Quelques questions :)

[Padrino]

Bonjour à tous, je viens de m'inscrire et j'ai déjà quelques questions
Je suis âgé de 19ans, j'ai bien lu l'article «Les stéroïdes pour un homme de 20 ans (et moins)», je ne vais donc pas commencer tout de suite mais j'essaye de m'informer suffisamment sur le sujet pour être prêt le moment venu !

Quelques informations : Alors ça fait 3ans et quelques que je m'entraine, je mesure 1m73 environ pour un poids en moyenne de 85kg, plus ou moins dessiné. Avant de commencer j'étais très mince je pesais environ 55kg j'ai donc bien prit je pense.
Au niveau des performances, et bien on va prendre le développé couché, mon 1RM est 140kg.
Ensuite au niveau des mensurations :

Bras : 45
Poitrine : 110
Cuisses : 64
Ventre (au niveau du nombril) : 84

Voilà je pense que ce sont les principales...

J'aimerai savoir les résultats que je peux espérer avec une première cure ? Sans injections si possible, je n'aime pas les aiguilles :/ mais bon si je dois y passer un jour ou l'autre, je le ferai.
Je sais bien que chaque individus réagit différemment aux produits...
Ensuite, vous voyez sans doute à la vue des mensurations que j'ai un retards au niveau des pectoraux, est-ce qu'une cure pourrait atténuer cette faiblesse ?
Bon voilà, je poserai d'autres questions plus tard, je pense que c'est à peu près tout pour le moment

Au niveau diététique, voici ce que je mange en ce moment :
(Je prépare mes shakers à l'avance, et j'y ajoute notamment de la créatine)

Matin :
Blanc d'oeufs
Fromage blanc

Collation :
Whey dilué dans de l'eau (30g) + créatine 1g

Midi :
Viandes blanche
Haricots
Pates
Huile d'olives (pates et haricots)

Collation :
Whey dilué dans de l'eau (30g) + créatine 1g

Pre et Post entrainement :
Whey dilué dans de l'eau + 2g creatine avant et après

Soir :
Steak
Riz
Epinards avec huile d'olives

Avant de dormir :
Whey avec du lait pour l'assimilation plus lente
1 cuillère a soupe d'huile d'olive

Voilà, j'espère que vous pourrez m'apporter beaucoup d'informations pour peaufiner ce qui ne va pas et grossir d'avantage

Merci d'avance !

 

[invité]

Re : Quelques questions

on va pas t'orienter sur les steroides c'est sûr , mais plutôt sur la lecture des articles notament sur la nutrition parceque là , t'es largué complet , et si t'as rien compris a la diete , tu pigeras que dale aux produits.

et on a pas vu ton entrainement , mais deja là , passe a autre chose que la cure magique bonbons .

 

[Padrino]

Re : Quelques questions

Mdr, d'accords.
Je vais aller lire tout ça et je vais modifier cela !
Peux tu me dire en gros ce qui va pas ? J'imagine que c'est l'ensemble mais bon !
Merci pour ton avis

 

[invité]

Re : Quelques questions

deja , quand on post , il faut toujours detailler au maximum . que ce soit en diète ou entrainement , en supplementation .....

heure ,quantité etc........

ce qu'il faut savoir , c'est qu'on est pas des coach's , a savoir tout faire a ta place . ça sa se paye.
on repond quand on voit que le gars il a fait des efforts de recherches , de comprehensions . on retouche un peu le final et comme ça on sait que le gars se debrouille quand m^me bien tout seul et que c'est pas un assisté .

 

[Nyco]

Re : Quelques questions

Salut

Bah par exemple ton premier repas , il es a la ramasse je pense ... Essaye un truc du genre

6 blanc + 2 jaunes
50 gr flocon d'orge ou d'avoine + lait ecrémé
Un pti complex vitamine minereaux
omega 3 et un kiwi

Pour le reste lis un peux , renseigne toi et expose ensuite ce que tu en a conclu de tes lectures a travers une nouvelle diete .

 

[Senior night]

Re : Quelques questions

il serais difficile de juger une diet sans les quantités tu écris riz. sa peut être 100 gr comme 1kg.

Le jour ou tu fera une cure c'est je l'espere pour toi que tu aura accumuler beaucoup d'information, et il ne te viendra pas a l'idée de faire une cure que en oral.

pour ta diet, il y a une diet de base sur le forum , inspire toi de sa

 

[Padrino]

Re : Quelques questions

Merci à vous !
Je vais faire des recherches et ensuite mettre au point une nouvelle diète que je posterai ici !
J'espère que ça ira cette fois !
Merci encore.

Nyco : Merci, je vais faire comme ça !

 

[Nyco]

Re : Quelques questions

De rien padrino

Tu vois la chose qui es regretable , c'est que de nos jours les jeunes et autres consulte volontier les differents produit anabolisant , ce renseigne grave dessus et établisse même des cures ect alors qu'ils ne leur aient jamais venue a l'esprit de bouquiné un peux sur l'alimentation

Et voyent dans les produits la solution miracle au fait qu'il ne progresse pas . Le truc sait que sans une bonne biete bah ... produit ou pas il n'y aura pas grand chose comme progression.

 

[Padrino]

Re : Quelques questions

Entièrement d'accords.
Les produits anabolisants sont perçus comme un espèce de raccourcis je pense...
Je vais bien me pencher sur ma diète et continuer à progresser comme je peux et on verra bien plus tard
En tout cas, merci pour la bonne accueil !

 

[kepou15]

Re : Quelques questions

deja , quand on post , il faut toujours detailler au maximum . que ce soit en diète ou entrainement , en supplementation .....

heure ,quantité etc........

ce qu'il faut savoir , c'est qu'on est pas des coach's , a savoir tout faire a ta place . ça sa se paye.
on repond quand on voit que le gars il a fait des efforts de recherches , de comprehensions . on retouche un peu le final et comme ça on sait que le gars se debrouille quand m^me bien tout seul et que c'est pas un assisté .

J'hadère completement à ça.

 

[manu25th]

Re : Quelques questions

salut, t'as de bonnes mensurations pour un mec de 19 ans, surtout en 3 ans d'entrainnement. Tu aurais des photos ?
3 ans c'est peu tu peux encore bien progresser naturellement, te prend pas la tete t'es jeune !

 

[Padrino]

Re : Quelques questions

C'est clair, je vais continuer surtout en améliorant la diéte et on verra bien ce que ça donne !
Au niveau des mensus, elles peuvent paraitre pas mal vu comme ça mais comme je suis pas sec... Néanmoins si tu veux des photos pas de problèmes, j'en ai pas sous la main mais fais y moi penser demain en PM et je t'envoie ça !

 

[manu25th]

Re : Quelques questions

Non crée un post avec tes photos ( cache ton visage ) dans la section adéquate, pour que ceux qui veulent t'aider aient quelque chose sur quoi se baser.

 

[ken]

Re : Quelques questions

salut mec, t'es sur le forum qu'il te faut pour apprendre le maximum de choses..
et moi aussi je trouve tes mensurations vraiment bien pour un mec de 19ans..moi à ton age j'avais 32 de bras..photo à l'appui mais qui est caché sous mon lit..;lol..créer un post avec tes photos moi je vais essayer d'en créer un...

 

[Padrino]

Re : Quelques questions

Merci ken !
Oui, j'en apprends pas mal ici et ce n'est que le début ! Je suis entrain de refaire ma diététique, je la mettrai ici dans les prochains jours pour avoir des avis

Sinon pour les mensurations, eh bien je suis quand même pas trop sec (abdos peu visible, par contre les bras sont pas trop mal, bizarre...) donc j'essaye de sécher et ensuite je ferai un topic photos, c'est sûr

Ce qui m'embête c'est surtout les pectoraux, j'ai du mal, je sens tout dans les épaules quand je fais du couché en ce moment j'essaye le partiel, je congestionne bien des pecs et j'sens pas trop les épaules donc je vais voir ce que ça donne !