okami
membre approuvé
Merci beaucoup ça fait plaisirEffectivement,très beau physique
progression et apprentissage okami
- Initiateur de la discussion okami
- Date de début
I
invité
Que vois-tu par pas si bas que çà ?
okami
membre approuvé
Je devais être autur des 1800 kcal à la fin environ 100g de glucides en jours bas sans conter les légumes
I
Invité
Bonjour 
Et j'imagine qu'en contre partie beaucoup de cardio et d'activité physique ?
Et j'imagine qu'en contre partie beaucoup de cardio et d'activité physique ?
okami
membre approuvé
Bonjour
Et j'imagine qu'en contre partie beaucoup de cardio et d'activité physique ?
Envoyé cardio je fais dans les 1h par jour c'est pareil souvent le problème est de vouloir se mettre trop à la rue.
Alors qu'avec une diète bien géré qui laisse le métabolisme assez haut, on arrive souvent beaucoup plus sec.
J'ai vraiment fait des truc de débile genre 1kg de poisson par jour 6 oméga3 et c'est tout pas de légumes rien avec en plus 2h30 de cardio et pourtant j'étais moins sec qu'avec mon style de diète.
Aujourd'hui tout les gens que je coach ont des glucides et vraiment ça marche très bien
I
invité
1800 calories ?? Wahou ... je tiendrais jamais avec çà perso.
Faut être chaud, vraiment pas pour moi le body. Je te tire mon chapeau camarade !
okami
membre approuvé
Ahah comme j'ai dis je suis descendu bien plus bas maos c'est pas la solution
I
Invité
Pareil 1800 impossible1800 calories ?? Wahou ... je tiendrais jamais avec çà perso.
Faut être chaud, vraiment pas pour moi le body. Je te tire mon chapeau camarade !
Ou alors je ne travaille pas et je reste au lit toute la journée
Après je m'y connais pas à fond mais je pense que ça dépend de chaque individu, entre le métier exercé, le métabolisme, le neurotype aussi. Et l'appétit joue aussi j'imagine
okami
membre approuvé
Pareil 1800 impossible
Ou alors je ne travaille pas et je reste au lit toute la journée
Après je m'y connais pas à fond mais je pense que ça dépend de chaque individu, entre le métier exercé, le métabolisme, le neurotype aussi. Et l'appétit joue aussi j'imagine
ah bin apres je vais pas te mentir c'est pas la grande forme hein mais bon. apres comme tu dis ca dpends de gens j'ai deja amené un gars en compete sans jamais passé sous les 2600
I
invité
@okami >> comme les autres, très bon hysique
1800Kcal......................pfiou je crois que je bute tout le monde si je fais ça lol.......
1800Kcal......................pfiou je crois que je bute tout le monde si je fais ça lol.......
Andrey
Neurotype 1B
Effectivement excellent physique comme les potos
Pour les kcal rien de choquant je trouve, je tourne à environ 1.500kcal en ce moment il faut ce qu'il faut, et avec un méta lent impossible de manger plus pour avoir une perte
Pour les kcal rien de choquant je trouve, je tourne à environ 1.500kcal en ce moment il faut ce qu'il faut, et avec un méta lent impossible de manger plus pour avoir une perte
okami
membre approuvé
Ouai bon après c'est en fin de sèche hein mais bon on va dire que si je veux garder mes abdos à l'année je monte pas à plus de 3000 grand max
Très clairement par contre je suis dans le mal hein tête qui tourne tout le temps, fatigue tout ça. Mais bon c'est le jeu
Très clairement par contre je suis dans le mal hein tête qui tourne tout le temps, fatigue tout ça. Mais bon c'est le jeu
I
invité
okami
membre approuvé
Seulement en prépa je suis pas comme ça à l'année. Je descend à 5% de mg ya plus grand chose qui marche bien dans ton corps quand tu es comme ça. Le reste du temps je suis entré 8 et 12
I
invité
Je pensais que c'été à l'année en fait, tu me rassures hé hé
C'est sur qu'à 1 800 calories tu n'y vas pas du tout jour au lendemain, c'est par palier et comme tu dis en fin de prepa.
Après @Seb_58 toi tu es habitué à manger en conséquence mais en même temps tu fais de la force donc c'est assez logique et 1 800 calories pour un grand gaillard comme toi de 108kg c'est ce que je tu brûles rien qu'en dormant
Après @Seb_58 toi tu es habitué à manger en conséquence mais en même temps tu fais de la force donc c'est assez logique et 1 800 calories pour un grand gaillard comme toi de 108kg c'est ce que je tu brûles rien qu'en dormant
okami
membre approuvé
he oui on y arrive petit a petit mais c'est sur que c'est pas le moment ou on se sent le mieux
alors je suis on depuis décembre vu que je devais faire colmar. j'ai fait 250 bolde 250 susta de fin decembre a mi fevrier puis 125 testo E depuis
ma dernière relance heum comment dire lol
j'ai fait 3/4 mois de pause de septembre a décembre mais sans relance meme si je pense que c'étais plus ou moins reparti tout seul
alors je suis on depuis décembre vu que je devais faire colmar. j'ai fait 250 bolde 250 susta de fin decembre a mi fevrier puis 125 testo E depuis
ma dernière relance heum comment dire lol
j'ai fait 3/4 mois de pause de septembre a décembre mais sans relance meme si je pense que c'étais plus ou moins reparti tout seul
okami
membre approuvé
12 semaines. J'ai pas fait beaucoup de relances vu que j'ai enchaîner les competes
okami
membre approuvé
La je fais du blast and Cruise depuis peu.
Avant je faisais juste des pauses.
Genre en je couper de août 2017 à février 2018
Apres j'ai fait blast and Cruise jusqu'à novembre2018 puis pause jusqu'à jusqu'à février puis après je sais plus trop.
Avant je faisais juste des pauses.
Genre en je couper de août 2017 à février 2018
Apres j'ai fait blast and Cruise jusqu'à novembre2018 puis pause jusqu'à jusqu'à février puis après je sais plus trop.
Quand tu coupais tu ne relançait presque jamais donc et tu as toujours récupéré ?
Pas de réel crash ?
Une descente certes mais ton axe repartait a chaque fois ? Si oui tu es bien chanceux.
A ce moment là part sur une relance standard (hcg, clomid, nolva ou aromasin... J'ai une préférence pour la l'aro mais c'est personnel).
Pas besoin de power pct dans l'immédiat en tout cas.
Pas de réel crash ?
Une descente certes mais ton axe repartait a chaque fois ? Si oui tu es bien chanceux.
A ce moment là part sur une relance standard (hcg, clomid, nolva ou aromasin... J'ai une préférence pour la l'aro mais c'est personnel).
Pas besoin de power pct dans l'immédiat en tout cas.
okami
membre approuvé
Bin écoutes perso je me suis jamais senti mal ou quoi. Juste perte de qualité,un peu plus de fat et voilà. Après je fais dans le très très Light du coup mon corps à air de bien gérer.
Mais oui j'ai jamais fait de chute de libido ou quoi, sinon je serais passé en blast and Cruise bien avant
Mais oui j'ai jamais fait de chute de libido ou quoi, sinon je serais passé en blast and Cruise bien avant
okami
membre approuvé
Tu devrais retirer ton nom et ton adresse.
Tu es sur un forum public.
okami
membre approuvé
Yes exact j'ai pas l'habitude merci du conseil
J’aurais dit plutôt que ce n’était pas si très bon que ça.
On a l’habitude de voir plutôt du 10ng pour du 125mg/semaine
C’est ce que je constate chez moi en tout cas
Ha oui....???
J'aurais pensé qu'avec un dosage proche de celui d'une TRT et un tau double par rapport au ratio moyen d'un homme de 25/30 ans était un très bon résultat.
