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invité
oui mon docteur me l'avait dit. J'ai donc supprimé le sucres rapide en PWO et pas de changement de performance juste moins gras, en effet d'apres lui cela fairait juste augmenter le stockage des matiere grasse
Cela est probablement tout à fait faux, car les muscles sont avides de glucides après l'entraînement. Par contre, ils n'ont pas besoin d'insuline pour les absorber.
Cependant, la théorie derrière les sucres rapides en post-entraînement vient aussi de l'idée que la GH est sécrétée pendant la séance et que l'insuline tout de suite après provoque une poussée d'IGF-1, ce qui est prouvé vrai.
Par ailleurs, si la séance est longue, le cortisol est en hausse et ceci est bien contré par l'insuline.
Mais par contre si des glucides sont pris en cours de séance comme si justement énoncé par Swat, la question cortisol devient un non-lieu...
Et en fin de compte, beaucoup utilisent l'insuline et l'iGF-1 en post-entraînement ce qui requiert absolument des glucides rapides... Comme quoi, y'a rien de simple! :balance1: