WOD Lord

[barbarrian]

Re : WOD Lord

bravo a toi ,ça doit être terrible ton truc ,et comme hades dit tu doit avoir un sacré cardio ,bonne continuation a toi dans la souffrance :nice:

 

[LORD]

Re : WOD Lord

le top mon poto
tu devrais les faire bouger un peu tes voisins , un peu de marche du fermier , de battling rop , déjà ça les remttrait en forme , boosterait leurs hormones , et on entendrait grincer les matelas le soir dans le patelin :mdr:

:mdr: t' as raison

De toute façon à partir du moment où on fait pas comme tout le monde, on passe pour un grand malade et tous les regards se posent sur nous !

Moi je te tire mon chapeau Lord, tu es courageux et tu dois envoyer niveau cardio, ca doit être quelque chose.

merci

bravo a toi ,ça doit être terrible ton truc ,et comme hades dit tu doit avoir un sacré cardio ,bonne continuation a toi dans la souffrance :nice:

merci à toi

 

[alibaba]

Re : WOD Lord

LORD le barbare des temps Moderne lol sa c'est du fait Maison au moins !

 

[LORD]

Re : WOD Lord

LORD le barbare des temps Moderne lol sa c'est du fait Maison au moins !

yep, je vais plus en salle

 

[alibaba]

Re : WOD Lord

Ba oui sa se voit ! c'est le parcours du combattant cher toi :woowoo:

 

[Gollum]

Re : WOD Lord

Pouah je viens de regarder ce que tu fait LORD et ça à l'air éprouvant mais super intéressant , ta découvert ça comment?

Tu dois avoir une superbe condition pour gérer comme tu le fait! Bien joué!!

 

[LORD]

Re : WOD Lord

merci

 

[Dab]

Re : WOD Lord

Je suis inscrit au French Throwdown , je l'ai donc fait aussi

J'ai fait 4 rounds et suis assez content vu ma condition gym assez basse.

Le wod 2 me conviendra mieux

 

[LORD]

Re : WOD Lord

Je suis inscrit au French Throwdown , je l'ai donc fait aussi

J'ai fait 4 rounds et suis assez content vu ma condition gym assez basse.

Le wod 2 me conviendra mieux

j'ai meme pas suivit)! c'etait quoi?

 

[Dab]

Re : WOD Lord

C'est le wod
AMRAP 7min
7 tractions
7 toes to bar
7 pompes
7 airsquat



Ca c'est le wod 1 sur 3 des qualifs

Cette semaine wod 2:

En 9 minutes
1rep max deadlift
1rep max backsquat
1rep max shoulder to overhead

le poids additionné = le nombre de point

Je le fais demain aprem

Mise à jour

http://regonline.activeeurope.com/builder/site/Default.aspx?EventID=1195946

 

[LORD]

Re : WOD Lord

C'est le wod
AMRAP 7min
7 tractions
7 toes to bar
7 pompes
7 airsquat



Ca c'est le wod 1 sur 3 des qualifs

Cette semaine wod 2:

En 9 minutes
1rep max deadlift
1rep max backsquat
1rep max shoulder to overhead

le poids additionné = le nombre de point

Je le fais demain aprem

Mise à jour

http://regonline.activeeurope.com/builder/site/Default.aspx?EventID=1195946

ok merci.

WOd pour moi:

AMRAP in 30' of push up/pull up
294 push ups
205 pull up,
sans me mettre dans le rouge,
+ 1,4 km de course à pied.

 

[Gregorius]

Re : WOD Lord

Purée tu envoi du haut niveau poto !
Tu affiche quelle condition maintenant avec ce wod ?

 

[LORD]

Re : WOD Lord

Purée tu envoi du haut niveau poto !
Tu affiche quelle condition maintenant avec ce wod ?

ben ecoute, pas dégueulasse. faudrait que je prenne une tof

 

[Gregorius]

Re : WOD Lord

Au plaisir poto, je suis curieux il parait :woowoo:

 

[Dab]

Re : WOD Lord

ok merci.

WOd pour moi:

AMRAP in 30' of push up/pull up
294 push ups
205 pull up,
sans me mettre dans le rouge,
+ 1,4 km de course à pied.

respect ! j'ai vmt du mal avec l'endurance des reps et des exos type gym. Mais je m'entraine dur pour évoluer

Wod 2:

deadlift 130kg, backsquat 90kg, shoulder to overhead 80kg.
En 6 min 20sec et une seule tentative par exo

Assez content de moi apres 5 mois d'entrainement

 

[LORD]

Re : WOD Lord

respect ! j'ai vmt du mal avec l'endurance des reps et des exos type gym. Mais je m'entraine dur pour évoluer

Wod 2:

deadlift 130kg, backsquat 90kg, shoulder to overhead 80kg.
En 6 min 20sec et une seule tentative par exo

Assez content de moi apres 5 mois d'entrainement

bien, mais y' a un truc qui m' echappe, c'etait bien un AMRAP en 9'?

 

[Dab]

Re : WOD Lord

Non non, tas 9minutes pour faire ta rep Max de deadlift, backsquat et shoulder to overhead en utilisant qu'une barre et sans aucune aide extérieure.

Je pensais pas que ça allait être aussi éprouvant.

 

[LORD]

Re : WOD Lord

Non non, tas 9minutes pour faire ta rep Max de deadlift, backsquat et shoulder to overhead en utilisant qu'une barre et sans aucune aide extérieure.

Je pensais pas que ça allait être aussi éprouvant.

ok
Markus Krümmer 660kg

270dl
220sq
170ohs
[video=youtube;1xIlHye-BFE]http://www.youtube.com/watch?v=1xIlHye-BFE[/video]

 

[Dab]

Re : WOD Lord

J'ai vu, énorme! :-D

 

[LORD]

Re : WOD Lord

nouveau record personnel sur le spartan workout (300):
http://vttrail.blogspot.fr/2013/05/training-du-jour_6.html

 

[HADES]

Tes perfs me foutent une claque (une fois de plus) ! Bravo Lord, faut le faire !!

 

[LORD]

Re : WOD Lord

merci poto

 

[alibaba]

Re : WOD Lord

oui franchement chapeau ! sa demande un max d'entrainement c'est clair...

 

[bullet]

Re : WOD Lord

et tous sa sur une jambes!!!!" lol

encore bravo

 

[bbkali92]

Faudrait que je test e crossfit un jour, jolie perfs en tout cas.

 

[maximetal]

Re : Re: WOD Lord

Il y a du niveau lol.
Ca donne envi de tester mais je vais être à chier lol.

 

[LORD]

Re : Re: WOD Lord

on s' en fout, le tout c'est de finir

 

[LORD]

Re : Re: WOD Lord

cet aprem escalade indoor, sympa

 

[HADES]

Excellent ! Tu fais toujours ca sans corde ?

 

[LORD]

Re : WOD Lord

en fait ca c'est une partie bloc, hauteur max 3metres, avec des tapis pour la reception en cas de chutes. Les voies sont courtes, mais techniques.