taille fine
- Initiateur de la discussion balbao
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Re : taille fine
Tous les exercices pour les abdos et les obliques.
Tous les exercices pour les abdos et les obliques.
Re : taille fine
En séries longues et légéres ( genre 100 reps avec un baton ) non.
En séries courtes et lourdes , oui.
En plus , la génétique rentre en ligne de compte.
En séries longues et légéres ( genre 100 reps avec un baton ) non.
En séries courtes et lourdes , oui.
En plus , la génétique rentre en ligne de compte.
Re : taille fine
c'est un très bon exo mais comme le dis Leb', il faut faire des séries trèèèèsssss longues
c'est un très bon exo mais comme le dis Leb', il faut faire des séries trèèèèsssss longues
Re : taille fine
+1000 , cela les fera sécher , pas prendre du muscle bien sur , avec une bonne diète bien sur , et ta taille visuellement paraitra plus fine
+1000 , cela les fera sécher , pas prendre du muscle bien sur , avec une bonne diète bien sur , et ta taille visuellement paraitra plus fine
Re : taille fine
Un autre conseil aussi , pour avoir une taille plus fine visuellement , travaille à fond tes deltoides externes et tes quads externes également
Un autre conseil aussi , pour avoir une taille plus fine visuellement , travaille à fond tes deltoides externes et tes quads externes également
Re : taille fine
c'est une technique de paraitre plus fin, une illusion d'optique...
c'est une technique de paraitre plus fin, une illusion d'optique...
Re : taille fine
presse pieds serrés ou encore hacksquat...
Mon préferé étant le squat devant pieds rapprochés
presse pieds serrés ou encore hacksquat...
Mon préferé étant le squat devant pieds rapprochés
Re : taille fine
Tout simplement en le sollicitant un peu plus avec l'orientation des pieds lorsque tu fais du leg extension par exemple, tu peux en faire de même en jouant avec l'orientation des pieds quand tu fais du hack ou du squat...
Tout simplement en le sollicitant un peu plus avec l'orientation des pieds lorsque tu fais du leg extension par exemple, tu peux en faire de même en jouant avec l'orientation des pieds quand tu fais du hack ou du squat...
leopold974
Banni
Re : taille fine
taille fine = plus grosse cannes
pour moi le mieux et de ce suspendre a une barre de traction et de relever les jambes le plus haut possible et de les balancer de gauche a droite mais faut deja avoir de sacré abdos
taille fine = plus grosse cannes
pour moi le mieux et de ce suspendre a une barre de traction et de relever les jambes le plus haut possible et de les balancer de gauche a droite mais faut deja avoir de sacré abdos
Re : taille fine
Au moins à la même fréquence que tes autres muscles , inclues les dans ta ou tes séances d'abdos hebdomadaires.
Pas la peine d'en faire trop.
Au moins à la même fréquence que tes autres muscles , inclues les dans ta ou tes séances d'abdos hebdomadaires.
Pas la peine d'en faire trop.
Re : taille fine
Ca dépend, c'est à toi de trouver la méthode qui te conviendra le mieux, perso je bosse avec la poulie en lourd et en séries sur banc décliné mais chacun est différent
Ca dépend, c'est à toi de trouver la méthode qui te conviendra le mieux, perso je bosse avec la poulie en lourd et en séries sur banc décliné mais chacun est différent
Re : taille fine
Pour ma part oui, après chacun est différent comme je l'ai dit. Si je travaille de cette façon, j'aurais d'excellents résultts au bout de 2/3 semaines:
- 4 séries de flexions du buste à la poulie quand je suis à genoux.
- 2 séries de crunches avec rotation sur banc décliné.
- 2 séries de relevés de jambes.
Je travaille un jour sur 2 de cette manière avec une séance d'électro-stim' le soir.
Pour ma part oui, après chacun est différent comme je l'ai dit. Si je travaille de cette façon, j'aurais d'excellents résultts au bout de 2/3 semaines:
- 4 séries de flexions du buste à la poulie quand je suis à genoux.
- 2 séries de crunches avec rotation sur banc décliné.
- 2 séries de relevés de jambes.
Je travaille un jour sur 2 de cette manière avec une séance d'électro-stim' le soir.
Re : taille fine
Il ne faut négliger aucun muscle dans ce sport sinon des différences importantes vont apparaitre et tu seras moche avec des retards musculaires disgracieux..
L'esthétisme dans le BB est un tout et doit être mis en première place.
Des mecs qui ressemblent à des pommes de terre plantés sur 2 allumettes , j'en voie des dizaines et y' a rien de plus moche
Il ne faut négliger aucun muscle dans ce sport sinon des différences importantes vont apparaitre et tu seras moche avec des retards musculaires disgracieux..
L'esthétisme dans le BB est un tout et doit être mis en première place.
Des mecs qui ressemblent à des pommes de terre plantés sur 2 allumettes , j'en voie des dizaines et y' a rien de plus moche
