nicoccinelle
membre approuvé
Salut à tous,
Après avoir longtemps hésité, je vais me lancer sur ma première cure.
Mon choix se porte sur un micro cycle pour plusieurs raisons:
- A priori plus simple de relancer l'axe sur des courtes périodes
- Je ne sais pas à l'avance comment je vais gérer les injections, les possibles ES (et 12 semaines me semble long)
- Si ça se passe mal les prod seront évacués plus rapidement
Cure:
S1 à S6 => 250 mg (environ 80 mg eod)
Relance:
Relance suivant protocole 22 jours (mais jour 1 le Clomid sera abaissé à 100 mg)
HCG et Arimidex sous la main mais utilisé seulement si besoin
Desmodium 15 jours avant et liv52 pendant toute la durée
Vitamine b5 si acné
Entrainement:
Je suis actuellement sur du 5x5 mais pendant la cure et suivant le ressenti je passerais plutôt sur du 4x12 ou 5x10
Diete: (hors cure)
7h: 150g flocon avoine
5 oeufs (2 jaunes)
3 cac miel
Thé
Multivitamines
10h: 70g flocon avoine (ou 2 tranches pain complet)
30g prot
12h: 150g riz
200g dinde ou viande rouge
fruit
huile de noix
16h: 70g flocon avoine (ou 2 tranches pain complet)
30g prot
40g malto pendant l'entrainement
20h: 100g riz
200g dinde ou poisson
légumes
En cure j'augmenterais à 100g la portion de flocon d'avoine de 10h et 16h et je passerais à 150g de riz à 20h. Je rajoute 30g de malto et 30g prot après l’entraînement et une source de prot avant le coucher.
Cette diète correspond à peu près à ma diète habituelle de prise de masse.
Analyses:
Les analyses sont déjà faites.
Mes interrogations:
Ma source est plus sure pour du susta que pour de la propio. Si je change pour le susta, ça me permet en plus d'espacer un peu les injections par contre il faudrait un petit front load en S1?
On me conseille d'ajouter du diana sur 4 semaines mais ça ne me plait pas forcément car ça fait un autre composé à gérer. D'un autre coté il s'élimine assez facilement. Qu'en pensez vous? utile ou pas?
Quel est le meilleure moment pour refaire mes analyses?
Bon j'espère ne pas avoir oublié trop de choses, mais je compléterais si besoin.
Après avoir longtemps hésité, je vais me lancer sur ma première cure.
Mon choix se porte sur un micro cycle pour plusieurs raisons:
- A priori plus simple de relancer l'axe sur des courtes périodes
- Je ne sais pas à l'avance comment je vais gérer les injections, les possibles ES (et 12 semaines me semble long)
- Si ça se passe mal les prod seront évacués plus rapidement
Cure:
S1 à S6 => 250 mg (environ 80 mg eod)
Relance:
Relance suivant protocole 22 jours (mais jour 1 le Clomid sera abaissé à 100 mg)
HCG et Arimidex sous la main mais utilisé seulement si besoin
Desmodium 15 jours avant et liv52 pendant toute la durée
Vitamine b5 si acné
Entrainement:
Je suis actuellement sur du 5x5 mais pendant la cure et suivant le ressenti je passerais plutôt sur du 4x12 ou 5x10
Diete: (hors cure)
7h: 150g flocon avoine
5 oeufs (2 jaunes)
3 cac miel
Thé
Multivitamines
10h: 70g flocon avoine (ou 2 tranches pain complet)
30g prot
12h: 150g riz
200g dinde ou viande rouge
fruit
huile de noix
16h: 70g flocon avoine (ou 2 tranches pain complet)
30g prot
40g malto pendant l'entrainement
20h: 100g riz
200g dinde ou poisson
légumes
En cure j'augmenterais à 100g la portion de flocon d'avoine de 10h et 16h et je passerais à 150g de riz à 20h. Je rajoute 30g de malto et 30g prot après l’entraînement et une source de prot avant le coucher.
Cette diète correspond à peu près à ma diète habituelle de prise de masse.
Analyses:
Les analyses sont déjà faites.
Mes interrogations:
Ma source est plus sure pour du susta que pour de la propio. Si je change pour le susta, ça me permet en plus d'espacer un peu les injections par contre il faudrait un petit front load en S1?
On me conseille d'ajouter du diana sur 4 semaines mais ça ne me plait pas forcément car ça fait un autre composé à gérer. D'un autre coté il s'élimine assez facilement. Qu'en pensez vous? utile ou pas?
Quel est le meilleure moment pour refaire mes analyses?
Bon j'espère ne pas avoir oublié trop de choses, mais je compléterais si besoin.