je vais vous faire un cadeau ! voici la cure que je ferais prochainement et qui m'a été envoyé par un gars qui suit des pro du body
vous pouvez emettre toutes les critiques que vous voulez sur les quantités, je m'en fout ! le gars qui m'a envoyé ça est plus que calé donc si vous voulez faire cette cure en tant que débutant allez y ! je précise que je fais 1m62 pour 62kg et 12% de gras
Pour le deca il est conseillé 4mg/kg sec donc si vous voulez vous pouvez augmenter par rapport a votre masse seche, je ne vois pas l'interet de charger plus
http://dl.free.fr/cu3ac8pP7/curesustadecadebutant.xls
vous pouvez emettre toutes les critiques que vous voulez sur les quantités, je m'en fout ! le gars qui m'a envoyé ça est plus que calé donc si vous voulez faire cette cure en tant que débutant allez y ! je précise que je fais 1m62 pour 62kg et 12% de gras
Pour le deca il est conseillé 4mg/kg sec donc si vous voulez vous pouvez augmenter par rapport a votre masse seche, je ne vois pas l'interet de charger plus
http://dl.free.fr/cu3ac8pP7/curesustadecadebutant.xls