quelque photo

[22magnum]

ma première compète!
2007 23 ans

 

[22magnum]

Re : quelque photo

ma deuxième:

 

[22magnum]

Re : quelque photo

maintenant

 

[LORD]

Re : quelque photo

bien, mais il faut rattraper les guitares!!

 

[22magnum]

Re : quelque photo

et oui c'est mon gros points faible!
j'ai quasiment tout essayer! j'ai juste reussi a me flinguer un genoux( problème de cartilage)

 

[LORD]

Re : quelque photo

et oui c'est mon gros points faible!
j'ai quasiment tout essayer! j'ai juste reussi a me flinguer un genoux( problème de cartilage)

c'est pas un point faible, c'est un retard, je te garantie à 100% qu'avec ce qu'il faut, elles bougent

 

[22magnum]

Re : quelque photo

et à ton avis que faut t'il?du lourd j'ai essayer, des squats j'en bouffe!
me suis meme mis au vtt! et rien!

 

[LORD]

Re : quelque photo

et à ton avis que faut t'il?du lourd j'ai essayer, des squats j'en bouffe!
me suis meme mis au vtt! et rien!

trouve quelqu'un qui a un meilleur niveau que toi, et entraine toi avec lui. met de l'intensité, degueule, mais vas y.

 

[Karadoc]

Re : quelque photo

le vtt te les dessineras point.
les vttistes sont fins.
et squats à gogos, bof on en revient à l'intensité, l'éxécution l'articulation du training etc.
sinon bien faudra voir l'évolution quand tu resècheras plus.

Ps : change de coupe de cheveux

 

[22magnum]

Re : quelque photo

ok! j'ai changé de salle exprès pour pouvoir m'entrainer avec des mecs qui poussent
patience patience

 

[LORD]

Re : quelque photo

le vtt te les dessineras point.
les vttistes sont fins.
et squats à gogos, bof on en revient à l'intensité, l'éxécution l'articulation du training etc.
sinon bien faudra voir l'évolution quand tu resècheras plus.

Ps : change de coupe de cheveux

faux poto, à bon niveau, que ce soit route ou vtt, je te garanti que le volume musculaire jambes-mollets explose...

 

[Karadoc]

Re : quelque photo

oui enfin je pense pas qu'il aie le temps de se taper 50 borne de vtt sur circuit accidenté plusieurs fois dans la semaine.

 

[LORD]

Re : quelque photo

oui enfin je pense pas qu'il aie le temps de se taper 50 borne de vtt sur circuit accidenté plusieurs fois dans la semaine.

c'est tres exact ça

 

[22magnum]

Re : quelque photo

le vtt te les dessineras point.
les vttistes sont fins.
et squats à gogos, bof on en revient à l'intensité, l'éxécution l'articulation du training etc.
sinon bien faudra voir l'évolution quand tu resècheras plus.

Ps : change de coupe de cheveux

pour l'instant mon objectif n'est pas a la sèche, mais de prendre un peu plus!
l'intensité je l'ai toujours a mes entrainements!j'ai changé récemment de salle de façon a avoir des modèles pour me donner de la motive! l'ancienne était une salle de kéké!

 

[centurion]

Re : quelque photo

faux poto, à bon niveau, que ce soit route ou vtt, je te garanti que le volume musculaire jambes-mollets explose...

Surtout si tu fais de la grimpette pour les mollets , y'a pas mieux.
Après pour les cuisses c'est grand plateaux et petit pignons.

 

[THEGIFT1]

Re : quelque photo

SYMPAS la ligne
pour les cuisses la presse ma bien fait progresser des quad

 

[22magnum]

Re : quelque photo

oui enfin je pense pas qu'il aie le temps de se taper 50 borne de vtt sur circuit accidenté plusieurs fois dans la semaine.

oui je suis pas à ce stade je fais 1 sorti le dimanche quand je peux basta!

 

[LORD]

Re : quelque photo

Surtout si tu fais de la grimpette pour les mollets , y'a pas mieux.
Après pour les cuisses c'est grand plateaux et petit pignons.

pas forcement poto, le developpement importe peu puisqu'il sera adapté au dénivelé, mais l'intensité et la force développée.

 

[22magnum]

Re : quelque photo

SYMPAS la ligne
pour les cuisses la presse ma bien fait progresser des quad

merci!
la tienne est pas mal aussi!
ok pour la presse j'en fait déja!

 

[LORD]

Re : quelque photo

merci!
la tienne est pas mal aussi!
ok pour la presse j'en fait déja!

le probleme vient forcément de ton training, tu trouvera la solution!

 

[Karadoc]

Re : quelque photo

ben ton training de jambe il a quelle gueule???
temps de repos? tempo?

 

[Lefwan]

Re : quelque photo

le probleme vient forcément de ton training, tu trouvera la solution!

la diet ne peut elle pas etre aussi une des causes choa?

 

[LORD]

Re : quelque photo

la diet ne peut elle pas etre aussi une des causes choa?

pas de raison, tout va bien pour le haut!enfin, cela n'explique pas cet ecart, ca vient du training.

 

[centurion]

Re : quelque photo

pas forcement poto, le developpement importe peu puisqu'il sera adapté au dénivelé, mais l'intensité et la force développée.

Enfin, je parle pour moi , en général sur le plat c'est plein taquet et en cote je pratique la "moulinette" . Dans les deux cas , lorsque je rentre , mes cannes sont aussi congestionnées qu' à la salle après une bonne séance de squat.

 

[Karadoc]

Re : quelque photo

ça me fait plaisir que de plus en plus de gens se lancent pour les photos.
c'est très bien et j'espère que d'autres suivront encore.

 

[22magnum]

Re : quelque photo

programme cuisse depuis peu
squatt
press
leg

aducteur

isquio debout ou coucher
fente en marchand

4 série en pyramide
temps de repos minimun

 

[22magnum]

Re : quelque photo

ça me fait plaisir que de plus en plus de gens se lancent pour les photos.
c'est très bien et j'espère que d'autres suivront encore.

Oui mais pas évident de se lancer!
la peur de parettre ridicule....

 

[kirill]

Re : quelque photo

ça me fait plaisir que de plus en plus de gens se lancent pour les photos.
c'est très bien et j'espère que d'autres suivront encore.

Moi j'y ai pensé aussi mais j'pense que j'vais encore attendre un peu car là j'suis gras (PDM) et quand j'vois les physiques que certains affichent ... Enfin j'me lancerai sûrement un jour !

 

[Karadoc]

Re : quelque photo

et les sensations après training ? tes jambes sont raides comme du bois ou ça peut aller?

 

[22magnum]

Re : quelque photo

Enfin, je parle pour moi , en général sur le plat c'est plein taquet et en cote je pratique la "moulinette" . Dans les deux cas , lorsque je rentre , mes cannes sont aussi congestionnées qu' à la salle après une bonne séance de squat.

t'inquiète qu elle sont bien congestionné quand je rentre aussi!
mais pas assez de recul pour avoir les résultats que je veux!