Sèche Heldan

[TITO]

Re : Sèche Heldan

beau miroir HELDAN bravo.......
LOL

 

[Heldan]

Re : Sèche Heldan

putain lave ton miroir heldan, sinon beau physique, bien sec, un grande evolution par apport aux derniéres photos!!!

Nan mais franchement c'est abusé par ce que en "vrai" le miroir parait pas aussi crado!! c'est sur cette photo avec la lumiere ou je ne sais comment ça ressort abusé, j'ai une autre photo ou ça ressort pas autant!
si c'étais aussi flagrant, j'aurais instinctivement passé un coup lool

ouai, si c'est du dentifrice...enfin, jme comprend :mdr:
Belle evolution, bravo.

coquinou, t'a les idées mal placées toa

J'ai pensé a la meme chose....... :mdr:

Belle progression :nice:

pas étonnant...

c'est pour bientôt pas de chance poto lolol
La glutamine et la casein marche très bien pour moi mais j'arréte de m'entrainer les 2 dernières semaines , Je perds maxi 1 kg ou moin mais aprés ça revient trés vite en plus "ta la patate" lolol .
Courage Heldan.

tu fais une prise de masse avant le Ramadan ? (surtout pour prendre du gras) histoire d'avoir des "réserves" avant d'attaquer ?

Car là je me dis que si je démarre avec ce BF là, je vais pas tenir 1 mois...


Et merci à tous pour vos encouragements, je posterais des photos avec un beau miroir

Et j'aurais bientôt besoin de votre aide pour Ma diet, surtout par ce que j'ai changé d'horraires au niveau du taf (bosse de nuit) et je sais plus trop comment m'organiser...

 

[Heldan]

Re : Sèche Heldan

Photos d'il y a quelque mois au meilleur de ma forme c'étais bien loin lol

 

[Karadoc]

Re : Sèche Heldan

Toi tu sèches vites des pecs et des abdos ^^

 

[Heldan]

Re : Sèche Heldan

j'ai pas seché plus que les photos précédentes, c'est dans la continuité!
j'étais comme ça tout l'année.

Mais j'arrive pas à changer le titre du topic...
J'en posterais d'autres des que j'ai le temps, plus récentes

 

[Lefwan]

Re : Sèche Heldan

t'as bien seché quand meme, c'est quoi ton objectif heldan?
sinon t'as lavé ton miroir??

 

[bimo]

Re : Sèche Heldan

Ce sont des photos d'après ramadan ???
























ps : Aid Moubarak :rockit:

 

[Raptor]

Re : Sèche Heldan

Sacré sêche.

sinon t'as lavé ton miroir??

Excellente la question ! mdr

 

[Heldan]

Re : Sèche Heldan

t'as bien seché quand meme, c'est quoi ton objectif heldan?
sinon t'as lavé ton miroir??

nan nan je persiste et signe! j'ai pas seché! je pense que c'est surtout l'éclairage qui donne une super découpe notemment au niveau des abdos, y a qu'à voir ça fais limite de "l'ombre"
bah objectif garder cette qualité là et rajouter de la viande lol, mais là en ce moment justement, j'ai pas gardé la même qualité, par ce que entre temps j'ai commencé à bosser de nuiit, et ça c'est catastrophique coté body, une bonne claque dans la geule...
donc j'ai pris un peu de gras...

Après franchement je suis surpris j'ai pas perdu pendant le Ramadan! c'est un truc de ouf! et en plus de ça j'ai même pas viré le gras que j'avais pris juste avant! je suis resté pareil!! alors que je me suis calqué sur la même diete que l'année derniere!! et que là justement j'avais sechéééé fouuuu malaaaade!

Agréablement surpris, et un peu déçu pour le gras qui est resté, sinon ça c'est super bien passé!

training 5 fois/sem, avec Squat, SDT normal, aux MEMES poids que avant le Ramdam sans forte baisse de tension etc, NIKEL koi

j'attends avec impatience l'effet de surcompensation, qui va arriver d'ici quelques semaines, même si je pense que j'arriverais pas à en tirer grand chose, vue le train de vie que j'ai en ce moment...

sinon t'as lavé ton miroir??

'foiré :doublefinger:

Ce sont des photos d'après ramadan ???
ps : Aid Moubarak :rockit:

nan "de y a quelques semaines" j'ai fais expres le but c'est de pouvoir comparer maintenant (apres ramdam et le gras que j'ai pris avant de commencer) et avant ou j'étais au top de ce que je pouvais être
et merci pour l'aid


je posterais les photos des que j'ai le temps de les balancer sur l'ordi, en attendant voici la seul photo que je me suis amusé à prendre PENDANT le Ramadam après (2 semaines)

 

[Lysphen]

Re : Sèche Heldan

Vraiment bien tes photos.
Assez impressionnant, surtout les veines au niveau des épaules.

 

[manlook]

Re : Sèche Heldan

je n'ai pas encore vu les jambes mais le haut du corps est top

 

[bimo]

Re : Sèche Heldan

Sa va alors le ramadan ne t a pas fait fait trop de dégât.

 

[Heldan]

Re : Sèche Heldan

D'une part le ramadan n'est pas conciliable avec le BB.
Je respecte ta religion mais jeuner pendant 1mois (il me semble) c'est une catastrophe si tu a mis du temps à acquérir une certaine masse musculaire

:monoeil:

c'est pas faux tout ça

:langue:

voilà les photos, faîtes dimanche,
dernier training le mercredi (jambes) :langue:

 

[Karadoc]

Re : Sèche Heldan

tu fais les jambes tu poses en jean ????

 

[Lusitano]

Re : Sèche Heldan

je n'ai pas encore vu les jambes mais le haut du corps est top

Ba regarde + haut...

Sinon, bien Heldan, bonne évolution et très sec, ca donne bien. Et le jean et la ceinture à strass, wouaou! Un mec fashion en +

 

[spartacus]

Re : Sèche Heldan

J'ai mis là main sur une Prot qui se diffuse pendant 24H ! avec de la Gluta qui se diffuse pdt 12h ça aide mais rien de miraculeux pour pas cataboliser lol

salut heldan je me permet de deterrer ton poste, jespere que tu passera dans les parages, j'aimerais en savoir plus sur ses 2 produit ils m'interesse au plus haut point et j'aimerais avoir un retour sur leur utilisation lors de ton dernier jeune stp merci d'avance :nice: