Premiere cure Stéroide

[Buchtrol]

Bonjour a tous Je vais faire ma premiere cure de stéroïde et j 'ai besoin de vos conseils!

moi avant la cure voir en fichier joint

Alors pour la diet, je me suis simplement renseigné ici quand j'ai préparé ma cure que je suis sur le point de commencer que j'ai modifier pour mes besoins

repas 1:
100grs avoine cru
2bl d'oeufs + 2 oeufs entiers
1 banane
2 tranches pain complet

collation 1:

30grs proteines whey + lait facile a digéré
2 galettes de riz complètes

repas 2:

200grs poulet/dinde
100grs riz avant cuisson
100grs légumes divers
1 yaourt nature

collation 2:

30grs protéines + 2kiwis+30g d'amandes

repas 3:

200grs boeufs maigres ou 150g poisson
300grs pommes de terre rouges
200grs légumes verts

collation 3:

30grs caseines ca peut etre du skyr aussi+ 2 cuilleres de beurre de noix de cajoux+2 carré chocolat noir 85%

Sachant que je remplace de temps en temps le boeuf par du poisson ( enfin 1 fois sur 2)
et que je peux rajouter des entrées genre avocat/thon .

L'entrainement : un entrainement a base de 8/10 repet pour 4 a 5 series(1mn15/30 de repos) Avec du pyramidal et du dégressif inclus
Basé sur 4 seances par semaine en Half_body . 2 Jours trianing repos 2 jours trianing 2 jours repos.
15 mn cardio en fin de séance toujours et sur les 2 jours de repos y a un jour de course a pied.

Ma cure:
10 premiers jour 40mg Turinabol ( 2matin 1 midi et 1 soir) + 2 fois 140mg samarin( 1 matin et 1 soir)

Puis du 11 e jour au dernier jour du cycle 50Mg de turinabol +2 fois 140mg samarin (2 matin 1 midi 2 soir) samarin idem que les 10 premiers jours.

Relance:
jour 1: 150 clomid 40 novaldex+10mg desmodium
Puis 20 jours 50 et 20 +10mg desmodium voila a quoi je pensais

 

[Viper]

Peux-tu indiquer tes macros et kcals par repas et au total stp?
Par ailleurs, qu’en est-il de ta nutrition autour de l’entraînement?

 

[Buchtrol]

Heu tu tapes dans mes lacunes la. Autour de l entraînement c est soit le matin entre repas 1 et collation 1 soit entre repas 2 et collation 2

Mes macros ?

 

[Buchtrol]

Sinon ça vous semble correct ?

 

[olivierf57]

Heu tu tapes dans mes lacunes la. Autour de l entraînement c est soit le matin entre repas 1 et collation 1 soit entre repas 2 et collation 2

Mes macros ?

Nombre de protéines glucides et lipides par repas et au total

C’est la base pour gérer sa diète quand même

 

[Viper]

Nombre de protéines glucides et lipides par repas et au total

C’est la base pour gérer sa diète quand même

Eh oui mais ça confirme malheureusement ce que je pensais, à savoir que cette diete est un simple copié-collé...

 

[Elric]

Comment on peut construire une diète sans savoir ce que macros veut dire et tu veut déjà curer...

 

[Buchtrol]

Yes je m en suis inspiré Ha d'accord macro c est le diminutif. Yes en fait j avais calculer j ai juste diminue légèrement les prot par rapport à mon poids et supprimer la collation avant l entraînement. Je suis plus performant.
. Et donc sinon ? À part ça ?

 

[Buchtrol]

J ai juste pas vos abréviation. J ai mis du temps avant de comprendre ce qu était pds pourtant je pense que tt le monde connais XD

 

[Elric]

ce n'est pas un diminutif, c'est juste les macro nutriments et tu as aussi les micro nutriments.

 

[Buchtrol]

Oui macro nutriment j ai compris maintenant beh du coup macro y a plein de truc qui peuvent être macro vu que je suis dans le domaine scientifique. Au début je me suis imaginer des molécules

 

[Buchtrol]

Bon je vais calculer ça du coup je peux avoir uen réponse sur le reste ?

 

[williams]

Salut..
Une réponse sur le reste, tu l auras , quand on aura une réponse sur le reste

 

[Buchtrol]

c'est bon un membre m a repondu en privé merci a lui.

 

[olivierf57]

c'est bon un membre m a repondu en privé merci a lui.

Super utile de répondre en MP sur un forum public !

Bravo à ce membre ! ça va aider la communauté !

 

[Viper]

Super utile de répondre en MP sur un forum public !

Bravo à ce membre ! ça va aider la communauté !

Encore un champion qui a compris le but du forum...

 

[barbarrian]

a mon tour de dire merci a l'instigateur du MP

ce forum entre autres fonctionne grâce a la
NOTION DE PARTAGE

quand ont rejoints un forum et qu'ont décides d'en devenir membre c'est que l'ont comptes apporter une contribution à la vie de ce forum, le faire avancer, ont en retires en échange des enseignements qui vont aider à son tour à progresser, on parle bien d'échange mutuel

" le savoir ne vaut que quant il est partagé "

 

[Elric]

J'espère qu'il a au moins partagé son code de parrainage

 

[williams]

C’est malheureux quand même

 

[Buchtrol]

je vous ferai part de ma progression je ne m arrête pas la ! je compte bien partager ma cure avec vous pour avoir des retours sur le produit le labo etc

En même temps vous ne répondiez pas a mes questions il a été plutôt sympa .

 

[olivierf57]

je vous ferai part de ma progression je ne m arrête pas la ! je compte bien partager ma cure avec vous pour avoir des retours sur le produit le labo etc

En même temps vous ne répondiez pas a mes questions il a été plutôt sympa .

Oui, on y croit Bonne cure !

 

[Buchtrol]

yes merci ! pour info c'est le labo Myogen (ici du turinabol )

Je commence demain je pese aujourdhui apres une petite rhinopharyngite 73.2kg

 

[olivierf57]

yes merci ! pour info c'est le labo Myogen (ici du turinabol )

Je commence demain je pese aujourdhui apres une petite rhinopharyngite 73.2kg

Si tu veux faire quelque chose qui soit le plus correct, publie les photos de toi avant cure
Et publie à nouveau 1 mois après la PCT.

Là, ce sera du concrêt

 

[Buchtrol]

je vais faire ca direct!! je met a jour dans le prochain post mais egalement dans le post d'origine!

pour ma part je vous promet de calculer mes macros j ai juste pas eu le temps de le refaire

 

[Freezer]

Oui macro nutriment j ai compris maintenant beh du coup macro y a plein de truc qui peuvent être macro vu que je suis dans le domaine scientifique. Au début je me suis imaginer des molécules

protides/lipides (matière grasses)/glucides et calories c'est pas compliqué c'est marqué sur tout ce que tu manges.

 

[Buchtrol]

protides/lipides (matière grasses)/glucides et calories c'est pas compliqué c'est marqué sur tout ce que tu manges.

yes yes j ai compris apres ca prend juste du temps je l avais deja fait je vais le refaire

 

[Buchtrol]

voila avant la cure j aimerai garder le meme taux de masse grasse environ 15/16/17% je pense

 

[Freezer]

Ma cure:
10 premiers jour 40mg Turinabol ( 2matin 1 midi et 1 soir) + 2 fois 140mg samarin( 1 matin et 1 soir)

Puis du 11 e jour au dernier jour de la semaine 50Mg de turinabol +2 fois 140mg samarin (2 matin 1 midi 2 soir) samarin idem que les 10 premiers jours.

Relance:
jour 1: 150 clomid 40 novaldex+10mg desmodium
Puis 20 jours 50 et 20 +10mg desmodium voila a quoi je pensais

une relance de ouf juste pour une cure de 50mg turi ??? tu relancera comment si tu fais une grosse cure ? 1gr de clomid + tripto ?
Combien de temps ta cure de turi ?

 

[Buchtrol]

6 semaines de cure c'est la prmeiere je veux y allez soft je devrais peut etre la prolonger a 8 semaines ?...ha je pensais qu'il fallais pas lesigner sur la relance^^ j ecoute vos conseils

 

[Freezer]

6 semaines de cure ...ha je pensais qu'il fallais pas lesigner sur la relance^^ j ecoute vos conseils

pas lésiner sur une relance, ça veux dire "FAIRE DES FUCKING PRISES DE SANG" et vérifier sa LH et FSH prendre du HCG pour garder l'activité testiculaires une fois que ta LH tombe à 0
refaire une prise de sang à la fin de ta cure pour voir ton taux de LH et FSH et voir quel type de relance tu devras faire.
Pour une petite cure parfois 10 jours à 50mg de clomid seul suffit.
certains prennent du clomid pendant la cure quand ce sont des petites cures pour garder une petite activité de l'axe et ne relance pas ensuite, il y a plusieurs écoles, mais règle N°1 c'est les prises de sang avant, pendant et après la cure.