Heldan Evolution
J'ai séché pendant les 4 semaines de Septembre
Taille au départ : 88cm
Taille au Final : 82cm
Poids de départ : 86Kg
Poids au Final : entre 81 et 82
Pour 182cm
ensuite c'est dommage, mais je n'ai pas pensé à prendre des mensus plus précises.
je sais que j'ai perdu 1cm de Bras (40,5 à 39,5) peut être 1 ou 2 sur les cuisses mais sans perdre en Force!
Visiuellement, j'ai perdu pas mal de Volume et je me suis applatit! surtout (Pec/épaule) j'ai gagné de la déf sur les biceps, vu que je voyais les fibres sur le haut du biceps
et même si les pecs sont mon point faible, j'ai vu que je fibrais pas mal sympa de les voir se "froisser"
en fin de seche, j'ai commencé à voir les veines sous les abdos
c'étais ma premiere seche, ça m'a permit de voir ce qu'il y avait en dessous, et découvrir une "ligne".
Si dans les années à venir j'arrive à rajouter de la masse sur cette ligne là,j'espere que ça le fera pour une futur compet :youpi:
Par contre je suis déçu malgrès tout ça, de ne pas avoir perdu de gras autour des gougoutes :fache:
car ça me fait "une gynéco graisseuse"
Sur ma diet je repars doucement en Hydrates pendant 4 semaines pour essayer de recuperer la masse que j'avais avant mais avec une diet moins riche.
Si j'y arrive en balançant ma diet d'avant je devrais "décoller"
Pour l'instant après plus d'une semaine, j'ai garder ma ligne, j'ai perdu de la définition sur le dos + une fiiine couche de gras sur le bide mais ça va. Par contre j'ai pris un peu de flotte sur la plaquette j'ai une impression de "brouillé".
Photo pendant la sèche à venir
J'ai séché pendant les 4 semaines de Septembre
Taille au départ : 88cm
Taille au Final : 82cm
Poids de départ : 86Kg
Poids au Final : entre 81 et 82
Pour 182cm
ensuite c'est dommage, mais je n'ai pas pensé à prendre des mensus plus précises.
je sais que j'ai perdu 1cm de Bras (40,5 à 39,5) peut être 1 ou 2 sur les cuisses mais sans perdre en Force!
Visiuellement, j'ai perdu pas mal de Volume et je me suis applatit! surtout (Pec/épaule) j'ai gagné de la déf sur les biceps, vu que je voyais les fibres sur le haut du biceps
et même si les pecs sont mon point faible, j'ai vu que je fibrais pas mal sympa de les voir se "froisser"
en fin de seche, j'ai commencé à voir les veines sous les abdos
c'étais ma premiere seche, ça m'a permit de voir ce qu'il y avait en dessous, et découvrir une "ligne".
Si dans les années à venir j'arrive à rajouter de la masse sur cette ligne là,j'espere que ça le fera pour une futur compet :youpi:
Par contre je suis déçu malgrès tout ça, de ne pas avoir perdu de gras autour des gougoutes :fache:
car ça me fait "une gynéco graisseuse"
Sur ma diet je repars doucement en Hydrates pendant 4 semaines pour essayer de recuperer la masse que j'avais avant mais avec une diet moins riche.
Si j'y arrive en balançant ma diet d'avant je devrais "décoller"
Pour l'instant après plus d'une semaine, j'ai garder ma ligne, j'ai perdu de la définition sur le dos + une fiiine couche de gras sur le bide mais ça va. Par contre j'ai pris un peu de flotte sur la plaquette j'ai une impression de "brouillé".
Photo pendant la sèche à venir
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