
Mange mange et re-mangeRe : Photo Nounou 2012
Salut tout le monde !
Voila un petit up de mes photos pour que vous voyez la progression en 1ere page avec les photos du début aussi, je fait 73,5 kg. J'ai l’impression qu'au niveau des pectoraux, je stagne ou que je prend pas assez, j'aimerais bien avoir du volume pour avoir le trait du milieu.
Mon objectif pour l'instant c'est d'arrivé a 80kg, après je pense que je me fixerais 85kg sec pour être satisfait. En me voyant a 73kg, je pense qu'arriver a 80kg, je serais content bien sur, mais pas entièrement satisfait.
Je vise le long terme, j'ai 22 ans au mois d'aout, j’espère qu'a 25 ans, j'aurais atteint les objectifs que je me fixe.
Salut tout le monde !
Voila un petit up de mes photos pour que vous voyez la progression en 1ere page avec les photos du début aussi, je fait 73,5 kg. J'ai l’impression qu'au niveau des pectoraux, je stagne ou que je prend pas assez, j'aimerais bien avoir du volume pour avoir le trait du milieu.
Mon objectif pour l'instant c'est d'arrivé a 80kg, après je pense que je me fixerais 85kg sec pour être satisfait. En me voyant a 73kg, je pense qu'arriver a 80kg, je serais content bien sur, mais pas entièrement satisfait.
Je vise le long terme, j'ai 22 ans au mois d'aout, j’espère qu'a 25 ans, j'aurais atteint les objectifs que je me fixe.
Dernière modification par un modérateur:
Re : Photo Nounou 2012
les photos sont en première page pour ceux qui cherchent.
Tu semble un peu moins sec qu'avant mais tu as pris du muscle , continue.
les photos sont en première page pour ceux qui cherchent.
Tu semble un peu moins sec qu'avant mais tu as pris du muscle , continue.
Re : Photo Nounou 2012
Nan , je suis pas sympa moi ! lol
Mais quand je regarde tes toutes première photos et les dernières il y a vraiment une belle évolution et en peu de temps finalement .
Ca me motive de lire des gens motivé. Merci .
Nan , je suis pas sympa moi ! lol
Mais quand je regarde tes toutes première photos et les dernières il y a vraiment une belle évolution et en peu de temps finalement .
Ca me motive de lire des gens motivé. Merci .
Re : Photo Nounou 2012
Belle évolution continue comme ça ...
Belle évolution continue comme ça ...
Chibrax
membre approuvé
Re : Photo Nounou 2012
Bravo tu semble motivé ca confirme ta belle évolution continue...
Bravo tu semble motivé ca confirme ta belle évolution continue...
Re : Photo Nounou 2012
bonne chance pour la suite et beau travail :nice:
bonne chance pour la suite et beau travail :nice:
john6401
membre approuvé
Re : Photo Nounou 2012
continu comme ça, tu as déjà bien avancé, même si ce n'est pas évident tout les jours ne lâche rien et sa finira par payer
continu comme ça, tu as déjà bien avancé, même si ce n'est pas évident tout les jours ne lâche rien et sa finira par payer
Re : Photo Nounou 2012
Yep, pas mal!
Tu as pris des épaules et de l'épaisseur du dos je trouve! Et un peu des bras aussi.
Un peu moins sec, mais c'est normal si tu veux prendre du muscle. Bosse bien le haut des pecs et l'arrière des épaules maintenant!
Yep, pas mal!
Tu as pris des épaules et de l'épaisseur du dos je trouve! Et un peu des bras aussi.
Un peu moins sec, mais c'est normal si tu veux prendre du muscle. Bosse bien le haut des pecs et l'arrière des épaules maintenant!
Re : Photo Nounou 2012
n oublie pas le pull over tres important, en tout cas moi je pourrais plu le négliger
n oublie pas le pull over tres important, en tout cas moi je pourrais plu le négliger
Re : Photo Nounou 2012
@ Balboa : Merci, ca fait plaisir de voir que je ne suis pas aller pour rien ! Claire je vais bien bosser les épaule, l'arriere etc... Puis le haut des pecs aussi, pour le haut des pecs, ca doit etre compliqué de prendre a ce niveau la non ?
@ invisible 007 : Ouep, le Pull Over je le met dans ma séance des pecs ou du dos ? Car il sollicite pas mal de muscle cet exercice non ?
@ Balboa : Merci, ca fait plaisir de voir que je ne suis pas aller pour rien ! Claire je vais bien bosser les épaule, l'arriere etc... Puis le haut des pecs aussi, pour le haut des pecs, ca doit etre compliqué de prendre a ce niveau la non ?
@ invisible 007 : Ouep, le Pull Over je le met dans ma séance des pecs ou du dos ? Car il sollicite pas mal de muscle cet exercice non ?
Re : Photo Nounou 2012
Pour le haut des pecs, bosse bien les inclinés (développés et écartés) et les développés couchés plus au niveau du cou!
Pour le haut des pecs, bosse bien les inclinés (développés et écartés) et les développés couchés plus au niveau du cou!
Re : Photo Nounou 2012
Zone musculaire : Pectoraux + dorsaux
moi je le fais uniquement avant d attaquer ma seance de pec , sa me permet d etirer mes pec et je trouve interressant le resulta je progresse vraiment
Zone musculaire : Pectoraux + dorsaux
moi je le fais uniquement avant d attaquer ma seance de pec , sa me permet d etirer mes pec et je trouve interressant le resulta je progresse vraiment
A
anonymous
Re : Photo Nounou 2012
Salut mec je vais être franc avec toi ta réponse elle est un peut énervante pars que le niveau des autres franchement ... voila quoi avance a ton rythme il ne faut pas allez plus vite que la musique ton corps n'est pas une machine de guerre laisse lui de temps de s adapter a la transformation donne toi le temps de progresser a ton allure et si tu fais un ration +7 sur 10 mois c'est déjà jolis ne baisse pas les bras garde le cap a force de persévérance et d'assiduité tu touchera a ton but et ce peut importe la vitesse grand
Allez courage copain ce que tu fais tu le fais d'abord pour toi +++
Salut mec je vais être franc avec toi ta réponse elle est un peut énervante pars que le niveau des autres franchement ... voila quoi avance a ton rythme il ne faut pas allez plus vite que la musique ton corps n'est pas une machine de guerre laisse lui de temps de s adapter a la transformation donne toi le temps de progresser a ton allure et si tu fais un ration +7 sur 10 mois c'est déjà jolis ne baisse pas les bras garde le cap a force de persévérance et d'assiduité tu touchera a ton but et ce peut importe la vitesse grand
Allez courage copain ce que tu fais tu le fais d'abord pour toi +++
Re : Photo Nounou 2012
Voila une photo récente, ça fait un peu plus d'un an que j'en fait sérieusement. Depuis mon début, j'avais commencé a 60kg, j'ai donc pris un peu plus de 10kg. Je me rend compte que c'est un monde compliqué le body. Entre les guignols, les pseudos coach et tout ces programme et méthodes, si j'ai appris une chose sur ce forum, c'est la nutrition, et d'essayer plusieurs programme ou méthode pour voir ce qui marche au lieu de se focaliser sur un truc qui ne marchera pas forcément sur toi. J'espere vraiment atteindre un bon petit 80kg pour ma prochaine étape.
Voila une photo récente, ça fait un peu plus d'un an que j'en fait sérieusement. Depuis mon début, j'avais commencé a 60kg, j'ai donc pris un peu plus de 10kg. Je me rend compte que c'est un monde compliqué le body. Entre les guignols, les pseudos coach et tout ces programme et méthodes, si j'ai appris une chose sur ce forum, c'est la nutrition, et d'essayer plusieurs programme ou méthode pour voir ce qui marche au lieu de se focaliser sur un truc qui ne marchera pas forcément sur toi. J'espere vraiment atteindre un bon petit 80kg pour ma prochaine étape.
Johan Fehd Karouani
membre approuvé
Re : Photo Nounou 2012
Bravo, continue comme ça, avec un peu de persévérance et de travail, ton but est très atteignable.
Mais peut être comme beaucoup d'entre nous, une fois atteint tes 80 kg ne te satisferons pas, petit a petit ça monte
Bravo, continue comme ça, avec un peu de persévérance et de travail, ton but est très atteignable.
Mais peut être comme beaucoup d'entre nous, une fois atteint tes 80 kg ne te satisferons pas, petit a petit ça monte
