Transition Sèche/PDM

[tomsawyer]

Je termine ce week end une sèche de 4 mois, dont deux dernières semaines sans glucides (sauf pré-training). Je compte enchainer avec une PDM propre.
Cependant mon métabolisme doit être au minimum, donc je m'interroge: si j'enchaine directement je risque de stocker et faire du gras.
Donc à votre avis faut il que je rajoute les glucides petit à petit? sur combien de temps?

 

[Kass]

Re : Transition Sèche/PDM

petit à petit, progressivement. il existe ouate mille façon de procéder. tu es le seul à te connaitre.

 

[T_Hammer]

Re : Transition Sèche/PDM

perso j'ai augmenter de 100-150 calories / semaines sous forme de glucides

ça permet d'y aller tranquille et pas stocker comme un porc en sortant d'une diète stricte

 

[Fluide]

Re : Transition Sèche/PDM

Rehabitue toi a manger, augmenter les glucides par pallier je pense que c'est le mieux oui.
Du genre une petite phase de maintient pour reprendre sur une pdm.
Enfin comme l a dis kass on est tous different, mais c'est ce que je ferai...

 

[tomsawyer]

Re : Transition Sèche/PDM

C'est ce que j'ai l'habitude de faire après mes sèches. Donc je réintroduit mes glucides progressivement sur quelques semaines avant de repartir sur une PDM. Merci de vos points de vue!!