Retour F87 ... motivé :-)

[F87]

Salut les costauds !
Après une absence prolongée je fais un petit retour sur ma forme du moment : j'ai bien dégraissé au détriment d'un peu de muscle mais bon, l'effet visuel compense

Vos avis sont les bienvenus

Pour commencer : Le torse

 

[F87]

> Le dos et avant bras

 

[F87]

> Jambes

 

[Thor49]

bien propre, bravo.

 

[aloora]

belle condition!

 

[invité]

good job bravo

 

[F87]

Merci je souhaiterais m'approcher d'un physique bodyfitness , je ne connais que très peu la compet en body mais la caté "men's classic" c'est équivalent au bodyfitness ?

 

[barbarrian]

bravo poto du très bon boulot

 

[T_Hammer]

belle condition, bravo!

 

[GEAR]

Tiens je reconnais la salle

super résultat bravo

 

[F87]

Tiens je reconnais la salle

super résultat bravo

Merci Gear, tu t'entraines à cette salle ou tu y a été une fois ? (si plus de details en MP ;-) )

 

[GEAR]

Malheureusement mes Message Privé ne marche pas

Oui j'y suis abonné, j'y été dimanche et lundi vers 22h, mais j'y vais rarement.... j'ai une petite salle perso déja.
J'ai jamais vu une salle aussi mal rangé de ma vie... c'est bien dommage...
Apparemment au mois de mars il rajoute 800m2 de surface derrière les vitres au cages guidée.

 

[F87]

Malheureusement mes Message Privé ne marche pas

Oui j'y suis abonné, j'y été dimanche et lundi vers 22h, mais j'y vais rarement.... j'ai une petite salle perso déja.
J'ai jamais vu une salle aussi mal rangé de ma vie... c'est bien dommage...
Apparemment au mois de mars il rajoute 800m2 de surface derrière les vitres au cages guidée.

Oui c'est officiel pour les 800m² de plus je te le confirme.

Du même avis pour le rangement mais il y a trop d’adhérents et le personnel est en sous effectif très prononcé... 3 personnes pour 3000 adhérents ... bien souvent tous seuls dans la salle à devoir être aux fours et aux moulins ... c'est pas gérable

 

[kalimero]

Belle condition

 

[cenzo]

une belle condition c 'est clair y'a rien à dire !!
d’ailleurs sur une des 1ère photo, il y a un jeune derrière toi qui te regarde pendant que tu prend la photo il est choqué lol (IMG-4551)

 

[bodyspirit]

Hé bien bon boulot.
Tu ne veux pas un peu de mon gras lol?

 

[invité]

belle condition, pour un peu tu me donnerais envie de sécher, mais je m'aime bien à 90 Kg lol.

 

[fqb91]

Excellente condition, belle masse et bien veineux !
Moi cest officiel tu me donne envie de secher

 

[kalimero]

Vive les fitness park

 

[F87]

une belle condition c 'est clair y'a rien à dire !!
d’ailleurs sur une des 1ère photo, il y a un jeune derrière toi qui te regarde pendant que tu prend la photo il est choqué lol (IMG-4551)

mdr oui certains me regardaient bizare apres j'étais très gêné car je n'aime pas me depiler en public mais ordre du coach obligé ^^

Hé bien bon boulot.
Tu ne veux pas un peu de mon gras lol?

Ah nan merci Body j'en ai trop bavé pour perdre le mien ^^


MERCI A TOUS POUR VOS ELOGES celà renforce ma motivation ;-)

 

[tilk]

Sacrement bien propre j adore

 

[kalimero]

Non vraiment tu as assure , ce serait bien si cela t es possible d ouvrir un journal reprenant les grandes lignes de ta seche , diete et training ,
peut etre pas de details par respect pour ton coach.

 

[F87]

Non vraiment tu as assure , ce serait bien si cela t es possible d ouvrir un journal reprenant les grandes lignes de ta seche , diete et training ,
peut etre pas de details par respect pour ton coach.

Avec plaisir Kalimero par contre comme tu l'as dis par respect pour mon coach je ne pourrais pas balancer tout en détails mais les grandes lignes seront là et je contribuerais avec cette expérience pour la communauté MEM

 

[nico677]

C'est clair super condition!! Tu dois être rigoureux avec ta diète?

 

[F87]

C'est clair super condition!! Tu dois être rigoureux avec ta diète?

TRES rigoureux mais je ne peux maintenir ce BF sur du long terme là je me stabilise j'ai repris un peu puis je repartirais en sèche légère puis maintient puis legere prise de masse ... etc

 

[kalimero]

Je pense qu un journal peut en aiguiller plus d un. Donc oui ce serait bon

 

[ronualld]

tu as accomplis un bon boulot et le résultat est là!

ton physique,donne un bon rendu,de la tete au pieds

 

[F87]

Merci Ronualld Si l'un de vous pouvait m'éclairer sur mes points faibles/forts pour une éventuelle compet en bodyfitness celà serait sympa ;-)

Sinon comme convenu voici mon suivi dans mon journal : http://musclesenmetal.is/forum/threads/journal-f87.20134/page-4

 

[Gollum]

Super physique F87 vraiment bravo! je vais suivre ton journal de près

 

[Dracks]

Good Job poto ! Très beau physique