bulldog
membre approuvé
Je mesure 1m74 pour un poids de 98-100 kg.
J’ai fait une sèche d’octobre 2014 à mars 2015 avec 3 semaines de cétogène, passant de 90 kg à 83,5 kg. Le plus dur fut de penser autrement. Sans renier ce que j'aime, la masse et le travail lourd, il s’agissait pour moi d'une véritable révolution. Je me suis prouvé à moi-même et à d'autres également que c'était possible et réalisable. Ce but me semblait assez improbable pour différentes raisons, notamment mon âge. Il suffisait d'y croire.
Je suis remonté doucement. Le 1er mars je pesais 85 kg et le 22 mars 91 kg avec le même BF suivant le principe de surcompensation.
Septembre 2015. Début d’une PDM stabilisée en novembre à 100kg.
Novembre 2015. L'équilibre et l'harmonie deviennent les priorités.
Focus sur les bras, les avant-bras, la largeur du dos, les épaules et le haut des pecs.
Quelques photos prises à froid pour faire le point après un mois d'entraînement basé sur une planification différente des exercices et des techniques utilisées pour les faire. Cette semaine toutes les séries ont été travaillées en lourd voir très lourd.
Je repars en prise de masse lundi.
J’ai fait une sèche d’octobre 2014 à mars 2015 avec 3 semaines de cétogène, passant de 90 kg à 83,5 kg. Le plus dur fut de penser autrement. Sans renier ce que j'aime, la masse et le travail lourd, il s’agissait pour moi d'une véritable révolution. Je me suis prouvé à moi-même et à d'autres également que c'était possible et réalisable. Ce but me semblait assez improbable pour différentes raisons, notamment mon âge. Il suffisait d'y croire.
Je suis remonté doucement. Le 1er mars je pesais 85 kg et le 22 mars 91 kg avec le même BF suivant le principe de surcompensation.
Septembre 2015. Début d’une PDM stabilisée en novembre à 100kg.
Novembre 2015. L'équilibre et l'harmonie deviennent les priorités.
Focus sur les bras, les avant-bras, la largeur du dos, les épaules et le haut des pecs.
Quelques photos prises à froid pour faire le point après un mois d'entraînement basé sur une planification différente des exercices et des techniques utilisées pour les faire. Cette semaine toutes les séries ont été travaillées en lourd voir très lourd.
Je repars en prise de masse lundi.
