Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
- Initiateur de la discussion Kass
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kekowood
membre approuvé
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
Dans le vestiaire en sortant c'est whey avec BCAA et glutamine.
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Dans le vestiaire en sortant c'est whey avec BCAA et glutamine.
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Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
whey ou whey + malto suivant la diète (dans le cas ou je ne peu pas manger de suite) sinon je privilégie "le solide"
whey ou whey + malto suivant la diète (dans le cas ou je ne peu pas manger de suite) sinon je privilégie "le solide"
OP
OP
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
Je ne l'ai pas mis, mais en général pour moi c'est Whey et créatine. Et des BCAA aussi avec.
Je ne l'ai pas mis, mais en général pour moi c'est Whey et créatine. Et des BCAA aussi avec.
yoyo38
vétéran
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
Pour moi Post training:
Whey+bcaa + malto en recharge
en seche
whey bcaa+pomme
Pour moi Post training:
Whey+bcaa + malto en recharge
en seche
whey bcaa+pomme
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Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
sa dois être sympa la hey, niveau recupe faut la couplé a l'ô (hey ô)
je sort:laugh:
sa dois être sympa la hey, niveau recupe faut la couplé a l'ô (hey ô)
je sort:laugh:
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
Perso mon péri-training est le moment le plus fournis de la journée,
J'ai un shaker 30min avant d'un mélange de différentes sources de protéines, différents acides aminés et un autre ingrédient (corbi's secret :lol
!!!
Pendant : Peptopro+Waxy+BCAA
De suite après même shaker qu'avant avec créatine en plus.
Et repas solide 30 à 45 min après avec oeufs (pour le cholestérol) + sarrasin (pas de gluten pour moi
riginal
(PS: crêpes dans lesquelles j'ajoute eau, sucralose et cacao 100% miam miam :nice
Perso mon péri-training est le moment le plus fournis de la journée,
J'ai un shaker 30min avant d'un mélange de différentes sources de protéines, différents acides aminés et un autre ingrédient (corbi's secret :lol
!!!Pendant : Peptopro+Waxy+BCAA
De suite après même shaker qu'avant avec créatine en plus.
Et repas solide 30 à 45 min après avec oeufs (pour le cholestérol) + sarrasin (pas de gluten pour moi
riginal (PS: crêpes dans lesquelles j'ajoute eau, sucralose et cacao 100% miam miam :nice
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
Actuellement Whey+dextrose ou waxy maize avec un repas solide (protéines+glucides ig bas+légumes verts) dans l'heure qui suit.
Actuellement Whey+dextrose ou waxy maize avec un repas solide (protéines+glucides ig bas+légumes verts) dans l'heure qui suit.
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
En pdm je prenais Whey + Leucine + Malto (mais je pense me diriger vers du Waxy pour mes achats futurs)
En ce moment (dégraissage) : Whey + Leucine
Et du solide des que c'est possible, généralement entre 30 min et 1h30 !
Je n'ai jamais testé la glutamine et lu des avis vraiment contradictoire, ceux qui en utilise pourraient me dire dans quel but ils l'utilisent ?
En pdm je prenais Whey + Leucine + Malto (mais je pense me diriger vers du Waxy pour mes achats futurs)
En ce moment (dégraissage) : Whey + Leucine
Et du solide des que c'est possible, généralement entre 30 min et 1h30 !
Je n'ai jamais testé la glutamine et lu des avis vraiment contradictoire, ceux qui en utilise pourraient me dire dans quel but ils l'utilisent ?
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
Pendant peptopro + waxy maize
Après whey/caséine + gluta + leucine
Pendant peptopro + waxy maize
Après whey/caséine + gluta + leucine
Crystal
- OFF -
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
Pré : isolat whey
Péri: Malto+pepto
Post: solide
Pré : isolat whey
Péri: Malto+pepto
Post: solide
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
Whey + Dextrose + Bcaa + Gluta
Whey + Dextrose + Bcaa + Gluta
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
Isolat en post
Et repas solide sans glucides 30 min après environ
En optique sèche biensur
Envoyé de mon GT-I9100 en utilisant Tapatalk
Isolat en post
Et repas solide sans glucides 30 min après environ
En optique sèche biensur
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Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
Pour ma part en ce moment c'est Whey + caséine +BCAA, d'ici quelques semaines je me tournerais vers Isolat + BCAA
Pour ma part en ce moment c'est Whey + caséine +BCAA, d'ici quelques semaines je me tournerais vers Isolat + BCAA
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
_en rentrant a la maison (en genreral vers 18h) 40g palatinose ,40g whey isolate
_45 minutes apres
Pre-Load
-40 g palatinose , 10 g waxy maize , 15g peptopro, 2 cachets d'elctrolyte
- 5 g leucine, 5 g citruline malate, 3 g beta alanine,
3 g creapure dans 500ml d'eau
_20 minutes apres
Workout
-a siroter pendant le training :30g palatinose , 10g waxy maize , 15g peptopro, 5 g leucine, 2 cachets d'elctrolyte dans 500 ml
- a la fin du training : 30g palatinose, 10g waxy maize , 15g peptopro, 5 g leucine, 3g creapure, 3 cachets d'elctrolyte dans 500 ml
15 minutes apres
10 g palatinose , 20 g de Peptopro, 60 g de bonbon
45 minutes apres Repas post-entraînement
2 oeufs bio entier, 100 g de veau ou poulet ,
deux petits pain au sésame ou 1 grosse patate douce,
legumes crue
,2 gelules omega 3.
avant dodo
10 g palatinose +20g peptopro +40 g noix,
_en rentrant a la maison (en genreral vers 18h) 40g palatinose ,40g whey isolate
_45 minutes apres
Pre-Load
-40 g palatinose , 10 g waxy maize , 15g peptopro, 2 cachets d'elctrolyte
- 5 g leucine, 5 g citruline malate, 3 g beta alanine,
3 g creapure dans 500ml d'eau
_20 minutes apres
Workout
-a siroter pendant le training :30g palatinose , 10g waxy maize , 15g peptopro, 5 g leucine, 2 cachets d'elctrolyte dans 500 ml
- a la fin du training : 30g palatinose, 10g waxy maize , 15g peptopro, 5 g leucine, 3g creapure, 3 cachets d'elctrolyte dans 500 ml
15 minutes apres
10 g palatinose , 20 g de Peptopro, 60 g de bonbon
45 minutes apres Repas post-entraînement
2 oeufs bio entier, 100 g de veau ou poulet ,
deux petits pain au sésame ou 1 grosse patate douce,
legumes crue
,2 gelules omega 3.
avant dodo
10 g palatinose +20g peptopro +40 g noix,
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
En post:
Whey+créa+gluta+bcaa
J'ajoute du waxy si en pdm
By Tapatalk
En post:
Whey+créa+gluta+bcaa
J'ajoute du waxy si en pdm
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Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
je suis en prise de masse depuis 14 mois , donc moi c est gainer avant ,pendant amino liquide, ensuite recharge un bon gainer et vitamine matin
je suis en prise de masse depuis 14 mois , donc moi c est gainer avant ,pendant amino liquide, ensuite recharge un bon gainer et vitamine matin
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
moi c'est:
whey+creatine juste aprés
et repas solide 45 minutes plus tard
avant je prenais aussi des bcaa mais trop cher pour le peu d'effets
moi c'est:
whey+creatine juste aprés
et repas solide 45 minutes plus tard
avant je prenais aussi des bcaa mais trop cher pour le peu d'effets
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
Pwo = Isolat 50gr+ fraise tagada/ oursons haribo
Pwo = Isolat 50gr+ fraise tagada/ oursons haribo
Blackout31
membre approuvé
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
Pré: BCAA + Glutamine
Post: Whey + Créatine + glutamine
et un peu plus tard repas solide
Pré: BCAA + Glutamine
Post: Whey + Créatine + glutamine
et un peu plus tard repas solide
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
Pré : caseine + beef protein + lipides
intra : Bcaa + gluta
PWO : whey + beef protein + malto
Pré : caseine + beef protein + lipides
intra : Bcaa + gluta
PWO : whey + beef protein + malto
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
Faut pas s'attendre à un coup de fouet ou quelque chose de transcendent visuellement avec les BCAA, les résultats sont bien plus importants que ce que tu penses.
Faut pas s'attendre à un coup de fouet ou quelque chose de transcendent visuellement avec les BCAA, les résultats sont bien plus importants que ce que tu penses.
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
Isolat + dextrose (ensuite ça sera waxy) + BCAA + Leucine + créatine
Isolat + dextrose (ensuite ça sera waxy) + BCAA + Leucine + créatine
Sixe.K
membre approuvé
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
On se rend compte que les protocoles varient énormément.
Moi c'est:
Pre (2h avant) - caséïne galettes riz sarrasin.
In - bcaa waxy maize tout du long, pepto au milieu.
Post (vestiaire) -Isolat de whey créatine monohydrate.
Post (45mn à 1h) - Repas solide. Souvent Poisson légumes verts.
On se rend compte que les protocoles varient énormément.
Moi c'est:
Pre (2h avant) - caséïne galettes riz sarrasin.
In - bcaa waxy maize tout du long, pepto au milieu.
Post (vestiaire) -Isolat de whey créatine monohydrate.
Post (45mn à 1h) - Repas solide. Souvent Poisson légumes verts.
mickaaa
membre approuvé
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
Pour moi post training: whey + vitargo + bcaa + creatine + leucine.
Pour moi post training: whey + vitargo + bcaa + creatine + leucine.
Yann6
membre approuvé
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
Dans le vestiaire, je prend :
25g de Whey Isolat
10g de Amino Power ( BCAA + Glutamine )
4 Comprimés de HMBolon ( HMB + AAKG + TCM )
1 compote
Dans le vestiaire, je prend :
25g de Whey Isolat
10g de Amino Power ( BCAA + Glutamine )
4 Comprimés de HMBolon ( HMB + AAKG + TCM )
1 compote
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
Pour ma part :
40Gr de whey + 5Gr IBCAA + 5Gr L-leucine + 5Gr créatine ( 5 min après training)
Repas solide 1 heure après .
Pour ma part :
40Gr de whey + 5Gr IBCAA + 5Gr L-leucine + 5Gr créatine ( 5 min après training)
Repas solide 1 heure après .
schwarzi22
MEMBRE
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
pour moi en période de sèche c'est : 22 gr de whey isogreat scitec, 30 gr de vitargo, 5 gr de bcaa 4:1:1 , 10 gr de glutamine, 15 gr de caséine et créa et de la cannelle dans la whey ^^, et une heure après repas solide.
pour moi en période de sèche c'est : 22 gr de whey isogreat scitec, 30 gr de vitargo, 5 gr de bcaa 4:1:1 , 10 gr de glutamine, 15 gr de caséine et créa et de la cannelle dans la whey ^^, et une heure après repas solide.
barbell30
membre approuvé
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
Dans la demie heure qui suit la fin de mon training, je prends 40g d isolat, du vitargo, 10g de bcaa et 5g de creatine monohydrate, le tout melange dans un shaker que je bois d un trait.
Dans la demie heure qui suit la fin de mon training, je prends 40g d isolat, du vitargo, 10g de bcaa et 5g de creatine monohydrate, le tout melange dans un shaker que je bois d un trait.
- Staff
- #30
Re : Quels sont les suppléments que vous privilégiez en post-entrainement ?
Pre. Un pre work out type 3d jack
Pendant de l eau ou des bcaa liquide.
Post isolat de whey et vitargo ou dextrose Ou recovery xs
Tt de suite apres ou 20 apres si je suis sous gh
Sachant que les glucides post training sont souvent les seuls avec le petit déjeuner
Pre. Un pre work out type 3d jack
Pendant de l eau ou des bcaa liquide.
Post isolat de whey et vitargo ou dextrose Ou recovery xs
Tt de suite apres ou 20 apres si je suis sous gh
Sachant que les glucides post training sont souvent les seuls avec le petit déjeuner
