Présentation Jet7

[Jet7]

Bonjour je me présente Jet7 35ans 1m77 et 85kilos. Je m'entraine depuis l age de mes 18ans. Après un arrêt total de 3ans j ai décidé de reprendre le body depuis octobre 2017.
Suivant les conseils de plusieurs forum j ai donc commandé chez MF qui ont vraiment l air très sérieux. Ils repondent aux messages rapidement et sont très courtois.
J ai donc fais ma commande et j attend de recevoir prochainement ma cure.
J ai commencé petit avec 10ml de valkyrie b . Combo boldo et testo cypionate avec un kickstar masteron.
J ai pris aussi de l arimidex.
Alors mes demandes.
Est ce que je dois utiliser arimidex des le début ?
Combien de gramme de protéines glucides et lipides par kilo de poid de corps.
Je précise que je me suis déjà chargé par le passé mais j avais fait n importe quoi je dois l admettre.
Venant ici pour de précieux conseils j espere les obtenir.
Sportivement

 

[bodyspirit]

Bonjour @Jet7,

Prends déjà la peine de détailler ta diète, ton entrainement, la cure précise que tu comptes suivre avec dosage...
Sans cela, on ne peut pas faire grand chose.

Plus de détails sur la façon de faire ici:
https://musclesenmetal.is/forum/threads/a-lire-avant-de-poster.17736/

 

[Jet7]

Bien.
Alors ma diète justement j ai besoin de conseils.
Je comptes faire rien de révolutionnaire mais baser sur des glucides a IG bas a modéré.
En gros le matin
5oeufs entiers 100g de flocon d avoine ou de riz. 1 fruit.
Je m entraine juste apres environ 1h après.
Pendant le training des bcaas et de la peptopro.
Apres le training un sucre rapide et une dose de whey de chez favre.
1h apres 400g de patate douce 200g de brocoli et 200g de poulet avec 5g d huile d olive.
Vers 16h 10 blanc d oeuf en equibalence car je les achete a metro en blanc d oeuf liquide.
Je pense ajouter 100g de riz basmati.

19h 200g de boeuf hache 5 pourcent. 100g de quinoa. 10g d huile. 300g d haricot vert.

22h 200g de dinde et 30g d amande.

Ma cure reste 2 ml semaine de boldo testo du mix valkyrie b
Et en kick 2ml de masteron par semaine.

Bonjour @Jet7,

Prends déjà la peine de détailler ta diète, ton entrainement, la cure précise que tu comptes suivre avec dosage...
Sans cela, on ne peut pas faire grand chose.

Plus de détails sur la façon de faire ici:
https://musclesenmetal.is/forum/threads/a-lire-avant-de-poster.17736/

Bonjour @Jet7,

Prends déjà la peine de détailler ta diète, ton entrainement, la cure précise que tu comptes suivre avec dosage...
Sans cela, on ne peut pas faire grand chose.

Plus de détails sur la façon de faire ici:
https://musclesenmetal.is/forum/threads/a-lire-avant-de-poster.17736/

 

[Jet7]

Merci pour les liens bodyspirit

 

[Andrey]

Salut, pour ta présentation de diète essaye de nous faire un truc correct, pour que ça donne envie de lire, précisé les P/L/G seraient pas mal aussi.

Tu nous dis avoir pris de l'arimex, et tu as pensé à la relance ?

 

[Jet7]

Il va falloir que je fasse le calcul des macro.
Je ne pense pas faire de relance mais un cruise.
Mais j ai tout de meme du novaldex et du clomid au cas ou je change d avis.
Mais je suis plus parti pour faire un pont entre 2 cures avec du susta qu on m a conseillé bien que j etais parti sur de la testo enanthate au début.
Le problème des macros c est que je ne sais pas combien tabler.
Mon total calorique de reference et de 2500 pour 85 kilos.
Mon métabolisme est plutot lent.

 

[Andrey]

Ok, le total calorique que tu vas devoir appliquer à ta diète depends de si tu veux partir en pdm en sèche ou en maintient,
sachant que sous roro il faut manger plus de protéines que sans roro, et oublie pas d'augmenter ta consommation d'eau.

 

[Jet7]

Ok, le total calorique que tu vas devoir appliquer à ta diète depends de si tu veux partir en pdm en sèche ou en maintient,
sachant que sous roro il faut manger plus de protéines que sans roro, et oublie pas d'augmenter ta consommation d'eau.

Alors je pense partir sur une prise de masse de qualité. Limiter le gras. Mon objectif est de taper sur les 95 a 100 kilos avec 15 de bodyfat maximum.
Je mange environ 2g par kilos de protéine. Donc je vais suivre ton conseil et augmenter. Combien me conseilles tu? 3g?
Quand a l eau je bois en moyenne les jours ON 5litres et off 3 litres.
Merci de ton aide et de prendre du temps pour m aider

 

[Thor49]

Bienvenue sur le forum.
Ici c'est la partie présentation donc autant ouvrir un journal complet dans la partie adéquate.

 

[Jet7]

Bienvenue sur le forum.
Ici c'est la partie présentation donc autant ouvrir un journal complet dans la partie adéquate.

Merci Thor. J avoue que depuis mon téléphone je galère beaucoup a trouver les rubriques. Je vais regarder ou cela se trouve.
Je suis en vacances et la ou je suis je n ai même pas la 4g. Lol.

 

[Andrey]

Ah oui, désolé Thor49, je n'avais pas fait attention, comme dis Thor, ouvres-toi un petit journal pour regrouper les informations.

 

[Jet7]

Ah oui, désolé Thor49, je n'avais pas fait attention, comme dis Thor, ouvres-toi un petit journal pour regrouper les informations.

Pas de souci je vais essayer de trouver ou est ce que cela se fait. Mon tel rame énormément. Merci en tout cas

 

[RogueFazer]

Bienvenue

 

[Jet7]

Merci pour l accueil

 

[olivierf57]

Bienvenue à toi

Un conseil, affute ta diète avant d'attaquer ton cycle, sinon c'est jeter ta tune par la fenêtre.

 

[Jet7]

Bienvenue à toi

Un conseil, affute ta diète avant d'attaquer ton cycle, sinon c'est jeter ta tune par la fenêtre.

Merci olivier. Je mange beaucoup de legume fruit a coque et ig bas et modéré. Mais avec le cycle je ne sais pas sur quelle quantite de macro tabler.

 

[Viper]

Bienvenue sur le forum.

 

[cenzo]

Merci olivier. Je mange beaucoup de legume fruit a coque et ig bas et modéré. Mais avec le cycle je ne sais pas sur quelle quantite de macro tabler.

Salut et bienvenue à toi ,

2 à 2.5g kilos pour les P me semble bien en cure
hydrates tu peux monter au bout de 2 semaines de cure ton métabolisme devrait monter
je partirai bien sur 3g jours du haut et 4/5g jours de jambes par exemple
entre 0.8 et 1 pour les lipides

6L eau jour

pense bien au desmodium liv52 pour le foie

le truc c'est d'arrivé à calibrer ta diète pour monter en poids mais pas trop vite..

Bonne chance pour la suite ,

 

[Jet7]

Bienvenue sur le forum.

Merci viper

 

[Andrey]

2gP/kpdc ce n'est pas un peu léger sous cure ?

 

[Jet7]

Salut et bienvenue à toi ,

2 à 2.5g kilos pour les P me semble bien en cure
hydrates tu peux monter au bout de 2 semaines de cure ton métabolisme devrait monter
je partirai bien sur 3g jours du haut et 4/5g jours de jambes par exemple
entre 0.8 et 1 pour les lipides

6L eau jour

pense bien au desmodium liv52 pour le foie

le truc c'est d'arrivé à calibrer ta diète pour monter en poids mais pas trop vite..

Bonne chance pour la suite ,

Voila qui m aide beaucoup. Merci énormément pour tes precieux conseils. Je n aurai pas pensé au liv car je ne prend qu en intra.
En parlant d IM le mieux epaules ou quad. J ai toujours fait dans les epaules et fessier

 

[olivierf57]

Pourquoi tout de suite penser à un cruise. Plus tu cures, plus t'auras de mal à relancer. Enfin c'est toi qui vois.

Mieux vaut un cycle et une relance réussie que conserver ses acquis temporairement grâce au cruise et tout perdre lors dune relance qui serait difficile..... Chacun son point de vue.

Pour les spots, deltoïdes et fessiers pour moi aussi. Ça fait 4 spots possibles par semaine. Jamais eu besoin de plus...

 

[Jet7]

Pourquoi tout de suite penser à un cruise. Plus tu cures, plus t'auras de mal à relancer. Enfin c'est toi qui vois.

Mieux vaut un cycle et une relance réussie que conserver ses acquis temporairement grâce au cruise et tout perdre lors dune relance qui serait difficile..... Chacun son point de vue.

Pour les spots, deltoïdes et fessiers pour moi aussi. Ça fait 4 spots possibles par semaine. Jamais eu besoin de plus...

Peut etre une lacune de ma part mais j ai vu que plus on fait de relance moins elles sont efficaces.
Combien fais tu de cure par an? Combien de temps laisses tu entre les cures?
Faire un cruise peut il jouer sur les érections?

 

[olivierf57]

Je ne peux pas t'aider ou mal placé pour t'aider je suis en TRT.

Je laisse les spécialistes en la matière te renseigner

 

[Jet7]

Je ne peux pas t'aider ou mal placé pour t'aider je suis en TRT.

Je laisse les spécialistes en la matière te renseigner

Beaucoup d ancien dopé font des trt. C est pas idiot non plus pour durer.
Ce que je voudrais c est avoir une masse plus conséquente et ensuite la conserver avec une trt également.

 

[Jet7]

Je ne peux pas t'aider ou mal placé pour t'aider je suis en TRT.

Je laisse les spécialistes en la matière te renseigner

Beaucoup d ancien dopé font des trt. C est pas idiot non plus pour durer.
Ce que je voudrais c est avoir une masse plus conséquente et ensuite la conserver avec une trt également.

 

[olivierf57]

Je suis en TRT pour raison médicale non liée à l'usage de steros.

Le pbm de la TRT auto administrée c'est que tu est dans l'illégalité jusqu'à la fin de ta vie [emoji58]

Le mieux reste un doc pour te la prescrire

 

[Jet7]

Entierement de ton avis mais faut il qu elle soit justifier ce qui ne sera pas mon cas lol. Sauf si je cruise en enchaînant les cures. Mais je compte faire ma cure donc 2ml de boldo testo cypionate avec le kick de masteron 100. En fin de cure je pense faire 250mg de testo enanthate ou de susta pat semaine pendant une dizaine de semaines et retaper sur une cure . Sois pour secher si besoin sois pour continuer sur ma prise de muscle en maintenant un 15% de bodyfat

Je suis en TRT pour raison médicale non liée à l'usage de steros.

Le pbm de la TRT auto administrée c'est que tu est dans l'illégalité jusqu'à la fin de ta vie [emoji58]

Le mieux reste un doc pour te la prescrire

 

[cenzo]

Entierement de ton avis mais faut il qu elle soit justifier ce qui ne sera pas mon cas lol. Sauf si je cruise en enchaînant les cures. Mais je compte faire ma cure donc 2ml de boldo testo cypionate avec le kick de masteron 100. En fin de cure je pense faire 250mg de testo enanthate ou de susta pat semaine pendant une dizaine de semaines et retaper sur une cure . Sois pour secher si besoin sois pour continuer sur ma prise de muscle en maintenant un 15% de bodyfat

Tu peux faire comme sa mais pense à modifier ta diète boire beaucoup d'eau faire du cardio pour éliminer les toxines

liv 52 chardon marie desmodium cystone....
et pense bien à faire une PDS avant de re-commencer

 

[Jet7]

Tu peux faire comme sa mais pense à modifier ta diète boire beaucoup d'eau faire du cardio pour éliminer les toxines

liv 52 chardon marie desmodium cystone....
et pense bien à faire une PDS avant de re-commencer

Parfait que me conseilles tu comme diet. As tu un exemples?
Cardio fractionné ou cardio 30 min a5kmh ?