Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

[invité]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

40 gr de whey avec 40gr de malto......de temps en temps des BCAA.

 

[kalimero]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

La recharge post training est vraiment la plus importante .
Il faut optimiser cette fenetre anabolique

 

[barbell30]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

exact, la recharge post trainig est tres importante et il faut profiter de la fenetre anabolique qui dure approximativement une heure maximum. Quels sont les glucides les plus appropries en recharge post training? me concernant jr prends du vitargo.

 

[Castle]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

Avec ma prépa, je vais remettre 40gr de dextrose en post que j'avais totalement abandonné depuis des mois.

Je pense avoir suffisamment avancé pour constater ou non des effets, wait and see...

 

[barbell30]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

donc, il pourrait etre judicieux d ingurgiter du dextrose en post training? c est interessant, meme du point de vue financier surtout que le dextrose en poudre est pas cher du tout.

- - - Mise à jour - - -

Et le mais cireux? quelqu un connait cela? est judicieux d en prendre en post training?

 

[Heracles69]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

Oui mais cireux, waxy maize, en post c'est top


By Tapatalk

 

[barbell30]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

je trouve facilement du vitargo, waxy maize sur de nombreux sites mais difficilement du mais cireux... quelqu un saurait ou je peux en acheter? merci

 

[Kartou]

Qu'on me crucifie sur place si je dis une bêtise mais le mais cireux c'est du Waxy maize


Envoyé de mon iPhone à l'aide de Tapatalk

 

[barbell30]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

ptdr!!!!!!! je crois que tu as raison, mais cireux=waxy maize, bien vu poto, j ai honte la...

 

[magueul]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

Pour ma moi:

Avant training: 35gr de Whey Iso + 5gr de bcaa
pendant: 20gr de pepto
Après training: 35gr de Whey Iso + 5gr de bcaa + miel pops

 

[atom]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

je trouve facilement du vitargo, waxy maize sur de nombreux sites mais difficilement du mais cireux... quelqu un saurait ou je peux en acheter? merci

Tu peux acheter du mais cireux sur MP

Sinon ça vous surprends pas que la créatine arrive en tête du sondage ?

 

[Kass]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

Atom, c'est exactement la même réflexion que je me suis posé quand j'ai regardé il a à peine 5min. Elle arrive avant la whey.

 

[zeydoo]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

En pre-training 1 dose de whey et 40g de raisin sec

En intra un complex de bcaa bsn ou autre

En post-training 1dose de whey 500ml de jus de raisin 30g d avoine 10g de glutamine 5 g de leucine 5 g de créatine(si insuline)

 

[atom]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

Atom, c'est exactement la même réflexion que je me suis posé quand j'ai regardé il a à peine 5min. Elle arrive avant la whey.

les grands esprits se rencontrent lol

C'est étrange car si je devais prendre qu'un seul supplément en post ça ne serait pas de la créatine.

 

[barbell30]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

Bah pour moi une bonne whey est vraiment indispensable mais certainement pas la creatine. J ai pris quelques fois de la creatine monohydrate en cure et j ai jamais rien ressenti de bien spectaculaire a part que je retrouvais un peu flotteux et moins defini. Une fois, j ai pris de la creatine avec de la beta alanine, et la j ai ressenti un peu plus de patate a l entrainement mais rien d extraordinaire. Par contre, jamais j aurais pense que la creatine passe en tete du sondage au point de passer devant la whey...comme quoi tout peut arriver...

 

[corbillard]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

Sinon ça vous surprends pas que la créatine arrive en tête du sondage ?

Non quand je vois ce que certains écrivent, je te parle même pas de ce que j'entends à l'entrainement.
J'ai un champion du monde toute catégories qui fait des cures de ? Devine sa vaut le détour et le pire c'est que le mec il est sérieux quand il te sorts sa connerie

 

[invité]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

ben diiiiiiiiiis corbi :lol: on veut savoir maintenant.

 

[Toot]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

Des cures de protes?

 

[atom]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

des cures de créatine !? lol

 

[Zao]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

Créatine, c'était à la "mode" y'a 10 ans...

 

[corbillard]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

Il fait des cures de Whey en réalitè deux dans l'année car après le barratin habituel c'est dangeureux il prends trop trop vite il doit changer sa garde robe et sa coute cher en nourriture .

Ma taille 72 kg un peu plus vieux que moi : comme quoi que la connerie n'est pas reserve aux jeunes

Plus de dix ans d'entrainement ( enfin à la salle on appel sa un entrainement de marseillais sans vouloir offonser les potos du sud mais j'ai l'impression que l'on en fait un elevage ). Specialise pec bras epaule le reste sa sert à rien

Et alors la en cure il explose ses perfs au DC il passe de 95 à 100 kg au maxi dans un bon jour et si par malheur tu le croises c'est bon il te raconte sa metamorphose mais on ne dois pas s'inquieter car dans un mois il va arreter car sinon il pourras plus passer par les portes . Le pire c'est qu'il est serieux le mec et il y croit dur comme fer. Il te sorts toutes les aneries inimaginables et pas possibles. La derniere à la mode faut pas manger d'oeufs entier car c'est dangeureux je savais pas mais on peut en mourrir, si il parait que c'est scientifiquement prouve enfin d'après lui. J'ai eu le droit la cafeine sa devrait etre interdit car c'est beaucoup trop puissant il a faillis tout arracher quand il en a pris il ete passe en mode Hulk. Il etait devenus une vrai machine de guerre. Et comme c'est un mec bien et sense des qu'il est rentre chez lui il a jeter le pots à la poubelle

Et pour parler de la creatine il envisage eventuellement de faire une cure mais vu sa mesaventure avec la cafeine il doit reflechir au cas ou. Il réflechit depuis l'annee derniere car avec la whey il a pas ES

Le plus drole y a deux ans de sa pendant sa premiere cure de "bulk" il a voulue faire une séance de pec avec moi il m'a tanne toute une semaine j'ai finis par dit ok. On a fait que la moitie ensemble car apres rendez vous important il avait oublier il a ete oblige de partir il a pas remis les pieds à la salle pendant plus d'un mois donc des qu'il ouvre je luis dis vient on va jouer car il me soule bizarrement il part dans une autre partie

 

[atom]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

En effet tu tiens le champion du monde corbi, sérieux je me suis tapé une barre en lisant !

 

[invité]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

barre de lol là.

On en avait un dans le genre mais il vient plus. on se foutais bien de lui.......y-a du lourd dans les salles parfois.

 

[Toot]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

Il est "Epic" ton bonhomme la!
J'en ai un aussi comme ca, le mec vient acheter des protes pour faire des sois disant cure pendant 1 mois ou 2..
Et me dis, faire une cure de diana 1x l'an mais juste 10mg.. Il ne veut pas trop prendre apparemment! LOL

 

[flexalex]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

Put... merci Corbi tu viens de me faire faire une séance d'abdos innatendue!!!! MDR ouais quand ça fait un bail que l'on s'entraîne on s'aperçoit que ce genre de mec est dans chaque salle en fait

La phrase que j'adore: "après j’arrête parce que je veux pas trop prendre"!!! ca c'est trop fort, et ca l'est encore plus quand le gars y croit... mais dans la plupart des cas ils insultent notre intelligence

 

[invité]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

y-en a un qui fourgue des prods dans ma salle. On se connait un peu, je lui ai pris une connerie ou deux mais vu la façon dont il gratte j'évite.
Bref, il se pointe, on causent, il sait tout sur tout bla bla et là il s'empare d'une paire d’haltère de 30 Kg, me demande de l'assurer, je me met derrière......et là il beugle comme un animal blessé et ne me fais que 3 rep avant de lacher et c'est tout.

Ensuite il me dis qu'il grossi pas. Je lui demande si il pèse ses aliment ou si il suit une diète et là il me sort que nan, ça sert a rien...........je savais plus si je devais rire ou pleurer.

Dire que je trouve que je manque de méthode.....:lol: sur ce coup-là il m'aurait presque remonté le moral.

 

[barbell30]

Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?

Concernant les cures de cafeine de ton super champion, il les faits par voie orale ou par intraveineuse? lol ou peut etre qu il la fume sa cafeine, qui sait mdrrr!!!!